zdjęcia

[...] lecę na bok, w ogóle dziwnie się czuje tak fikając\-) W kwestii wyjaśnienia zapisałem się na MMA, już od jakiegoś czasu chciałem spróbować. Zobaczymy jak będzie dalej. Niżej zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b9c30dbcbf42db8e4fdb796dfc65e2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86a50ba163f4907b52da1bd55a7c84c.JPG Będą filmiki z treningów? Na razie nie [...]

Gołe zdjecia dziewczyny wrzucały %-)

O to chodzi że jak trenuje sie partie 2 x week to na durgim treningu szybko pojawia sie super pompa , kiedy robisz jakieś pomiary / waga / zdjęcia ? Ps: fajna ta siłka ;)

[...] Przypominam, że oprócz siłki mam 3 x w tygodniu treningi ręcznej gdzie jest dużo biegania (gram na skrzydle więc zap******) Jutro postaram się zrobić porządne pomiary i zdjęcia. TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4 x 12 + w opadzie 4 x 12 5kg w łapie 2. Wyciskanie sztangi suwnica Smitha szeroko 4 x 10 + wąsko 4 x 8 do [...]

[...] za mną i śmiało mogę powiedzieć że to były dla mnie udane zawody.startowałem w kat do 100kg i tak na prawa rękę zająłem 1 miejsce zdobywając już trzeci tytuł mistrza Polski a na lewą rękę 2 miejsce i vice-mistrza niedługo w żuce jakieś zdjęcia Pozdrawiam.:)

[...] trochę, ale nie wiem czemu nie dam rady na większym) Po każdym treningu streching i aeroby po 18 minut( rowerek stacjonarny, a jak ładna pogoda to bieganie). Dodam jeszcze zdjęcia: https://imageshack.com/i/0x0bmuj <-- jeszcze przed redukcją /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf28a1497414accbb3fab58c6867ac1.jpg [...]

Jestem osobą aktywną i mam 17 lat.Jakiś miesiąc temu pojawiły mi się żyły na dłoniach. Na początku myślałem ze powodem jest trening, ale po niecałym tygodniu z dnia na dzień zaczęły mi się one zwiększać i osiągnęły bardzo duże rozmiary jak na mój wiek, moi rówieśnicy, a nawet wujkowie takich nie mają. Nie przyjmuje żadnych suplementów, mam dieta, [...]

Porobiłem dziś jakieś zdjęcia poglądowe można powiedzieć na koniec masy, teraz jakiś taki tydzień przejściowy raczej i ostra wycinka na VLCD. Fotki zrobione po weekendowych spadkach, przed weekendem rano na wadze 102kg+, dziś 98kg, ale to pewnie się unormuje. Wymiary mam w dupie, może pas i ramię zmierzę, jj**ać. Plecy na maxa ujowo wyszły, a są [...]

[...] tzw progresję przesuwaną, czyli zmieniać ciężar wyjściowy. Np. 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, a kolejny 22,5; 27,5; 32,5; 37,5; 42,5; 47,5; 52,5; 57,5; 62,5. Oprócz zdjęcia blokady psychicznej z ćwiczenia na okrągłych ciężarach mamy subtelną progresję i jak nie ciężaru to ilości powtórzeń na każdym z treningów. Raz robisz pierwszą, raz [...]

[...] krytyczne uwagi-nawet pewnie na przychylna opinie Giaurnemo nie można licyć...:) A na żywo to naprawdę fajna,,świetnie prezentujaca się dziewczyna,nie przerażająca nie kobiecymi kształtami..:) Wzrok-to najbardziej zawodny zmysł....:) Podobnie zdjęcia...:) Na zdjęciu z 67- letnim prezedentem IBFA UK Martynem Brownem ../Content/img/noimage.png

[...] tkanki tłuszczowej do jak najniższego poziomu. Z pewnością nie zostanie dużo po jej pozbyciu się, ale chcę zrobić solidny fundament pod długą czystą masówkę. Aktualne zdjęcia: Żeby było do czego odnieść się przy podsumowaniu, wstawiam aktualne zdjęcia sylwetki. http://i.imgur.com/fxTDqvz.jpg http://i.imgur.com/7WJVozI.jpg [...]

Jesli bede zdrowy, na 100% na jesieni pobiegne maraton. Jesli bedziesz gotow, a posklada mi sie zycie i podroz / zakwaterowanie - przyjade do Dublina z przyjemnoscia. Jako opcje zapasowa mam BMW Maraton we Frankfurcie - tuz pod domem ;) Glupio sie powtarzac, ale znow dziekuje za mile slowa. Zrozumiecie ile to znaczy gdy sami wystartujecie, nie [...]

W budzetowych rowerach oszczedzaja na czym sie da. Tu masz obrecze noname a tam miales obrecze renomowanej firmy. :-) Szukaj obręczy trzykomorowych, z takim przekrojem: http://crank.com.pl/zdjecia/obreczwymiary.jpg Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-04-08 10:37:17

Cześć, Zaczynam swój drugi cykl. Pierwszy robiłem na samym mono z universala było ok. Mam 18 lat, BF na poziomie 11-13%, 72kg na czczo, 183cm wzrostu, staż treningowy półtorej roku regularnie+dobre pół roku treningów MMA. Celem cyklu jest zrobienie szczytowej formy do wakacji przez niecałe dwa miesiące na cyklu robić będę siłę,a ostatni miesiąc [...]

[...] ciała,beda pomiary antropometryczne,ćwiczenia do wykonania w okreslonym czasie -angażujace mieśnie brzucha(będzie ostro!!!) ale każdy jakis wynik w tym osiaqgnie..:) Wiadomo-zdjęcia-pozy i ocena forum-to także żelazny punkt takiego konkursu.... I to co każdy lubi-ćwiczenia antyanoreksyjne-by sie nie wpedzić w bezsensowne tracenie wagi,kosztem [...]

Świetna relacja, świetne zdjęcia, świetny człowiek i kurcze - świetna sylwetka! Naprawdę, na tych zdjęciach widać siłę, prawdziwą siłę a nie zalane pierdu pierdu. Dla mnie jesteś wielki i wizualnie i mentalnie, pokłony.

Ze względu na zdjęcia i filmiki dziennik dużo zyskał. Świetna forma!!!

[...] i SOGi ;-) naturalnie jak tylko pojawią się jakieś nowe rysunki to wstawię je do tematu - kończę tylko codzienne wstawki po 10 szt. także bez paniki ;-) poniżej przedstawiam zdjęcia 2 osób, bez których ten temat by praktycznie nie istniał - autorzy większości z tych wspaniałych rysunków Francis "Franco" Lambillotte [...]

jeszcze obiecane zdjęcia po ładowaniu proszę ;)

a nie wiem kiedy pomiary jakieś zrobie, juz raczej nie licze na to że coś miesa wpadnie, nastawiam sie tylko na progres siłowy ;-) za pare tyg rozpoczne redukcje to wtedy wrzuce zdjecia itp Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-04-08 17:12:40