zdjęcia

Dawno nie było aktualizacji. W ciągu 5 tygodni nowego planu dołożyłem 5 kg w na ławce płaskiej i aktualnie kończę serie 125 kg x 5. Przysiad to skromne 157,5 kg x 6, przy czym jest tam jeszcze dużo zapasu, także pod koniec planu celuję w 170 kg x 5. Maksy, które będę sprawdzał za jakieś 4 tygodnie: przysiad 175 kg - 180 kg - 185 kg ławka płaska - [...]

Dzień 57 Klata + biceps Po tygodniowej absencji na siłowni dzisiaj wróciłem hehe. Wkońcu choroba przeszła. Zmieniłem trening... będe jechał bica w poniedziałki i czwartki. Zobaczymy jak pójdzie. Klatka 3 serie wyciskanie na ławeczce prostej hantlami - 12 powt. (hantle 35kg) 3 serie wyciskanie na ławeczce górny skos hantlami - 12 powt. (hantle [...]

nowe zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b7e0b878c53423fa4502830cb2290d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f83514fe92b4d7dbcae2a63800cb6a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5657402999646c79fd41f946fdf1f71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3de95ead6ca485aa4153980fa548c80.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa741504df44838a3f6b1ac8a8f65cd.jpg

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d37.png Wolne, wolne! 3Klasy gimnazjum piszą sprawdziany więc laba na całego ! ;-D Jest troche czasu dla siebie, co sie z tym wiąże, jutro wyruszam na całą godzine na basen! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt371.png [...]

[...] zrealizować? Zacęłam robić lekcje i zeszło do 23. Za pół godziny idę na MMA :-) Zdjęcia http://img651.imageshack.us/img651/7933/beztytuuzrxb.png Rano mam wrażenie że sylwetka wyszła na plus, a wieczorem jakbym z 10kg przytyła w ciągu tego miesiąca. Wrzucę wieczorem zdjęcia do porównania. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-23 16:37:00

Witam Dziennik zakladam celem wiekszej motywacjii i sprawdzania postepów. Obecnie celem jest rekompozycja a nastepnie redukcja.A finalowym celem 6-cio pak na brzuchu i zgubienie kolo 8 kilo wagi. Czas realizacjii do 7.08.12-107dni WYMIARY: z rana na czczo bez napinki wzrost -188 waga -93 pępek-98 reszta wymiarow wieczorem tak jak i zdjecia [...]

uważaj na zęby, chociaż z tego co pamiętam, któres z Twoich rodzicieli stomatologiem jest? %-) łapa konkretna. Będziesz po kolei wstawiać zdjęcia każdej kończyny?:-P czekamy zatem na nogę%-)

[...] http://img830.imageshack.us/img830/4914/dsc00040d.jpg Nowe fotki 76kg (dziś po dwóch posiłkach) Czy to podąża w dobrym kierunku? Dalej spokojnie masować? Wiem, że lipna jakość zdjęcia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/635f159c1316432c993ca279d5e70d43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ba672138e274e679085bf894d0c0013.jpg

FIBO 2012 - dzień trzeci. Witajcie, Przesyłamy Wam pozdrowienia i kilka kolejnych fotek z FIBO 2012. Dzisiaj dołączył do nas Merk "Olej" Olejniczak. Już wkrótce umieścimy zdjęcia z jego pokazu. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team http://img10.imageshack.us/img10/1152/53600134497606222646812.jpg [...]

Tutaj macie wyniki - http://www.musculardevelopment.pl/download/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/381/1/wyniki_mp2012.pdf A tutaj zdjęcia - http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,381,mp-katowice.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-23 14:54:08

To niech sam zamieści tu swoje zdjęcie. Zdjęcia przedstawiające kogoś innego niż autor posta będą usuwane a w razie permanentnego naruszania regulaminu nagradzane banem. Tylko i wyłącznie własne fotografie - zapraszam do przestudiowania regulaminu.

Profesjonalne zdjęcia :-)) wrzuć jakieś Maszy jak kolega fotograf posiada

kolejne ciekawe zdjęcia z bardzo obszernego albumu zdjęć z MP(jest ok 50 zdjęc każdego zawodnika/zawodniczki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c24e2561b51476e8ee21c490a9cd229.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ede4580143b24d0e9f1c4268e0291157.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/733313bb72f743629bac49cb6a676d58.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fb1c65dcf3640d3b500cca50c079f02.jpg

Dziękujemy za słowa uznania dla nas i za tak fajną recenzję, czekamy z niecierpliwością na zdjęcia i życzymy owocnych treningów. Pozdrawiamy ekipa Kelton'a :-)

Czekaj na Szefowe. Kiedy dasz radę wrzucić zdjęcia? Wrzuć trening + obciążenia.

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

[...] i zdawajcie relacje. Waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrego wyglądu, zwłaszcza że u kobiet jest tak zmienna, ze względu na gospodarkę hormonalną. Popatrzcie sobie na zdjęcia dziewczyn w różnych dziennikach i zobaczycie że czasem z przyrostem kilogramów na wadze, zyskuje się piękną, jędrną sylwetkę, a o to chyba chodzi. Ja zaczynałam od [...]

[...] tylko miejsca najważniejsze dla mnie czyli: brzuch najszersze: 85cm (b.z.) brzuch pępek: 81cm (-1) talia: 72cm (b.z.) I tak sobie pomyślałam, że pomiary podsumowujące i zdjęcia zrobię po tym tygodniu dopiero, jakoś tak czuję, że 1 tydzień na tym bilansie dobrze mi zrobi, zanim zacznę regenerację. I może podsumowanie po 13 tygodniach będzie [...]

Powiedziała! Widziałaś swoje zdjęcia? Czy mam je Ci przekopiować? Albo wydrukować, wysłać i kazać majstrom pokój wytapetować :-> ;-) Galareta leci. I dobrze, niech spada, bo mnie wkurza. Kiedy będzie trening z MC?