zdjęcia

[...] Nosi mnie już i najchętniej od jutra zaczęłabym treningi ale muszę przeczekać aż wyleczę się. Mam nadzieję, że w poniedziałek wystartuję :-) (już nawet zaplanowałam zdjęcia i pomiary na niedzielę - sama jestem ciekawa co tam wyjdzie ;-) ). Mam nadzieję, że wyzdrowieje do tego czasu bo już szlag jasny mnie trafi od siedzenia na tyłku #-P [...]

FM + odtwarzacz :-) Najnowsza technologia, filmy,zdjęcia,teledyski,radio i muzyka w jednym.

https://picasaweb.google.com/102912931046083679363/Ciuchy?authkey=Gv1sRgCKXDv7Gn-on-3QE Oto zdjęcia Koszulki S, M, L 50 zł Spodenki Grapplingowe zaniżone S czyli tak jak M/L i jedna M Dresy bawełniane M, L, XL 80zł 2 czapki 50 zł torba 100 zł polówka kangol rozmiar L 60 zł gg: 5532486 Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2012-09-20 19:17:52 [...]

No dobra-mamy wasze zdjęcia jak zaczynaliście ćwiczyć.Teraz wrzucajcie aktualne.

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień był strasznie cięzki. 2-godzinne wf-y. 8 lekcji, trening na siłowni + masa rzeczy pobocznych. Odlot :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Dzisiejszy trening: Barki 12-10-8 Przedramię 12-10-8 Szrugsy 12-10-8 Brzuch [...]

Zdjecia po (i podczas;-)) treningu klaty. To poki co ostatnie zdjecia, wrzucilem juz tyl, dzis przod. I kilka ogolnych tez na poczatek dalem. Nastepne za okolo miesiac zeby bylo widac zmiane, na plus lub minus;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1852cac3a1ea423da1cb857988809535.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56d94c0888f541dbb42f53855d34d266.jpg [...]

Więc tak panowie treningi zaczynam od 1 o dietę będę dbał co jakiś czas będę wrzucał zdjęcia z rzeźby pierwsze do porównania wrzucę po 3 miesiącach.Trening 3-5 razy w tygodniu +rowerek na spalenie mojej oponeczki:) Efekty ocenicie sami.Pozdrawiam!

[...] przyszłym planie treningowym, lecz większą trudność sprawia mi pozbieranie wszystkiego do kupy, t.j. serie, ilości powtórzeń. Ciekawi mnie również czy możliwy jest MC z hantlami. Mam nadzieję, że otrzymam odpowiedź, załączę dzisiaj również zdjęcia. Dziękuję z góry za pomoc. Pozdrawiam, Daga. Zmieniony przez - daga93 w dniu 2012-09-20 20:30:22

[...] strączkowych, ryżu brązowego, kasz oraz zdrowych tłuszczy, większość masz wypisane w artykule. Więc do dzieła ;-) Z czekoladą żegnasz się raz na zawsze :-PP No i czekamy na zdjęcia sylwetki. Co do treningu, w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych oraz trening z piłką. MC z hantlami możliwy, ale to też przydałoby się więcej obciążenia, bo [...]

[...] Nagrody- w zależności od popularności kunkursu oraz ilości zamieszczonych zdjeć zostana przyznane trzem forumowiczom kibicom,którzy zbiora najwiekszą ilość punktów za zdjęcia. -cel popularyzacja zawodów,zawodników -zwiekszenie frekwencji i zainteresowania, -przedstawienie i lepsze poznanie zawodników bioracych udział w zawodach i tym [...]

Oto zdjęcia mojej sylwetki, dziękuję za odpowiedź, oczywiście przestudiuję jeszcze raz porządnie i postaram się ułożyć jadłospis i wrzucić jutro albo nawet jeszcze dziś. Od tygodnia zaczęłam trening przysiady z piłką, pompki na piłce i brzuszki. A od poniedziałku będę miała do dyspozycji sztangę łamaną. Jutro dopiszę resztę. A i mam takie pytanie [...]

[...] jeszcze , co o tym myślicie? W ogóle strasznie wszystko mi strzela , kości/stawy i zacznę od jutra jeść mintaja z żelatyną , trzeba zapobiec temu ;P Dodał bym jakieś zdjęcia ale w tej chwili nie działa mi telefon , a nie mam aparatu fotograficznego. Od jutra będę pisał co robiłem na treningu , jak wyszedł trening , jak przygotowuję [...]

najlepiej by tak było. Wrzuc swoje zdjecia jak możesz. Redukuj jeszcze a pozniej powoli z głowa bedziesz masować Odpowiednia dieta i trening to klucz do sukcesu :)

Zdjęcia na pewno będą. Ale jutro dorzuce. Bo dzis to juz nie chce całego domu w poszukianiu aparatu szukać. Mam nadzieje ze da mi sie jeszcze pomóc :)

Wszystko sie da :) Wrzuc jutro zdjecia, obczaimy jak to wyglada i cos bedziemy kombinowac

Ale najwiecej moga zmnienić sami zawodnicy-po prostu opisując swoje starty,robiąc zdjęcia. Tak właśnie robi ekipa Meszarosa-piszą robia zdjęcia-nie ma u nich zawodów beż echa...A w Polsce to niestety normalne-niewielka informacja o zawodach a po zawodach nawet wyników się nie podaje-dotyczy to też organizatorów-zawody odfajkowene,wiec już [...]

Witam, jestem od niedawna na forum, moim problemem jest niestety nadmiar tłuszczu. Wczoraj zmierząc się przy 187 cm waże 81 kg. Niby ta waga jest poprawna lecz na brzuszku mam lekką oponkę a w dodatku jest coś co mnie dręczy od paru lat, nazywam to lipomastia, lekarz nazwał ginekomastią twierdząc że są jakieś guzki pod sutkami lecz kazał mi [...]

bardzo fajnie wyglądasz :-) a zdjęcia na rurze genialne :-D

Centopani i klatka 12 dni przed Mr O część 1 powyższe zdjęcia własnie z tego treningu http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4770-evan-centopani-trains-chest-12-days-out-part-one.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9424fad36b1145b4bed9bf5850425183.jpg

Cześć Wam Targam żelastwem od prawie 3 lat. Znużony monotonią treningów oraz schematem masa - redukcja, masa - redukcja itd., postanowiłem przerzucić się na crossfit. Jest to dla mnie optymalne rozwiązanie, ponieważ ten rodzaj treningu daje mi dużo przyjemności. Na siłownię chodzę z ochotę i mam mega motywację do podbijania swoich rekordów. [...]