zdjęcia

[...] nic się nie zmieniło ...niestety :'-( Miche trzymam czystą. Na siłownię chodzę 3 razy w tyg. W październiku minie 3 miesiąc diety i ćwiczeń .Zrobię małe podsumowanie + zdjęcia porównawcze ...ciekawa jestem jak to będzie wyglądało.No i oczywiście dalej będę walczyć o super ciałko /-)_ [...]

A co mi tam wrzuce jeszcze wczorajsze zdjęcia z cyklu "Tylko Ja i moje Mięśnie " %-) jeszcze co prawda nie ma czym się chwalić... no , ale już coś tam się powoli kształtuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab5b4bee2436464998fb2d6fb67e16ec.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-19 10:51:11

Obli Zdjęcia aktual. postaram się wrzucić dziś.ćwiczyłam ostatnio 3 razy w tyg. treningiem Twoim nr 3.I MOGĘ OBECNIE ćwiczyć na siłce tylko 3 razy w tyg. aczkolwiek myślę ,że za miesiąc będę mogła np.pomiary aktualne zaraz sie pomierze i wrzucę tabele.Co do wyników siłowych to chodzi o moje maksy w poszczególnych ćwiczeniach? miska jeszcze [...]

Te 220g węglowodanów to bardzo duża ilość. Pokaż zdjęcia, bo skoro tyjesz w brzuchu, taka podaż może być zgubna.

[...] w nich nogi i jestem bardzo zadowolony. Są plastikowe, sztywniejsze, bardziej dopasowane na moje nogi. Są też mocne. Świetnie mi się w nich ćwiczyło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091b53cb265949368019ffe962b595dd.gif Przepraszam za fatalną jakość zdjęcia, ale na gif'a musiałem przerobić. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 20:01:12

placek dostales soga w wyborczej byly nieco inne zdjecia ale tudaj to normalnie glowe mial taka jakby szyi brakowalo albo wrecz ona by wyrastala z przedniej czesci torsu GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]

No ojciec zapytał się co biorę i to nie w żartach tylko zupełnie na serio :-) Ja mam samsunga wave 1 i ładne nawet filmy nagrywa bo zdjęcia to jak widzicie... coś jakby stabilizatora obrazu nie miał.

Schodze do kraty na brzuchu szybko robie zdjęcia i wchodze na kolejne masowanie :)) 8-) :))

Ładna przemiana, ale kurde coś dziwne te zdjęcia... jakby wklejone %-)

[...] ani dodawać) dlatego w ćwiczeniach ze sztangą jest 8-10-12 a nie 12-10-8 bo nie mam możliwości progresji cięzaru Fotka bicka do poruwnania z Rasperem http://www.sfd.pl/Rasper_%2F_Ostro_massujee_%21%21%21_%3D_-t443393-s11.html link do jego bicka (sory za jakość zdjęcia le robione fonem ) Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-11-09 14:13:41

Wziąłem je tak tylko do zdjęcia żeby kable wyszły lepiej ;d

a ja ****a w klubie za***alem taka pisde, ze spiewalismy hymn narodowy, hej sokoły i w dupie mielismy muze co puszczali :D a jakie zdjecia mam na telefonie, o kuhwa

na mejla przemiano Ty %-) \-) Zdjęcia poszły na mejla! * masa zdjęć :-))

[...] planu. 02.06.2017 - trening Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (nie mogę zmniejszyć poprzednich wyników, bo mi od razu wyskakuje okno do wysyłania zdjęcia :'-() 10x25kg/5x30kg/5x30kg/5x30kg 10x25kg/10x25kg/10x25kg/7x25kg Przysiady z kettlebell 10x16kg/10x20kg/10x20kg 10x16kg/10x16kg/10x20kg Przysiad bułgarski 3x10 [...]

zaległy z pon i śr}:-( Trening:(Nogi,Klatka,Biceps) 1.Klatka: •Ławka Płaska (17kg sztanga) 4x30kg/strona(6) 6x28,75kg/strona(8) 6x27,5kg/strona(8) 5x26,25kg/strona(6) 7+1x25kg/strona (8) 10x22,5kg/strona(12) •Rozpietki Na Dodatniej Ławce 8x18kg/strona (10) 6x18kg/strona(8) 6x18kg/strona(8) + •wyciskanie na dodatniej 8x21kg(10) 6x21kg(8) [...]

Mali może wrzuć kontrolne zdjęcia ? :->

Wesołych Świąt Mali};-) P.S. Piękne zdjęcia,ten śnieg i domki,tak malowniczo tam masz:-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-23 22:38:28 dziękuję dorotko :-) Święta święta i po świętach... michę trzymałam czystą przez cały czas... w Wigilię zjadłam: - pierogi z grzybami i kapustą - malutki kawałeczek makowca - makaron [...]

[...] mnie przeprowadzka w nadchodzącym tygodniu....poza tym w pracy siedzę cały czas - wychodzę z domu o godz. 7-8 a wracam 19-20.00...jem przygotowuję jedzenie na kolejny dzień i ide spac... od dzis postaram się wrócić do dziennika i wszystko meldować... :) postaram się wrzucić zdjęcia wkrótce :) Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-26 13:50:17

[...] 150ww/120b/100t w czasie przeprowadzki zaginął mi centymetr {{:-(- poszukiwania nie przyniosły rezultatów - muszę do piątku zaopatrzyć się w miarkę :-) :-) i zrobić jakoś zdjęcia...najgorsze że nie ma mi kto przeprowadzić sesji - będę musiała pokombinować...{:-( Mam nadzieję, że dziewczyny nie zostawiłyście mnie i nie zapomniałyście o mnie.... [...]

[...] 150ww/120b/100t w czasie przeprowadzki zaginął mi centymetr {{:-(- poszukiwania nie przyniosły rezultatów - muszę do piątku zaopatrzyć się w miarkę :-) :-) i zrobić jakoś zdjęcia...najgorsze że nie ma mi kto przeprowadzić sesji - będę musiała pokombinować...{:-( Mam nadzieję, że dziewczyny nie zostawiłyście mnie i nie zapomniałyście o mnie.... [...]