zdjęcia

prze typ ty jestes, jutro dam zdjecia.Daj jeden powod dlaczego temat jest do zamkniecia?

Rozwazasz opcje -`daj se spokoj`? Dodam zdjecia jutro to powiesz cos o tej dziwnej sylwetce. Plan moge wkleic a nawet diete,daj czas jeszcze jutro

Sorry Makaveli01, ale to co piszesz to przechodzi ludzkie pojęcie. Wystawiasz swoje zdjęcia- licz się z krytyką. Wiesz czemu inni nie wystawiają swoich zdjęć? Bo albo nie jara ich pokazywanie się w necie mimo niezłej formy, albo faktycznie są szczurami ale mają coś takiego jak poczucie wstydu, którego strongu ewidentnie nie ma. Analogicznie do [...]

Pisałeś że zazdrościsz mi szamy, a tu oglądając zdjęcia z Twojej michy popadam w kompleksy kulinarne }:-( Dobrze to wygląda, wręcz smakowicie!

ja tu chyba nie wejde po Twojej wycince @@-) ręce i barki z ostatniego zdjęcia są miodzio, a 19 obwodów w 20 min gpp (invert row, przysiad, pompka) zmieżdżyło mi całe moje leszczynowe ego.. eh ciężkie jest życie ;-) :-D

No i już po zawodach w swojej kategorii +85kg zająłem 2 miejsce a w kat OPEN 3 zawody były na bardzo wysokim poziomie do rywalizacji w kat OPEN przystąpiło aż 5 mistrzów polski przegrywając na tych zawodach nie było się czego powstydzić...jak znajdę jakieś filmiki albo zdjęcia z tej imprezy to dam link bo ja tym razem nie nagrałem nic...

qqqtq wstawiła zdjęcia do dziennika.. ah @@-). Idę na trening %-)

D Zrobiłam dzisiaj zdjęcia dla porównania, bo skończyłam plan treningowy i powiem jedno "szału nie ma" myślałam że to lepiej będzie wyglądać, a prawie nie ma różnicy. Najbardziej załamało mnie to, że na prawdę na treningach się przykładałam, miska czysta, bez żadnych wyskoków a takie marne efekty wizualne. Jak patrzę w lustro to wydaje mi się że [...]

Wklej jeszcze swoje zdjęcia i miskę z potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) To znacznie ułatwi.

[...] głębi lasu, walczyliśmy z poprzebijanymi dętkami. Normalnie ogień w mięśniach, nie wiem ile spaliłam kalorii ale chyba z 10 000 więc ten batonik mi nie zaszkodził Takie dwa zdjęcia jeszcze wrzucę z wycieczki http://img444.imageshack.us/img444/2417/zwydmy.png Wszyscy sprowadzają rower, ja oczywiście muszę zjechać }:-( [...]

[...] 10/10/10 -uginanie ramion na ławce skośnej, młotki 10/10/10 -uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem 10/10/10 rowerek 25min dieta: 1.białko, orzechy, owsianka, mleko 2.kurczak, ryż, ogórki, oliwa 3.gainer, mleko 4.kurczak, ryż, ogorki 5.serek wiejski, miód Nigdy nie pamiętam żeby kupić baterie do aparatu by wrzucać zdjęcia posiłków :-(

[...] Co weekend będę dodawał notę jak przebiegł poszczególny tydzień itd... Również jeśli będę miał jakiekolwiek pytania, zwrócę się do Was tu, w dzienniku liczę na Was ! Dodam zdjęcia nie tylko z przodu, wstawię je w środę i co jakieś 2miechy będę dodawał kolejne dla porównania... JEST TO MÓJ JEDYNY OFICJALNY DZIENNIK ! \-) więcej już nie będę [...]

Zdjęcia wrzuć jakieś.A6W nie jest efektywne,szkoda twojego czasu na to,już dawno zostało udowodnione,że są lepsze programy treningowe na mięśnie brzucha chociażby ABS.

Niestety nie mialem czasu robic wypisek oczywiscie caly czas silownia byla dieta rotacyjnie raz tak raz nie 11.06.2012 Trening A10 WL:75,85,95,105,115,125x8 wyciskanie na barki:50,60,70,80,90 sciagnie drazka za glowe 55x10*3s biceps łamana 15po str mlotek stojac 14kgx10*3s wyc wasko 80x10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku [...]

Dieta brzydka jak troll z mitologii norweskiej #-P Skandaliczny brak tłuszczu wróży problemy hormonalne począwszy od zabicia jajników, a skończywszy na zamordowaniu tarczycy i wielkim prawdopodobieństwie otyłości. Anikieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył)

ojjjj. To zrobię wieczorem zdjęcia i pozmieniam trochę! Teraz muszę lecieć na zajęcia.

Zdjęcia, obecna dieta jeszcze :-)

Temat z przed 10 lat, nie ma zdjęcia. Nic tylko odkopywać.

Nie wiem jak podciągnąć ten kcal żeby było 2600, ale w sumie w sosach będzie te 100kcal... Czekam na Twoją odpowiedź Kaczor Złe zdjęcia u góry dałem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7deffcb5649047129601e38736b7890e.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11e787a9d5b4defaf4b2ceb4961b02d.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/348e6fc83f3f415cb7b50ae2f40d0c20.PNG

Duzo zalezy od rozmiarów tej "oponki". Zdjecia bys wrzucił.