zdjęcia

Witam w moim nowym dzienniku treningowym! Biorę się porządnie za siebie, nie będzie tu jęków, stęków tylko wola walki i pot :-D Moje dotychczasowe treningi: DT no. 1 : http://www.sfd.pl/Okurasei.Just_do_it%21-t924242.html Moje cele: - forma życia! - redukcja, poprawa jakości ciała - systematyczność treningów i prowadzenia DT - mieć z tego [...]

No ładnie Patryk sobie daje radę, tylko nie filmuje - Szkoda. Ja od Muscli muszę odpocząc, nie mogę teraz już sie naciągać, to musi odpoczywać. Tu jeszcze zdjecia kolega mi zrobil telefonem na zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3e9923fce4b85968ea04acbe2a24d.jpg Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-16 21:19:16

[...] maszyny transportowej typu rower, bieganie + trening brzucha, jedzenie no i jestem tu... :D Internet po części odzyskał sprawność więc są i zrzuty. Tak jak obiecałem, zdjęcia są, specjalnie udałem się do półprofesjonalnego fotografa, żeby zrobił sesyjkę (4-ro letni siostrzeniec w pokoju obok, więc nie czepiać się jakości }:-() 20 minut [...]

[...] Jestem w trakcie układania diety i planu treningowego, wszystko powinienem wrzucić około czwartku i będę wdzięczny za ocenę. Od przyszłego tygodnia też będę wrzucał zdjęcia, żeby tu było trochę bardziej kolorowo i przyjemnie :). Dziś pierwszy raz na treningu robiłem super serie i uczucie na plecach niesamowite. Zmieniony przez - [...]

ja za to nie wiem jak zrobic zeby mi na maila powiadomienia nie przychodzily tylko tu na forum wyskakiwalo Gdzieś w ustawieniach jest }:-( bo to zmieniałam, ale na szybko nie pamiętam. Athanaie - a te moje dołeczki aż tak na Was działają?? o mamo! %-) Corum };-) - zdjęcia będą jutro. Aj promis.

aha czyli trzeba zamawiac przez neta bilety bo na miejscu juz raczej nie bedzie szans zeby je dostac? I rzeczywiscie expo i cale zawody odbywaja sie jednego dnia w sobote tak? Heh jak mam patrzec przez lornetke to juz wolałbym chyba obejrzec zdjecia w domu na necie.. Mysle ze jak sie kupi te bilety po 1600koron to tragedii nie bedzie..

No fakt, zdjęcia mogłeś wrzucić

Wygląda to tak... Sory za jakość, ale baterie sie skonczyly i nie zrobil bym zdjecia z flashem %-) Na obu flakonach nie ma naklejek. Jak myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a204f8cabad2497aab716ea2e128d17e.JPG

No przecież Bull tu jęczał dlaczego dajemy zdjęcia w koronkach a nie w strojach kąpielowych... Myślę że wszystkie powinnyśmy się na koronki zdecydować - co Wy na to??? Chłop tu będzie nam wymagania stawiał... :-D Ja już też gonię spać kobitki.. Miłego wieczoru - pa pa..

No to koniecznie dla mnie bo nie wiem czy Coach będzie chciał stanąć ze mną jeszcze do zdjęcia :-)

A i jeszcze : - Vit B-Complex Jest ktoś wstanie może wrzucić zdjęcia tych suplementów , bo czasem jest tak że mamy jakąś odżywkę i są 2 rodzaje opakowań , różnią się one czymś , jeśli nie to nie trzeba. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-09-17 04:21:19

Amator, coś ty taki napalony na te zdjęcia? %-) Już któryś raz się ich "domagasz" %-)

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-17 10:00:56

Zdjęcia. Próba nr 2 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/169d855e3136466fa81d99d09883884e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db5d25bd5a54a23ba618d85e2605981.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dacf704700545a09c377f20dde35942.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44176e47d574d7988e5785e1143121f.jpg

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) ja się przyglądałam molestacji... i nic nie zrobiłam.

Wiem, wiem, naprawdę zapomniałem bo chyba 4 razy próbowałem te zdjęcia wrzucić. No ale teraz chyba każdy już wie :D

Poprosze o zdjecia a nie dyskusje :)

[...] systemie treningów (myślałem o ok. 2500- 2600 kcal) 4. Swoją dietę będę w dużej mierze opierał na podrobach. Słyszałem jednak skąd inąd, że mają one sporą ilość cholesterolu. Czy mam się tego obawiać czy to mit podobny do tego o jajach? Proszę o odpowiedzi. Pierwszy wpis i zdjęcia wieczorem. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-09-17 13:16:29

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zbierałem się z redukcją no i w końcu to nastało. Od poniedziałku jadę z dietą której wklejam zrzut( jest to przykładowy dzień treningowy i w każdym posiłku mam sporo ważyw nie pisałem tego w zrzucie ,ale jem ponad 500g dziennie warzyw).Chciałbym trenować crossfit na dniach planuję zakupić kettlebell 16kg i [...]

jak piszesz trening to od razu podawaj obciażenia ktore uzywasz i czekamy jeszcze na zdjęcia sylwetki