zdjęcia

Gratuluje wynikow -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

trochę słabe zdjęcia, ale sugerują redukcję

[...] Nie ważne jak ćwiczyłeś, takiej klatki nie będziesz miał w tydzień, czy miesiąc. Czucie bólu też nie ma nic wspólnego ze wzrostem mięśni. Trenuj z dobrą dietą wyciskanie na płaskiej, a zrobisz lepszą klatę niż ten ze zdjęcia. Żadne skosy Tobie teraz nie pomogą. Kombinować możesz zacząć, jak z dobrą dietą i treningiem przetrwasz kilka miesięcy.

Daj zdjęcia pomieszczenia / całego domu / siebie w tle.

[...] sylwetki i nie świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (te same warunki, czyli światło, poza, odległość, bielizna). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Poza tym, kalorii w diecie nie należy zwiększać na oko [...]

Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)

[...] nic nie wspomniałeś na temat efektów budowy masy mięśniowej, czyli zmianach obwodów ciała. Skoro były one mierzone, to wklej każdy pomiar. Może być co tydzień. Wklej również zdjęcia sylwetki pierwsze i obecne. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, warto również wrzucić kilka przykładowych dni [...]

Hehe chlopaki wy to nie umiecie ... Wiecie jakie sa najlepsze dziewczyny i najladniejsze i najbardziej Sexy Oprocz tych co znam to oczywiscie DZIEWCZYNY Z FORUM TO sie nazywa miec glowe na karku Ju noł ju noł... ( za duzo tej muzyki) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie [...]

cichy dzieki za sogacza,przyda sie,bo malo ich.ciesze sie,ze nie obraziles sie.nie mam zamiaru nikogo krytykowac bezpodstawnie.doceniam cie za pokazanie zdjecia.ello "Chłopak nie łam się,bo wszystko może być ukryte właśnie w tej jednej szansie"

Troche offtopic, ale moze Amazone wrzuci swoje zdjecia? :)

Więcej wydasz na badania niż to wino warte . Wrzuć zdjęcia w dział orginal/ fake

ej to nie pisal Baculek tylko jego kolega (ten ze zdjecia). Wiec juz nie meczcie tak Baculka LOL LOL - Laugh Out Loud

Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]

To do kolesia do którego należą zdjęcia!!! Po pierwsze ! nie najeżdzaj na Nortona . To jego sprawa czy jest duży czy nie! Po drugie ! Bez pomocnika w postaci koksu bądz dobrej odżywy sie nie obyło Po trzecie! Za duży z ciebie szczeniak (17lat) żeby sie odzywać takim tonem do Nortona. Mam nadzieje że wiesz kim są PIT BULLowcy jesteście świezi

Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]

a nie masz zdjecia ze sławetnym 410kg w martwym ciagu?HA HA

[...] duże przedramiona. To dzięki mojemu modlitewnikowi własnej roboty. Jak biceps robiłem to przedramiona zawsze mi po treningu rozpierd....o Oparcie od szpitalnego łóżka dokręciłem do ławeczki skośnej i tak powstał mój "modlitewnik". W sumie to u nas wszyscy tak mają z tymi przedramionami :) Na dniach dam zdjęcia modlitewnika :) :) :)

Ok dziekuje Panowie .Dzis jestem w pracy do nocy , jutro wrzuce kolejne zdjecia i poprawiona diete. Czy zredukowac bialko do 2g i tluszcze podbic ? Boje sie dokladac wegli ...

tylko z dzialu zdjecia? bo jest nawet tak przerobiony nie obrazam sie, ale zdejmij go jak mozesz bo co ukrywac, to jest denerwujace Pozdr.

http://img814.imageshack.us/gal.php?g=dsc03542n.jpg Zdjecia reki...