zdjęcia

[...] Zdjęcia najlepsze nie są, ale sama sobie robiłam :))\-)Obiektyw też nowy więc więcej niedoskonałości odsłania... Ostatnie zdjęcia na 24 stronie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c922611b4fb445c7837e5db46b05bae9.jpg Moja nieobecność wydłużyła się z dość przykrego powodu. „Wypadł” mi dysk – delikatnie, a [...]

No muszę was przeprosić za ten bałagan :) Faktycznie w pracy miałem jakś Ruską miarkę :) W domu zmierzyłęm się jeszcze raz i o to wyniki ( zaraz dodam jeszcze zdjęcia )

Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb273067e01407885c6b3d06f2e6998.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3929fc2f774f05842fbad28d92c386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33fa0e9a13d54069a92c35884aca97a7.jpg

@Gwid - odkurzyłbyś do zdjęcia te monitory };-) Dawaj znać jak ten StanoFusion działa, ciekaw jestem jak z tą pompą ? Ja mam teraz Show Time ale z butów nie wyrywa specjalnie.

Witam mam taką prośbę macie jakieś filmiki lub zdjęcia jak ćwiczyć obalenia i uderzenia w parterze na worku ?

http://img42.imageshack.us/img42/2263/4udw.png Lato się zbliża wielkimi krokami. Więc pora na to aby sezonowy , czasami leniwi - zaczęli zrzucać zbędne sadło. Jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, nastanie ten czas kiedy trzeba podjąć decyzję: Kiedy jest 'deadline'? Jaką dietę mam stosować? Ile cardio mam robić ? Co jest lepsze? [...]

Wstaw zdjecia bo jestem ciekaw... Jak juz alphe waluje to lepiej zostac przy tanich firmach ;p

[...] nie wiem jak podbić kcal więcej oliwy ? lub innych tłuszczy ? Jaki ostatni posiłek dać . A odnośnie suplementacji to wspomagam sie Bcaa + zma + beta alanina Dodaje swoje 2 zdjęcia tylko takie mam na komputerze.Są one tylko po to abyście mieli mniej więcej obraz tego jak wyglądam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/487488b3e7e04a5baf5f635ab53eb251.JPG [...]

Wieczorem wkleje link do dropbox,gdzie online będę wrzucał zdjęcia i krótkie filmy-wiadomo w gorszej jakościby szybko przeszły. Coś nasze panie się nie odzywają.....:)

Dziś dodaje zdjecia calej sylwetki. Fat na nogach jeszcze opornie sie trzyma, ale wszystko jest do zrobienia ! ! ! ! Progresja aerobowa z tygodnia na tydzien robi swoje :) Dieta ani razu nie zlamana, aczkolwiek chetnie bym cos zjadla :D pzdr ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd055fa2dc746b3b59275e5b91db506.jpg [...]

[...] Do zakończenia konkursu pozostało 5 miesięcy, więc bardzo dużo czasu i każdy może przejść niesamowitą metamorfozę, ja już jestem zadowolony z tego co osiągnąłem, jak oglądam zdjęcia sprzed roku to aż nie wierzę, ze miałem takie gabaryty. Wydawało mi się, że fajnie wyglądam. Jedno wiem, to chyba to co napisał Xzaar, że swoją pracą można osiągnąć [...]

[...] Do zakończenia konkursu pozostało 5 miesięcy, więc bardzo dużo czasu i każdy może przejść niesamowitą metamorfozę, ja już jestem zadowolony z tego co osiągnąłem, jak oglądam zdjęcia sprzed roku to aż nie wierzę, ze miałem takie gabaryty. Wydawało mi się, że fajnie wyglądam. Jedno wiem, to chyba to co napisał Xzaar, że swoją pracą można osiągnąć [...]

Ale z piwnicą nic wspólnego nie ma, wystarczy obejrzeć zdjęcia ich siedziby.

[...] za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 kieszeni ma 3 puste i waży tylko 7,5kg Wcześniej [...]

[...] masywny) wyciąg z opcją góra-dół. Do tego 3 uchwyty (długi, krótki z rolką, sznury) + zaparcie na nogi. =150zł komplet - gryfy: 180cm, 170cm i lekko łamany (widać na zdjęciach) =100zł komplet Obciążenie, tutaj zdjęcie obrazuje, możliwość sprzedania wysyłkowo. Cena 3zł za toczone, 4zł za żeliwne. Możliwość zniżki przy większych ilościach. [...]

[...] jeszcze masa, potem rzeźba do czerwca lub trochę dłużej. Więc co jeszcze doj**ać przez te dwa miesiące? (planuję skupić się na łydkach, brzuchu, cycach, przedramionach i kapturach) zdjęcia przestępcy: http://oi40.tinypic.com/2m83atl.jpg http://oi44.tinypic.com/300a4cp.jpg http://oi44.tinypic.com/346kf9t.jpg http://oi39.tinypic.com/2eveqet.jpg

Dieta to reżim na tydzień tylko sposób odżywiania - chodzi o to byś pokazała jak się mniej więcej odżywiasz :-) spisz jeden wybrany dzień, np. wczorajszy. Zdjęcia całej sylwetki - przód, tył, bok, bez pozowania Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-24 18:35:16

[...] pompek koniec treningu lub brzuszki 2,3,2,4 koniec treningu itp. barki i plecy robię , gdzieś od 2 miesięcy dopiero, waga była 110 kg przy 183 cm w 2013 roku teraz coś koło 85 kg ..... słabe te zdjęcia wychodzą z tego telefonu, jakieś postępy są z miesiąca na miesiąc, w miarę jestem zadowolony Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-01-24 19:27:09

Więc to jadłospis z wczoraj: Śniadanie: Dwie kromki chleba żytniego Serek do smarowania pieczywa łosoś wędzony 50g pomidor duży Jabłko Kawa bez mleka i bez cukru II śniadanie: 10 truskawek, zmiksowane z małym jogurtem nat. III posiłek: Pierś z kurczaka 100g warzywa na patelnie ok 200g łyżeczka oliwy z oliwek 30g ryżu brązowego trochę sosu [...]

Więc to jadłospis z wczoraj: Śniadanie: Dwie kromki chleba żytniego Serek do smarowania pieczywa łosoś wędzony 50g pomidor duży Jabłko Kawa bez mleka i bez cukru II śniadanie: 10 truskawek, zmiksowane z małym jogurtem nat. III posiłek: Pierś z kurczaka 100g warzywa na patelnie ok 200g łyżeczka oliwy z oliwek 30g ryżu brązowego trochę sosu [...]