zdjęcia

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

po treningu daj szybko wchłanialne białko ( może być odżywka, może być też porcja piersi z kurczaka, indyka albo ryba i ja bym tez dał węglowodany proste np z owoców ze złożonymi z ryżu czy kaszy) Wrzuć zdjęcia sylwetki ;-)

To jeszcze raz ja dodam zdjęcia dokładne bez napinania mięśni kręgosłupa mojego. http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0193.jpg http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0192.jpg http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/DSCF0195.jpg Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-13 18:22:07

Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".

Zdjecia by MD

Hm...mozliwe z tym cierpnieciem... a wracajac do moich piet :D poszlam znowu do innego ortopedy... powiedzialam co i jak (ze biegam, ze mnie bola piety, ze masci nie pomagaja). a pan doktor: zdjecia rtg to niech pani nie robi, bo po dwoch latach na pewno nie urosly ostrogi. niech pani nie biega. no wiec ja sie pytam czego oni ucza na tej [...]

[...] nie jest przez nas pochwalana, głodówki też nie Albo przeczytasz ze zrozumieniem regulamin+artykuły w regulaminie, uzupełnisz potrzebne nam dane(ankieta,zrzut posiłków,zdjęcia sylwetki) i zaakceptujesz fakt, że bez treningu nic nie zdziałasz i weźmiesz się w garść i ułożysz coś na co najmniej 1800kcal... Inaczej czeka Ciebie głodówka, a co [...]

Dodję zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a151bbcb7b7c472faf352a8e481796b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b742631d6754428aadf6110561ddac5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b583220cd0514c1c91b1032d0cefbfeb.jpg

przod przod troche nieudolne te zdjecia ale macie :)

dlaczego miachail jeszcze nie zapodał fotek tak jak to zawsze miał w zwyczaju robic?????????????!!!!!!!!!!!! czy mógłbys wczucic zdjecia z wagi ciezkiej michail??!!! prosze!!!!!

z czy jest możliwość dodania więcej niż 1 go zdjęcia do postu? Powodzenia i lece

dziękuje lepiej mi idzie edytowanie w wordpressie, skeni - ja też jestem ciekawa i po 4 tygodniach dy będę zmieniać trening zamieszczę zdjęcia dla porównania. c u :)

Nie rozumieme czemu wszystkim ludzie pomagaja a w tym temacie mi nic ? podalem wszystko co trzeba zdjecia itp i nic... :/

Zdecydowanie taką, która nie będzie miała zintegrowanych stojaków (czyli ze zdjęcia odpada). Stojaki będziesz mógł wykorzystać do innych ćwiczeń, np. przysiadów. Ławka, której zdjęcie zamieściłeś, wygląda tak, jakby miała się rozpaść od samego patrzenia. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-14 15:46:31

Oba zdjęcia robione w ten sam dzień?? Bo wygląda to dziwnie: - pozycja rozluźniona - lekkie podlanie - spinka - widać ABS Tak czy siak - gratuluję!! Ale na pytanie nie odpowiem.. Rzadko ćwiczę brzuch }:-(

Te zdjecia byly robione przed masowaniem, takze chyba bedzie jeszcze gorzej ;D Czyli jednak uwazacie, ze bez aerobow sie nie obejdzie? A co do treningu? Nie robie go za czesto i za duzo? Co myslicie nad tym, by robic kazda partie miesni na zmiane? (opisalem to w 1 poscie) Zmieniony przez - Hertz w dniu 2012-06-16 12:39:56

Kolejne zdjęcia, także szamy :) /SFD/Images/2015/10/14/86eee726a2b64058ab47c7f3f15489d3.jpg /SFD/Images/2015/10/14/18f538415d8a4c1a94aba5f3be5fe993.jpg /SFD/Images/2015/10/14/71c19fc29e7d40e5b48e2cbe982945a5.jpg /SFD/Images/2015/10/14/43e9214d180448e6be95dc9a129005f1.jpg /SFD/Images/2015/10/14/cfd3a63e7f8a4a42b8eed49e7adaa0bc.jpg

[...] na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie ciała i dodanie mięśa do nich. Mięsnie z Mel B nie zbudowałaś, tutaj z przykrością stwierdzam, że takie [...]

To ciekawe-zaraz zobacze ,kiedy cos pokażą....Dzieś niezłe obłożenie zawodami..3 interesujace imprezy... Po południu powinny byc jakieś zdjęcia..

Pewnie teraz-nie ma podanego zadnego godzinowego programu... Swoją drogą-to znów kiepskie oświetlenie......chyba ,ze zdjęcia takie ściemnione....:) jeszcze juniorzy-też wkradł się jakiś błąd-raz podają do 75 kg i raz pow 75 kg.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a003e5d44c4a818604b3fae61ea85a.gif