zdjęcia

[...] jakie one są, ponieważ nie dopilnowałeś ich sprawdzania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby była to zawsze ta sama odległość, światło, bielizna. Wtedy będzie można stwierdzić jakie są efekty i czy korygować kalorie w [...]

Dopisz treść lub dodaj zdjęcia z opisami problemu bo nic nie ma

to bez zdjęcia może pogdybać, jakieś możliwe ewentualności co się stało, coś zalecić (najprawdopodobniej przerwę), ale nic "twardego" Ci nie powie, żeby po zdjęciu się nie okazało, że się mylił :-)

Zdjecia tutaj wrzucamy https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

https://echodnia.eu/swietokrzyskie/puchar-polski-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-oraz-ii-memorial-wojciecha-kardynalskiego-w-kielcach-zdjecia/ar/c2-15317744?fbclid=IwAR34Vvc23yLlDEFPFiy4cqO5ip2Pqq_bBL46GVqfOnJlUlfFYwFMJ_4m4Js

Jak wyżej , ankieta i zrzut diety plus dobrze by było dac zdjęcie sylwetki do oceny . Piszesz o planach cięcia 800 kcal z dnia na dzień , to nie jest dobry pomysł ale jednak żebyś mógł otrzymac dokładne porady zastosuj się do powyzszego ( ankieta , zrzut , zdjęcia )

Napisz o co ci chodzi i czego oczekujesz . Ze zdjęcia widać że powinienes masować jeśli chcesz nadal modelować swoje ciało

*dodaje zdjecie do tematu: Zdjecia środkow ori & fake

Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

Tak . Jak już wyżej zostało wspomniane to wagi z analiza składu ciała są słabym pomysłem ( szczególnie te domowe ) , nawet droższe wagi typu tanita lub Inbody dają błedne pomiary , pomiar pomairem ale do niego tez pasuje się odpowiednio przygotowac i spełnić szereg wytycznych aby otrzymac w miarę jak najdokładniejszy wynik ( dużo by pisać) W [...]

Kolego tutaj zdjecia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Witam , No właśnie z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej delikatnie zalegający tłuszcz na brzuchu wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie [...]

Nieraz szata graficzna się różni i nikt tego nie aktualizuje. Ha, ha, ha. A to się uśmiałem. Największy sklep z odżywkami w Polsce ma nieaktualne zdjęcia suplementów. Producenci się nie zgadzają... Ja tylko to białko łowickie widze na sklepie https://sklep.sfd.pl/%c5%81owickie_WPC_80-opis25905.html To popatrz lepiej. Jest [...]

Sylwetka do osiągnięcia ale tez nie tak z dnia na dzień , kwestia z jakego poziomu startujesz , dobrze by bylo gdybys napisał coś więcej o sobie , wypełnij ankiete , daj zdjecia sylwetki i moze jakiś przykładowy jadłospis z danego dnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] unikać nabiału z powodów zdrowotnych, w tym przypadku złego wpływu na skórę, to nie widzę w tym problemu. Nie jest jednak żadnym wyznacznikiem to, że unika go osoba ze zdjęcia. Jedyny powód, dla którego warto go unikać, to właśnie negatywny wpływ na jakość skóry, czy zwiększone stany zapalne organizmu. Niestety muszę Ciebie zmartwić, że [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomóc z naszej strony, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Najlepiej razem ze zdjęciami sylwetki: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej jest obliczać z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem jak to zrobiłeś. [...]

zdjecia sie nie wczytuja Moim zdaniem to nie bład na forum , tylko coś u Ciebie :-))

A jak gość wygląda? Jakieś zdjęcia?

[...] jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to samo światło, pozę, bieliznę, odległość. Po to, aby zniwelować błędy wyglądu sylwetki, który [...]

[...] Niestety nie da się zwiększyć obwodów kostek i nadgarstka. W tych miejscach nie ma mięśni, a kość nie urośnie. W czym dokładnie jest problem? Jeżeli chcesz abyśmy doradzili w wyborze celu, to wrzuć zdjęcia sylwetki. No okej, ale to jest możliwe żeby w tak krótkim czasie zbudować tyle masy mięśniowej? Dodam że ćwiczę w domu z ławeczka i sztangą.