[...] mlody. Jednak to nie wyklucza całkowicie treningów. Ale o tym za chwile.. 1. czy mogę zacząć od HST, z zerowym doswiadczeniem na siłce? (pochodzilbym wczesniej ze 2-3 tyg zeby nauczyc sie podstaw techniki i poznać maxy) moim zdaniem nie. Przy hst schodzisz do 5 powtórzeń, a to dla początkującego troche za duze ciężary. Przygode na silowni [...]
[...] zaczynam brac odzywki i cwiczyc juz na maxa. Mam jednak jeszce pytanie co do powtorzen. Czy mam wykonywac np. 12-10-8 z progresja ciezaru czy np. 3x 10 bez progresji ale zeby w 3 serii uzyskac upadek miesniowy??? Odzywki jednak zmienilem Kupilem CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 300g oraz L-GLUTAMINE POWDER 400g. Mam rowniez pytanie co do [...]
bardzo bym chiał ajkis plan zeby w krótkim czasie i intesywnej pracy zwiekszyc swoje miasnie myslałem juz nad odzywkami ale neiwiem czy mam kuopowac czy chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha i zeby bardzo sie wybic z miesniami nichce zanych setrydów w ostatecznoci odzywki jakies !!! ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie [...]
CO TO JEST TAKIEGO TO A6W NO JA NIE POWIEDZIAŁEM ZE DO WAKACJI CCHE WYGLĄDA JAK PUDZIAN JA CHCE POPROSTU CWICZYC I AJKSO WYGLADAC A MI NIE CHODZI ZEBY JUZ NA JUTRO WYGLĄDAC JAK PUDZIAN TYLKO Z CZASEM AJ WIEM ZE TO CZEMA CZASU DUZO ZEBY WYGLĄDAC JAKOS I DLATEGO CHAILBYM PROSIC O AJKIS FAJNY PLAN NA GÓRNA WARSW CIAŁA CZYLI OD PASA W GÓRE ZEBY [...]
jezeli to 17 przy twoim niku oznacza wiek, a to co masz w podpisie to prawda, to odejdz w pokoju zanim bana chwycisz, bo i tak nikt ci tu nie napisz nic innego poza tym ze jestes za mlody, za maly i za malo wiesz zeby brac sterydy. nie zeby ci zrobic na zlosc, tylko zeby nie miec cie na sumieniu. chcesz sie truc-truj sie sam.
Biguś, wszystko się zgadza, tylko że ja układając swoją diete nie kierowałem się wskazówkami Quaza i wcale nie wiem czy one są najwłaściwsze. Czytając o CKD spotkałem się z 3 różnymi wersjami. Skąd mam wiedzieć czy ta Quaza jest najwłaściwsza? Z tyvch trzech wersji wybrałem tę, która w trakcie układania jadłospisu okazała się po prostu MOŻLIWA. [...]
wiesz dla czegog nie daje się gotowych rozwiazań, po to żeby ludzie nauczyli się czegoś, żeby to rozumieli, uczyli się teg,o żeby to miało jakieś trwalsze efekty. Gotowe rozwiązanie nic nie daje na dłuższą mete, ponieważ trzeba się nauczyć wprowadzać korekty. A to forum ma uczyć, stąd właśnie tego typu posty a nie seria gotowych jadłospisów. [...]
Czy tylko mi sie wydaje ze Pawel przegra chyba troche przeceniaja naszego mistrza,albo my w niego nie wierzymy.Jak dla mnie szkoda,wolalbym zeby Nastula najpierw wygral ze 2,3 walki z jakimis slabszymi i dopiero zawalczyl z Mino.Swoja droga to z kim ma walczyc Mino,zeby to bylo interesujace?Musieli mu dac kogos nowego zeby byla ogladalnosc. ps:a [...]
