[...] rozrozniac dni tygodnia a po trzecim nie kojarzylem juz czy posilek na ktory ide to sniadanie czy obiad. Co prawda znalezli sie i tacy ktorzy zadzwonili po rodzicow zeby zabrali ich do domu ale ci ktorzy wytrzymali do konca maja na pewno taka satysfakcje jak ja. Slyszalem rozne opowiesci o obozach ale to co było na moim zaskoczylo mnie [...]
To ze mam to nie znaczy ze chce ja wziasc....mam bo mi zostala. Po to tu pisze zeby sie dowiedziec czegos od was, a nie po to zeby sie ze mnie smiac. Kazdy z was kiedys nie mial za duzego pojecia o ty i ktos musial Was uswiadomic, a sami nie chcecie mi pomoc. Jeszcze raz prosze o kilka rad: po pierwsze z czym brac ome, po drugie co brac po omie [...]
[...] gosciem na basenie (jego widok byl dla mnie wielka motywacja. Dokladnie tak jak on chcialbym kiedys wygladac. Ani nie chudy, ani tez nie przepakowany) i powiedzial zebym staral sie robic podciaganie na drazku bo to bardzo rozwija. Ale pytanie mam w sprawie drugiej jego rady. Powiedzial, ze jesli chce przybrac na masie, to powinienem [...]
[...] w kuchni. wynika z opisow ze w sytuacji gdyby jakis cvel wbiegl do lazni kiedy sie kapia gici machajac swoim ****em toby "twardzi gitowcy" na prysznice sp.dalali zeby ich czasem nie dotknal... a raczej spodziewalbym sie w takiej sytuacji ostrego KO ew malej orgiii ale wychodzi ze nikt by nie zaryzykowal zblizenia sie do cvela. tak [...]
Słyszałem taką opinię, że po NAPRAWDĘ dobrym rozgrzaniu mięśni i ścięgien, można rozciągać się bez ograniczeń, a jedyną barierą jest twoja odpornośc na ból. Czytałem też o takim zabiegu jak rozciąganie pod narkozą. "Operacje" tą przeprowadzają wyszkoleni kręgaże w gabinetach odnowy biologicznej. Usypia sie delikwenta żeby nie piszczał [...]
"grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC " -buehehe ales teraz walnal text jakos ja nigdy nie cwiczylem zadnych SD i nic na silowni a jedynie gralem ostro w kosza i majac 174cm pierwszy raz wsadzilem do kosza a jumpa mialem cos pod 100cm z rozbiegu! ale to stare czasy niestety
Hmmmm - ta ideologia jest ogromna niczym lalka ? CZy Ty mnie aby nie obrażasz????????? No ja mam wysoka w dowodzie - ale żeby zaraz "ogromna niczym lalka" !!!!! **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW Zmieniony przez - Lalka w dniu 2003-08-28 23:42:41
W tej chwili nie ma już tych tańszych pasów gumowych po 29 zł. Są tylko te neopranowe, droższe. Faktycznie nie ma tu co opisywać, zwykły pas, którego atutem jest materiał a ten trzeba po prostu dotknąć żeby sprawdzić jak wygląda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
tylko nie czep sie kapturów , moze byc tako ?? PN KLATA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12X35kg, 10X40kg 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12X35kg, 10X35kg 8X40kg, 8X40kg Rozpiętki ze sztangielkami 12/12/10/10 (niewiem jakim ciężarem) Pompki jedna serja na max powt jako dobitka TRICEPS: [...]
I powiem Ci baster-pl ze tak powinno być. Ja przerobilem już taki oboz gdzie bardzo czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie [...]
"Zastosuj układ piramidalny,w zakresie 12,10,8,8 powtórzeń." hmm... ale jesli udaje mi sie zrobic 3x12? To podniesc sobie troche ciezar, tak zebym mogl zrobic najpierw 12, a potem mniej (z braku sil), o to chodzi? "ps. zadbaj o przysiady,nie pisz że nie robisz nóg bo to głupota!" ale to nie ja pisalem, ze nie lubie przysiadow [...]
Dokładnie tak,zwiększaj ciężar tak żeby osiągnąc daną liczbe powtórzen. Nie słuchaj kolesi z siłowni którzy Ci gadają takie rzeczy nie znając stazu,treningu,metod,warunków ,diety itp. Przeczytaj to co napisałem powiżej,jak bedziesz mial jakies watpliwosci.Ja trener ułoży Ci ten plan,to zapodaj go tutaj lepiej,bo widziałem już kilka planów [...]
[...] jeszcze nikt nie wymyslil pewnie dlatego, ze cala molekula musi dojsc jak najszybciej do jelita i wychwycona przez przekazniki, no i ten smak jak sam mowisz do bani, watpie zeby ktos wpadl na pomysl wyprodukowania ZMA w proszku kapsy gora Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]
nie otwierałem w domu i przekładałem do takiego plastikowego prostokątnego pojemnika i owijałem go reklamówką a w plecaku ułożyłem tak żeby sie nie rozpierniczyło. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
tak ale ( w styczniu bede miał 18), to kiedy można zacząć troche ( nie mówie o braniu dużo) tylko żeby siła i troche masa podskoczyla i jeszcze jedno pyt. czy po takiej ilości by potem na "sucho" już nic nie rosło?? loko21
[...] koncetracji,garda itp ale nie tlyko o tym chche powiedziec.Widziałem raz na dyskotece jak bramkarz cos burknoł do jakiegos chudego zioma ... ten chudzielec miał szanse 20% zeby wperdzielic temu bramkarzowi.Wyszłi przed dyskoteke i chudy 2 strzałami na ziemie powalił tego bramkarza który byl wiekszy od niego przynajmniej 1,5raza ... pamietaj że [...]
[...] tak malo zjadlam bo stralam sie oczyscic organizm ....wszystko co potrzeba o dietach wiem ta smoczka tez czytalam, ale sami wiecie jak naprawde to wyglada... sniadanie dzis omlet z 4 bialek z ziolami obiad tunczyk i salatka z pomidorow podwieczorek jablko kolacja jogurt nat brzuszki robie zeby miec ladny brzuch dzieki za komentarz misiaki
hm a jezeli ktos ma "pol full osprzet" silownie ? mam swoja silownie ale procz sztangi i sztangielek mam gryf lamany, wyciag i porecze, a domyslam sie ze planow pod taka konfiguracje raczej nie bedzie, tylko beda dla full i sztanga/sztangielki, tzn ze reszty swoich sprzetow mam juz nie uzywac ? szkoda zeby sie marnowaly
No cóż muszę wam powiedzieć że chyba mi trochę przeszło moja rada: TRZEBA JEŚĆ ŻEBY ŻYĆ A NIE ŻYĆ ŻEBY JEŚĆ w moim przypadku zadziałąło serio wcześniej jadłem jak opętany wszystko co mi wpadło w ręce. Przy 175 cm doszedłem do 105 kg. Od miesiąca może 1,5 przestawiłem się na 2-2,5 kanapki rano i później obiad ok. 14-15 taki średni ale nie mały i [...]
Ja właśnie zmieniam od września cykl treningów - skorzystałem z pomocy Michaila. Powiem tak kreatyna powoduje nawodnienie komórki mięśniowej - jest to sygnał anaboliczny ale żeby te nawodnienie nie było tylko sygnałem - musi być odpowiednia cześć substancji odżywczych wpakowana do tej komórki i „komórka musi zostać zabudowana” [...]
karate - za co można wylecieć???
