Skoro cwiczysz 3 lata to srodek i dol klatki jest niezly wiec przezuc sie na cwiczenie gory. Wyciskanie na plaskiej odstaw na bok albo rob sporadycznie zeby nie narobic zaleglosci. Sam kiedys stosowalem taki trening: 1. Wyciskanie sztanga na skosie 4s 12-6 2. Wyciskanie hantlami na skosie 4s 12-6 3. Rozpietki na skosie 3s 12-8 na koniec dobijalem [...]
[...] gdy ktos ma po wypadku tak pogruchotane kosci nogi ze nawet po zorsnieciu bedzie krotsza wiecej o tej metodzie nie powiem bo nie znalazlem jest jeszcze inna metoda ale ja juz stosuje sie wostatecznosci: ze skrobie sie kosci z bioder i wklada miedzy zlamane kosci zeby sie zroslo to tez wydluza ksoci dlugie Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów
Trzeba oczywiście skronikować te doniosłe wydarzenie skali ogólnopolskiej Nie, żeby od razu dla potomnych, ale dla tych których nie było a szkoda oraz dla tych którzy byli i uczestniczyli Sprawozdanie w przygotowaniu, ale z racji jakichś tam obowiązków powoli i na raty  ---------------------------------------------------------- [...]
A jakie cwiczenia sa najlepsze na plecy zeby zrobia sie z nich litera V i wygladay na szerokie i masywne,mozesz jakies wymienic jak ci sie bedzie chcialo? irek
Każda sztuka walki jest godna uwagi - z tym , że w zależności od tego , co chcesz osiągnąć - jedne bardziej , drugie mniej. Z tego co wiem szkolenie policjantów głównie opiera się na elementach aikido. Krótko mówiąc - stawiałbym na aikido (bo chodzi o to , żeby obezwładniać , a nie kasować ) "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje [...]
[...] a tak dodatkowo to proponowalbym jakis grapling rozsadny, moze judo, moze bjj, moze luta livre, moze zapasy, wszedzie tam gdzie mozesz osiagnac dominujaca pozycje i z niej jakos unieruchomic( np za plecy w bjj, dosiad itp) " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!
ja uwazam ,ze gainera nigdy nie zawiele a szczegolnie dla kogos szczuplego.ja jem ok 200-300 gram,zaleznie od posilkow ,ktore zjem. i jest efekt.takze postaraj sie jesc wiecej,zeby byl efekt,bo oszczedzajac gainera nie nabierzesz masy. tomasz s.
To kwestia głównie "rozkopania". Zapewne jesteś prawonożny a Twój staż nie jest za długi. Czyli po prostu trenuj a z czasem sam zobaczysz, że się polepszy. Przede wszystkim, tak jak to mówili poprzednicy, zwróć uwagę na tehnikę. Także podczas sparringów miast wciąż walić prawą, która z zasady jest Twoją podstawową nogą(ale głupio to [...]
Respekt za upur dla ciebie. Do tego sportu (i wogole zeby cus z siebie wycisnac) potrzeba samozaparcia i cierpliwosci, a tego wiekszosci 'pakerow' najczesciej brakuje. SOG. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] i sposob w jaki zniej korzystamy jagnik potrafi odpowiedziec na pytanie dotyczace historii z pamieci a inny majac niby taka samą wiedze jednak musialby zajrzec do ksiazki zeby upewnic sie ze niepopelni gafy pozatym to dobry moderator a jesli chodzi o poglądy to kazdy ma prawo do ich wyrazania(to wolny kraj) jesli nierobi nikomu krzywdy, a [...]
Oglądnąłem sobie te walki i szczerze mówiąc nie użekło mnie to co Ci zawodnicy tam sobą reprezetowali. Bili na oślep, nie stosowali praktycznie żadnych obron. Dziwne było to że przy tym braku rękawić, ochraniaczy i walce polegającej prawie jedynie na wymianie nie za wiele się tym gościom działo. Fakt że te kilka filmików to mało żeby oceniać [...]
[...] miec chociazby drazek w domu. A najblizej to mam ok 1km do takiego kolesia... ale tam sa same swiniaki i ciemne typy. Mam ich dosyc na codzien na osiedlu i w klubach, a zeby jeszcze 3/4 razy w tygodniu z nimi na silke chodzic to juz przesada. -- siudek siudkowski .......................... :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : [...]
Judo może być świetnym uzupełnieniem, ale który policjant ma czas na dwa czy więcej styli walki (chyba , że trenuje od jakiegoś czasu) - najlepsza byłaby właśnie przekrojówka pod kontem konkretnych sytuacji w terenie. Takie bjj zdecydowanie odpada - no bo widzial ktoś kiedyś policjanta tarzającego się po ziemi (a musi być respekt dla niebieskich, [...]
hehehe i ja tu zajżałem ale nie to zeby mnie interesowal doping (nawet nie w glowie mi sterydy) ale cos nie cos o tym trzeba wiedziec zeby innych zniechęcac ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[...] bedzie szybka i zdecydowana to odrazu po rzucie kolesia na ziemie policjant, bedzie w dogodnej sytuacji... zero kulania, a jedynie rzut umiejetnosc obrania i utrzymania pozycji that`s all ale ****a nie boks, to nie o to w tym chodzi. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!
[...] man i trojbuj ale nie mam abonamentuto nie moga mowic tego co wiem wszystkim odrazu szybko tylko musze czekac 10 minut>mam juz znawce w tym dzialea moze byla by mozliwosc zeby zostal doradca czy cym w tym rodzaju ????zebym mogl odpowiadac czescie w dziale ??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Ale mam nadzieje że moja nieobecność została (przynajmniej w części) przyjęta ze zrozumieniem (żeby nie napisać zrekompensowana ) People who know little are usually great talkers, while men who know much say little. Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2003-07-12 17:37:40
[...] cm przez te 5 miechow chciale zgubic troche tluszczu i mi sie udalo schudlem z 96 na 86 i zgubilem ok 10 cm brzuch!!!a teraz od wrzesnia chcialem popracowac nad masa miesniowa zeby na nastepne wakacje miec co wyzezbic!!wiec probuje dopacowac jakis plan treningowy a tyle cwiczen na na nogi bo mam grube uda i chcialem je troche zmiejszyc! warmos
[...] i uwazam ze jest wart tej ceny-moze amor slabiutki,ale zawsze mozena go wymienic,a co do kony scrab to uwazam ze jest dla maxymalnego hardcorowca ktory nie ma kasy na to zeby miec amora-czy ty wiesz jak beda cie rece bolec po dropach,albo sama nauka np:manuala-a co do swietnosci ram kony-kumpel ma roast za 5000zl i rama zlapa przechyl na lewo [...]
Z najciekawszych poruszanych kwestii nie można zapomnieć o rodzajach pośladków, ze szczególnym uwzględnieniem pośladków pewnych braci Żeby nie było, że baby dominowały muszę wspomnieć, że przeprowadziliśmy też długie dysputy na temat fitnessek i opalania :)) Ale nie wypadły one tak korzystnie dla obiektów rozmów, jak wspomniane wyżej pośladki [...]
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
