zdjęcia

nie będę chwalić się wynikami po kreatynie bo domyślam się że was to tyle obchodzi co nic... t %-) nie no możesz napisać w dziale opinie i zdjęcia tam każde zdanie sie liczy };-)

[...] masz czegoś za mało to uzupełniaj to suplami. Co to treningów to trening Mawashiego jest nieco lżejszy niż metoda Lafaya, ja stosując tą drugą w rok zyskałem 15cm w klatce, straciłem 15cm w brzuchu, i zyskałem 3 w ramieniu W moim dzienniku (link w moim podpisie) masz zdjęcia zmiany Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 18:46:10

[...] i ogólnie wrażenie pozostało pozytywne. Dodam jeszcze nie nic nie było ustawione. Kompletnie nie znam tego zawodnika i starałem sie sędziować zgodnie z regulaminem. Mam nadzieje, ze na przyszłych zawodach takie sytuacje nie bedą miały miejsca i wszystko przebiegnie jeszcze lepiej niż wczoraj. Wkrótce zamieszczę wyniki oraz zdjęcia z zawodów.

no to mnie zagieło... po 1 nie wiem skąd są te zdjęcia - znalazłem w internecie to wstawiłem po 2 nie jeżdze (niestety) zadną terenówką --==Pozdrawiam==--

piękne zdjęcia... --==Pozdrawiam==--

13 jak powtorzylem jakies zdjecia to sory, ale topic trzeba bylo odswiezyc Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

Nie wstawię zdjęcia sylwetki bo już kiedyś wstawiałam i mimo moich wielu próśb o usunięcie dalej są na forum :) Myślę że każdy wie gdzie jest bok pośladka, a gdzie jego górne mięśnie i można łatwo sobie wyobrazić ta sytuację, pytam tylko o dobór ćwiczeń

Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35,5 mięsień rozluźniony 37,5 mięsień spięty Obwód talii : 90 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu MMA/kickboxing, 1x w [...]

oprócz pytań możesz też zamieścić zdjęcia najlepszych kulturystów tzn. jak wyglądali zanim zaczęli ćwiczyć i jak wyglądają teraz. według mnie to może bardzo zmotywować początkujących

a takie zdjęcia to sobie narazie schowaj;) na to trzeba dużo czasu

PITT, zapewniam Cie, ze jest odpowiednio uformowana i sluzy mi juz jakis czas. Poza tym ja nie podjalbym sie oceny stanu szczeki na podstawie zdjecia z kamery internetowej

zdjęcia ławki

Zrobiłem dokładniejsze zdjęcia, prosze zerknąć i sie wypowiedzieć :D http://pokazywarka.pl/ezmy6e/

nie wiem czy dobrze zrobiłem bo miałem problem z wgraniem zdjęcia jpg do mojego dzienniczka po prostu nie wiedziałem gdzie ale trochę pokombinowałem i chyba dobrze

Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]

[...] a ona nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, światło, odległość, bielizna). Wtedy dopiero będziesz wiedział czy i jakie są efekty. Aby one były, niezbędna jest [...]

[...] mnie tu troszkę niższa wartość żelaza, jeżeli chodzi o wątrobę to badania robiłem w poniedziałek a w weekend trochę popiłem, testosteron prolaktyna i estradiol mam w normie zdjęcia nie dodałem bo nie wkleili jeszcze na stronę /SFD/2021/12/29/c2c07c08a03c4a4a9ca7567ac48ba1a0.jpg /SFD/2021/12/29/30778c2013b94f9ba905f3d2aa760e24.jpg [...]

Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D

a to jest wyciąg cały yy mozna przenieśc to do nasze zdjecia bo w złym dziale załozyłem temat Zmieniony przez - Klechu w dniu 2006-09-07 10:21:56