zdjęcia

Siema. Wczoraj trening barkow ze znajomymi Krakowa. Wjechalo psycho 1 miarka i miarka cytruliny. Poszlismy dla odmiany do nowego Fitness Academy we Wro na ul Szybowcowej. Pierwsze wrazenie nawet spoko. Pozniej ogarnalem ze nie ma stojakow ani klatki do siadow tylko na strefie cross. Sprzet jakiejs marki ktora widzialem pierwszy raz. I troche za [...]

Witam trenuję już 2 lata chciałbym osiągnąć coś więcej niż dotychczas ponieważ za fascynowała mnie siłownia itd. :D Plan treningowy mogę podać ale w skrócie jest to 4 razy w tygodniu + brzuch po każdym treningu 3 ćwiczenia po 5 serii cel do osiągniec ia lepsza masa :D bo już zrzuciłem w miarę dużo tkanki tłuszczowej z 30% na 12% to jest troche [...]

Jeszcze nie testowales? już dawno zdjęcia wstawiales ;) Już niedługo będę odpalał.

A może uczestnicy naszych konkursów mają jakiś fajny pomysł na nowy konkurs? :-) Ciekawa inicjatywa :-)) Pomysł ode mnie: Wstawienie swojego zdjęcia, na którym zmotywujemy/wesprzemy do działania osoby, które mają problem z motywacją i własnymi "wymówkami". Zdjęcie, na którym uwidocznimy szczęście jakie daje nam sport oraz pokażemy, co człowiek [...]

A ci do doradzajacego kolegi.. next time powiedz takiemu, by przyprowadzil na silke swoja dziewczyne i niech ona pokaze ile i jak pompki wykonuje! Jezeli dobrze ci wychodza, a ty nie prosisz ani pomoc, ani kontroke, to czego ciec sie wtraca? :-) A co do zmian.. spokojnie.. nawet miesiac dzialan nie minal.. pamietaj, ze ciac kcal mozna zawsze, [...]

Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg Film odzwierciedla chyba wszystko lepiej niż zdjęcia

[...] miesiąca no ale nie widać zmian i już na prawdę nie wiem jak się tego pozbyć... :/ Prosiłbym was o jakieś rady wskazówki lub cokolwiek co by mi pomogło. Dołączam również zdjęcia robione w jakimś odstępie czasowy, by zobrazować cały mój problem. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/9/19/bb39dca826c14dee82bf6b5aaf9a2372.jpg [...]

tutaj pytamy o firmy http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html a zdjęcia wstawiamy w doping zdjecia w temacie orginał/fake

[...] ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. Dawaj zdjęcia całej sylwetki to porównamy czy faktycznie są te zmiany czy coś mi się tylko przewidziało.

[...] dla mnie najważniejsze %-) Mariusz- Miło, że czasem zaglądasz jeszcze do nas. Fotki są takie jak forma zawodnika a, że było trochę osób świetnie przygotowanych to i ciekawe zdjęcia wyszły ;-) UNS rozwija się cały czas, jakbyśmy się mogli sklonować pewnie poszłoby to znacznie szybciej. Na MPJiW będziemy ze stoiskiem także zapraszam ;-) Od razu [...]

Jeszcze zdjecia zawodnikow open z prejudging /SFD/Images/2015/9/19/18de184ead66473f82bd9e2100e86c90.jpg /SFD/Images/2015/9/19/617ff64ea2d444899d0dbe2f42e85929.jpg /SFD/Images/2015/9/19/00985ea9d846424dacce4abe2d7dd300.jpg /SFD/Images/2015/9/19/11069dcab7e44d55bc4ccccfa52c8def.jpg /SFD/Images/2015/9/19/0f0ac16bcd9c4cfeb9edc2cd32e11afc.jpg

ja przyjeżdżam, sprawdzam fb, czytam książkę, jem, fb, książka, jem, robię zdjęcia półek i to w sumie 7h schodzi

[...] i wyszło że tam bolda nie ma , prawdopodobnie susta sadząc po wyniku kolorach testów. hoojowo bo kupiłe tego cybera sporo, nie wiem czy ja mam jakiegos hoojowego cybera czy wszystkie takie sa( zdjęcia w real/fake, pare stron wczesniej) . Nie wiem na ile te testy labmax sa wiarygodne, ale test ap wyszedł pozytywnie więc jakims wyznacznikiem są!

Sylwetka Shawna była zawsze dla mnie nijaka , czegos brakowalo mi w niej. Tym razem dowalil tyle miesa , ze wyglada niesamowicie. Dla mnie powinien to wygrac , przynajmniej patrzac na zdjecia..

zadeklarował, że nie przejdzie do klasycznej? jestem bardzo ciekawy jak wypadnie ta nowa kategoria jak ktoś nie w temacie to zapraszam do lektury => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 22:02:40

Witam, Chcę zrobić sobie tatuaż na łydce, przejrzałem już chyba setki zdjęć i im więcej ich oglądam, tym bardziej nie mogę wybrać :/ Szukam czegoś w mrocznym/tajemniczym charakterze o którejś z tych "tematyk" : bezradność, kobieta jako śmierć lub zwiastun bólu, cienka granica między życiem a śmiercią, symbole cierpienia, walki i/lub siły [...]

Ja to zlalem ogólnie . Jak Emil przyjedzie na MPJ to pójdziemy tam zrobić trening i będą chcieli sobie z nami zdjęcia robić :D Emil moja pora treningowa jest zależna od zmiany na ktora pracuje ale jezeli mam caly tydzień 2 zmiany to trenuje o 11 , jak mam do 14 prace to o 14,30 juz robię trening i tak samo z nockami. Dzisiaj poleciała klatka z [...]

19.09 Dnt Kurcze, dziś z rańca spojrzałem w lustro i straszny szczypior się robię..}:-( Dieta: Zdjęcia dzisiejszej szamki..:-P /SFD/Images/2015/9/19/12a195b3625a48f1b0068b10229e68a6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/869a0f2f2ea14af5bc5f69ef0faa1727.jpg

[...] siebie było ogromne. Po powrocie na siłownię wziąłem się za trening, dietę i edukowałem się na potęgę. Założyłem dziennik postępów treningowych, mierzyłem się, robiłem sobie zdjęcia itd. Mając w głowie sieczkę informacyjną brałem się za wszystkie diety i plany treningowe jakie tylko zdołały mnie zainteresować. Nieustannie eksperymentowałem, ale [...]

jeśli chodzi o formę zawodników to znajdziecie zdjęcia w temacie z relacją z Mr. Olympia (tydzień przed) => TUTAJ Mike Kefalianos tydzień przed /SFD/Images/2015/9/20/3eaa9b3da6014a89a493199102d914ca.jpg Alexey Lesukov 2 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/20/31f23fb779b7429dbe288ea782d537d8.jpg [...]