zdjęcia

Chociaż na zdjęciu lekko się pochyliłem do spiny. Muszę zrobić zdjęcia prostej sylwetki.

[...] Drug Curl nachwytem - 15x 10/10/10/10 + 10 kg sztanga. 2. Uginanie hantlem podchwytem - 15x 10/10/10kg i 9x 12 kg. Foty takie z dupy. Za dużo ludu w szatni, żeby robić sobie zdjęcia. Jutro nogi, więc na sali fitness coś się machnie. Dziś waga 94,1 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846a42d3939e4704abed89351adad3d1.jpg [...]

hera21 };-) Martucca, dobrze wrzucę zdjęcia jutro najpóźniej pojutrze bo spsułam aparat ma być w tym tyg. zrobiony :-) wtedy spojrzysz okiem znawcy :-) Obqliues, cukier robiłam jak byłam na poziomie ww +/-90

Kajtek, zdjęcia i filmy instruktażowo/poglądowe po konsultacjach mają być ;-)

[...] Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /61 cm/BZ Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm/67 Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /BZ Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/BZ Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ Obliques, jutro podeślę zdjęcia na PW... :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-04-04 09:42:46

Kasia aż mi się morda zaśmiała jak przeczytałam o tej zmianie o 360 stopni, bo ja chociaż nie piszę dalej jestem wessana w treningi i zdrowe jedzenie i sama wiem jak mi się w mózgu przestawiło podejście do swojego ciała i do życia ogółem. a tak wogóle to kiedy zdjęcia dupy??? %-)

dobrze po tym tygodniu zapodaj mi zdjecia :-))

A po co im moja komorka?Czy on moze wziasc mi komurke i ogladac zdjecia,czytac smsy,sprawdzic kontakty?

Dexowi sie należało, po tylu latach piekne zakończenie kariery Phil będzie miałtaką albo lepszą forme w następnych latach więc uważam że pogromi w przyszłym roku. A nie wiem tylko jak cutler wślizguje sie na te zawody... patrze tak na te zdjęcia i sie zastanawiam, jakim cudem ci panowie zajeli akurat te miejsca?

Dexowi sie należało, po tylu latach piekne zakończenie kariery Phil będzie miałtaką albo lepszą forme w następnych latach więc uważam że pogromi w przyszłym roku. A nie wiem tylko jak cutler wślizguje sie na te zawody... patrze tak na te zdjęcia i sie zastanawiam, jakim cudem ci panowie zajeli akurat te miejsca?

Mistrzowskie zdjecia! Oprawa dzwiekowa i B&W tego materialu nadaje niesamowitego klimatu.

acha ok a teraz pyt. troszke z innej beczki Mam pyt. dotyczaca ksztaltu klatki piersiowej. Otoz bardzo mi sie podoba taka klata I kurcze niewiem jak to wytluamczyc ale po prostu tak zauwazylem ze niektorzy maja taka klate jakby hmmm... bardziej "zaokraglona" a niektorzy maja taka bardziej "kwadratowa" Od czego to zalezy? [...]

HaRdzio wymiatasz naprawde sylwetka baRdzo fajan zdjecia rowniez :P nalezą sie słowa uznania za prace nad samym soba (a to jest najtrudniejsze) widac jak talia zmalała w porównaniu do barków :) pozdRawiam i zycze dalszych sukcesów nie tylko w okregu siłowni ale rowniez zyciu osobistym i pracy :)

Hej, 14 wiosen i już jakaś dosyć sensowna dieta i trening. Będę zaglądać ! Jedna rada - w tym wieku nie ograniczaj tłuszczu za mocno w diecie, bo cholsterol jest niezbędny do syntezy hormonów. A w Twoim wieku układ hormonalny ciągle się rozwija. No i podobnie jak Dorota czekam na zdjęcia i wpisy z treningów :-)

[...] TRENINGU 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa , warzywa 5. 60g tuńczyk w sosie własnym, 80g chleb razowy, 1 jajko (60g), jogurt naturalny, pomidor Dzisiaj bez zdjęcia, bo wszystko tak nieapetycznie wyglądało. %-) Muszę się nauczyć przygotowywać posiłki tak jak Doris, Amber albo Damios :) Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w [...]

Jak to koszulka to przepraszam bardzo ;) No i są obiecane zdjęcia, czekam oczywiście na więcej. A jak waga ? Ja tutaj żadnej wody nie widzę !;)

[...] 2. 60g kasza gryczana, 30g chleb razowy(dobicie węgli), 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 3. Świąteczna wyżerka:) głupio było mi trochę robić przy nich zdjęcia, ale nawet nie zwrócili uwagi - byli zajęci polityką%-) Zapowiadało się skromnie, ale jak już włączyła się ssawka to nie mogłam przestać. Nawet nie zmieniłam talerza [...]

Najważniejsze, że nic Ci się nie stało po tych wszystkich upadkach. Co do zdjęcia sylwetki to Ty już wiesz jakie jest moje zdanie. SOGuś za taką determinację w tym wieku. Zarażaj tym swoich rówieśników.

[...] (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Niestety dzień tak zalatany, że zapomniałam zrobić zdjęcia szamki. Dopiero co wróciłam do domu i właśnie czekam aż mi się makaron ugotuje. Odczekam chwilę po kolacji i lecę zrobić interwały :) Zmieniony przez - julcziik w [...]

[...] spokojnie spędzić :) Trening całkiem dobrze poszedł, nie miałam tylko jak zrobić ściągania, bo drążek zarąbali i muszę czekać na nowy. No i specjalnie dla Doris wrzucam zdjęcia mego rumaka :-D http://i62.tinypic.com/2rp8f7r.jpg http://i57.tinypic.com/ezs0k.jpg Okiełznani i gotowi do jazdy:) http://i60.tinypic.com/rcopoy.jpg Zmieniony przez [...]