mega dobry supelement..jak dla mnie nr 1... wg mnie firma nie jest wazna...najwazniejsze zeby to byla czysta L-glutamina.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
ale żeś sie chłopie rozpisał. spróbujemy pomóc: 1. Dieta: 180 g białka to ciut za dużo starczy ci 140, węgli musisz jeść więcej jak chcesz być większy 400g będzie w sam raz tłuszcz w porządku. Rozłóż to sobie w miarę równo na 5 posiłków z tymże staraj sie jeść więcej węgli w pierwszej części dnia a mniej po godzinie 16. Nie przejmuj sie że w [...]
Regeneracje, tzn. zastosować przez jakiś czas lżejsze treningi czy zrobiś sobie jakiś czas przerwy ? W Waszym Atlasie wyczytałem żeby po dwóch ciężkich treningach na daną grupę mieśniową zrobić sobie jeden lekki, tzn. że jeżeli każdą grupę trenuje 4 razy w miesiącu to jeden tydzień ma być poświęcony na lżejszy trening, nie wiem czy dobrze [...]
[...] mi pokazal takie za 75zl (wlasnie! wystarczy, ze kupie na poczatek jedna i bede robil serie raz lewej raz prawej reki, czy tez warto byloby sie zaopatrzyc od razu w dwie, zeby mozna bylo cwiczyc naprzemiennie?). Mam pytanko? Ile na poczatek powinienem wyciskac na jedenej rece? Tzn. ile kilogramow? Bo moge wziasc tyle ile uniose, ale bedzie [...]
Shelly ja to mam dosc prosty sposob Biore duza lyzke i jak mnisi z Shaolin polykam jak najszybciej zeby nie odczuwac smaku jedzeniajedynie nie moge znalesc odpowiednich przepisow na to jedzenie, poniewaz wiekszosc ludzi na odchudzanie poleca diety ubogie w tluszcze Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> [...]
hellou moi drodzy mam pytanie do Amazone i innych ludzi z Wawki, poszukuję siłki w Warszawie w okolicach ul. Smoczej i Jana Pawła na jeden trening, może być w piwnicy, ale żeby miała sztangi. Będę za tydzień w stolicy a nie chce opuścić treningu. dzięki
Sonbaty ja bym to zrobił tak 1. Zmienił bym email na Sonbaty@sfd,pl (z tego co zrozumiałem wcześniej miałeś tutaj konto na innym portalu niż SFD) 2.zmienił bym hasło dostępu do SFD(tymczasowo do Twojego powrotu) 3.zaznaczył żeby Ci założyło konto na sfd.pl spróbuj w taki sposób po co bawić się w inne konta?a jeśli będzie taka sytuacja że nie [...]
[...] mi pokazal takie za 75zl (wlasnie! wystarczy, ze kupie na poczatek jedna i bede robil serie raz lewej raz prawej reki, czy tez warto byloby sie zaopatrzyc od razu w dwie, zeby mozna bylo cwiczyc naprzemiennie?). Mam pytanko? Ile na poczatek powinienem wyciskac na jedenej rece? Tzn. ile kilogramow? Bo moge wziasc tyle ile uniose, ale bedzie [...]
[...] wiemy na to sie sklada znacznie wiecej czynnikow. Trzeba by postawic kolo siebie 2ch blizniakow ktorzy cwiczyli by to samo przez pol roku i jednamu dac 10kg PROSTARa a drugiemu 10kg MATRIXa zeby potem ocenic czy jest jakas roznica! .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>
Przede wszystkim nie powinienes przestac biegac poniewaz kondycje jest najlatwiej stracic i najtrudniej zdobyc. Wiem po sobie. Rowniez powinienes sie duzo rozciagac tym bardziej ze teraz sa wakacje i jest bardzo cieplo . Teraz o wiele latwiej jest dobrze sie rozciagnac. Kopac tez mozesz sam, np. w powietrze. Zeby utrzymac forme wcale nie potrzeba [...]
podaj też swój wiek i moim zdaniem 1,5 miecha na siłce to za mało, żeby brać krete. przy takim stażu organizm sam sobie też powinien dobrze radzić, poza tym masz być może jeszcze za słabe stawy na taki skok siły i możesz se zaszkodzić, ale zrobisz jak uważasz (ja radzę poczekać do grudnia) Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla [...]
Witam. Zakupiłem OLIMP Whey Pro Isolate, CARBO, L-GLUTAMINE 4000 oraz LECYTYNE waże 62kg przy wzroście 171cm. Co mam jeszcze dorzucić do tego zestawu żeby szybko przybrać na masie. Może BCAA bo kretka nie wchodz w gre. Muszę zmniejszyć mój brzuch a przy braniu kreatyny podobno jest to trudne. Aha i oczywiście mam dietę. Napiszcie co dorzucić i jak [...]
no bez przesady nie bedzie takiego mega skoku sily ... zeby na stawy zaszkodzilo. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"
Gej Ben?? nie wiem dlaczego ale ta nazwa jakos zle mi sie kojarzy tylko zeby mnie farmaceutka z apteki nie wyzucila jak o to poprosze. w jakim dziale moge sie wiecej dowiedziec o masciach rozgrzewajacych?? <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu
bez przesady ... nie uszkodzi stawu jesli nie bedzie forsowal sie przy cwiczneniach...najwazniejsze zeby robiu z odpowiednia technika...a wtedy napewno nic sie nie stanie... kreatyne moze juz brac jesli chce...w niczym to mu nie zaszkodzi.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
SCdriver http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach). Weszedłem na twoją strone i jak tak sobie czytałem o twoich wymiarach to mi sie CIebie troche żal zrobiło.Według mnie nie powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść [...]
Cześć chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna rozpisał mi trening na masę, ale również tak żeby siła szła w miarę dobrze bo podczas tego cyklu treningowego będę stosował kreatynę. Trening ten planuję rozpocząć wraz z początkiem września. Moje główne cele podczas cyklu treningowego który zamierzam zacząć to: - zwiększenie siły klatki [...]
w pratkyce też się nie spotkałem, żeby komuś kretka zaszkodziła, ale fakty pisane "teoretyczne" też się skądś biorą, prawda? Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** http://%6B%6F%6D%70%75%74%65%72%79%2E%6B%61%74%61%6C%6F%67%69%2E%70%6C
kivu--ale mi tez potęzne ja mam w łydzie 45cm i niedym do scd bo on je jak oszalaly a jeszcze nieslyszalem zeby weglowodany i bialko komus watrobe zepsuly...wiec jak sie nieznaz to nie******l kumpel wzial ome 1 tydzien temu efekty w lapie 2.5cm w klacie 5 sila poszla mu o 20kg lol tylko ze za jakis czas mu to zejdzie d**** w**** ale jego sprawa [...]
[...] ja mam w udzie niecale 60 a w lydce podad 40 a jakbym mial 55 w lydzie uuuuuu niewiem co powiedziec....yyyyy chociaz wiem chyba cos ******lisz!! aaaa i po 1 strzale watpie zeby 2,5cm w lapie uroslo!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak [...]
Kawa czy herbata część I
