zdjęcia

Plecy masz mega wypakowane :) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

DJ_OKbboy nie przesadzaj. Tez dobrze wygladasz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Właśnie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

To są nie wyrażne zdjęcia, a i tak widać że dziary są do porawy.Z tribalem chodzi sie średnio 1-3 razy do poprawy.Oczywiście jesli sie chce by był bez skaz. Ten mniejszy koleś ma go w opłakanym stanie, wątpie że taki miał być. POZDRAWIAM

[...] celu treningowego jako przebranie na masie ciała. Trenujesz już 8 lat, a dalej podchodzisz do tego od złej strony. Miarą efektów są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. W zasadzie nie napisałeś nic na ten temat, jeżeli chodzi o te słabe efekty na przestrzeni czasu. Poza tym, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale [...]

Wrzucam zdjęcia z dzisiaj, jeszcze może uda mi się coś uciąć, ale wiadomo że będzie szło coraz opornie. Z drugiej strony też tu na forum, mówiono mi że jak i tak jak ktoś chce masować to nie ma sensu się redukować na wiór. 3 miesiace redukowania i od kwietnia chce wejść na dodatnia dietę niskoweglowodanową, w planach mam poprostu być na plusie i [...]

[...] znaczy, ale pomyśl, ilu ludzi w porównywalnym wieku mogłoby się z Tobą porównać? Naprawdę bardzo niewielu. Mięśnie brzucha masz bardzo równe, symetryczne - wyglądają lepiej, niż u niejednego bardziej odtłuszczonego kulturysty. Byle ich za bardzo nie zakryć. Wydaje się, że masz dość szczupłe nogi, ale może to tylko perspektywa zdjęcia z góry.

Panowie może zróbmy tak...Pójdę za radą ziomlogosa i poszukam konkretnego planu na redukcję. Postaram się zejść jeszcze o 5 kg do 75 kg. Będę robił trening siłowy + areoby w postaci rowerku stacjonarnego. Jeśli osiągnę pułap <75> wejdzie trening masowy...Czy dobrze myślę? P.S popołudniu lub jutro postaram się wrzucić zdjęcia...

[...] cm / 56 cm / 58 cm Łydka: 40 cm / 38 cm / 38,5 cm Ogólnie tak średnio mi to teraz poszło ,przez te fotki cały efekt spieprzony ,ale niestety padł mi aparat i musiałem robić zdjęcia jakąś starą cyfrówką {{:-( dodaje je po to aby nie być wykluczonym z konkursu jak tyle wytrwałem ,zawsze mogło być lepiej ,ale teraz na masie miałem problemy z [...]

spoko, dzięki za wsparcie. Jak skończę robotę to może załączę bonusik w postaci zdjęcia przedstawiającego stan wizualny. ; )

Tu przesyłam w linkach zdjęcia sylwetki. Chciałbym dodać że nie chce być kulturystą na scenie chce mieć sportowo - fit sylwetkę narazie chciałbym dojść do sylwetki cristiano ronaldo. 1.http://iv.pl/images/99975431341776628915.jpg 2.http://iv.pl/images/10735243641477343524.jpg 3.http://iv.pl/images/65523236787331998731.jpg [...]

"Obecnie ćwiczę ja i mój cień xD " Podoba mi się to zdanie. Daj jakieś zdjęcia. Przyłóż się (tzn. bardziej się rozpisuj, a nie "nie chce mi się") do prowadzenia dziennika. Bo może być kozacko.

jestem po pierwszym treningu, popołudniu planuje zrobic lekki bieg. konkretna wpiska bd wieczorem teraz wrzuce tylko zdjecia . Sniadanko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28bf74c5cbbc491aa057156a8d988860.JPG Mordownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c3f3e1f4e0346228aa8807c5ca4965a.JPG I skutki treningu Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-08-07 13:01:16 [...]

zaraz ruszamy na działke, troche sie oderwac od miasta i co najwazniejsze wymoczyc w wodzie :) . rowerem wmiare intensywnie mam zamiar przejechac.standardowo wieczorem wpis plus zdjecia

Witam. Mam małe pytanie i zarazem wielka prosbe. Czy bylaby szansa aby przedluzyc termin skladania prac konkursowych do poniedzialku lub wtorku? Mielismy robiona sesje zdjeciowa na treningu, i dopiero w poniedzialek wieczorem dostane wszystkie zdjecia, a chcialbym je umiescic w swojej pracy. Bylbym bardzo wdzieczyny gdyby moja prosba zostala [...]

Dzieki panowie Jak o tydzien to jeszcze lepiej. Jak dostane w poniedzialek zdjecia to postaram sie jak najszybciej umiescic prace konkursowa w dziale. Pzdr

Dodaję zdjęcia :) Obliczyłem sobie i wychodzi mi coś takiego :) Współczynnik BMR 2007.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3814.93 Węglowodany 55% 2098.21kcal = 524.55gram Białko 15%% 572.24kcal = 143.06gram Czyli muszę pod to dietę ułożyć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e5cd525e09045fbbcab7a2082115f55.jpg [...]

ja mialem jakies mydło, płyn cleare&clean potem maść benzacne wprawdzie troche wysusza ale znowu wyskakuje tez chętnie posłucham bo mi juz od tego niedobrze oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

wygladal w wieku 17 bardzo dobrze mial bary szerokie jak sciana przy tak dlugich raminoach lapa wyglada na 3 zdjeciu bardzo ladnie a tu pisza specjalisci ze wygladal ze cwiczyl , na ty forum jest kupe naiwniakó w naszych zdjeciach jest koles ktory wrzucil zdjecia po 4 latach i pisze ze cwiczy 6 miechów a barany na to "jak na 6 miechów to [...]

Ja znalem kolesia 15 lat z 40 w łapie mial i to byla rzezba cisnol wtedy 130 kg a wazyl 62 kg. Wiec gdyby cwiczyl do 17 lat duzo lepiej by wygladał niz arni. A do zdjecia co arni mial 19 lat to juz ladnie przykoksil znam tez takiego i wyglada tak jak on moze troche lepiej ale on ciagle koksi na boldku czy czyms innym.