No tak, ale chyba nie napisali tego po to, żeby zmniejszyć działanie środka, żeby w efekcie czego klient miał mniejsze rezultaty i był niezadowolony, ale chyba po to, żeby było właśnie odwrotnie. Quazar, a brałeś z jedzeniem i masz porównanie ? (Nie brałem tego nigdy, ale właśnie chcę go wykorzystać optymalnie, nie chcę tutaj też się z nikim [...]
ja np utwardzam zęby żeby potem nei wypadły co z tego że mam szczęke ? na ulicy jej mieć nie będę kłade sie na chodach otwieram gębe zakładam górną szczęke na najwyższy schodek a kolega ciągnie mnie za nogi i tak od 5 piętra aż do parteru ( zebra teżutwardzam przy okazji ) pojutrze spróbuje od 6 zjeżdżać to naprawde pomaga bo kolega ja mi [...]
[...] jak najelpiej dawkowac dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs tauryny do tego 30g carbo i wieczorem powtorka plus po jakims czasie 50 g białka ( jutro nei cwicze) [...]
Dzięki za troskę o moje zdrowie chłopaki Doceniam To, ale nie mam zamiaru tak odrazu walczyć z nieprzebytymi bezdrożami wszystko w swoim czasie hehe kask swoją drogą na pierwszym miejscu stawiam zęby :) -- nie chciałbym żeby przy wjeżdżaniu na chonik pękły mi widełki bo znam już takie przypadki, a wracając do rzeczy to chodzi mi o to żeby ktoś [...]
a co radzicie zrobic zeby ostrovia miala smak dobry?Co trzeba kupic do tego ?bo słyszalem o jakis vitaminkach czy cos.Lubie wanilie i mysallem zeby dodac do 4 kg ostrovi 750 g provitu 85 tylkoe nie czty bedzie mialo sens .Co polecacie zrobic zeby to było smaczne i wartoscie zostały jak najmniej zmienione? pozdro
Tak jak "więkrzosc" w dziale Jedni cwicza zeby dupy przykuły wzrok do jego klaty czy bicepsów, inni zeby cwaniaczyc pod blokami/ew. szukac zaczepki , zeby wozic sie w swojej szkole sa tysiace powodów To wszystko biorac w kupe daje jednoznaczną odpowiedz.. chopoki-narcyzy! Takie moje zdanie
[...] najmniej zależy, to zrób je na końcu, ale z odpowiednio niską >częstotliwością Ok nie bede przeplatal, a mozge przeplatac brzuch z wznosami tulowia z opadu? Nie jest tak zeby na nogach zalezalo mi najmniej. Poprstu rosna szybko wiec niech beda po barkach, klatce i plecach bo te sa wazniejsze. Mysle ze jak zostana tam gdzie sa to bedei ok. [...]
A jeszcze co do "grzecznych" panienek i tych z dobrych domów(zarąbiście supr full wypas wychowanych) to im to się zdarza bardzo często bo chcą się zabawić, ale poprostu rodzice jak zwykle myślą potem za nie(zamiast uczyć ją od dzieciństwa odpowiedzialności za swoje czyny) i poddają je (za zgodą lub nie)zabiegom aborcji kiedy jeszcze nie [...]
przpraszam już sie poprawiam 1) jak juz napisałem będzie z 3 lata chociaż szczerze mówiąc trenowałem na początku z osobami ktore miały się na tym znać, a sie okazało przez pryzmat dzisiejszych doświadczeń mało wiedziały także na dobre ćwicze ok 2lat z tym że często była to ławeczka sztanga i i sztangielki żadko miałem dostęp do prawdziwej siłowni [...]
a co do treningow w walce to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w [...]
Metodą babci Pelasi możesz upiec mięsko w prodiżu w piekarniku a nawet w mikrofalówce z funkcją pieczenia, upchnąć rozdrobnione w kawałkach do słoika zalać sosem od pieczenia. Sosu się możesz pozbyć przed konsumpcją jeżeli nie lubisz lub z innych powodów nie jadasz. Albo zamiast sosu do kurczaka możesz zrobić potrawke warzywną i tą potrawką [...]
"to mozna pic serwatke na noc jako bialko szybkowchlanialne i dodawac do tego oliwy z oliwek zeby bylo wolnowchlanialne ?" nie wydaje mi sie zeby oliwa na tyle spowolnila wchlanianie bialka z serwatki zeby to bylo porownywalne np. z kazeina
nic z tego nie rozumiem:-(((
