zdjęcia

Z tabletu nie wejdzie Ci ani zrzut z "po treningu" ,ani zdjęcia .Nieprawidłowy format,miałam ten sam problem ;-).Musisz zrobić na komputerze :-))

[...] ta wklęsłość. Przy unoszeniu ciała z opadu czuję sztywność przy wyprostowaniu i nie wiem czy to od słabych mięśni czy może jednak problem jest gdzieś indziej. Kłaniają się zdjęcia :-| Łukasz IF u mnie odpada. Przyzwyczaiłam organizm do równiutkiego przyjmowania pokarmów i te 4 posiłki jem regularnie. Żeby uspokoić trawienie wyeliminowałam [...]

[...] biorę olej ,jest paskudny ale da się przełknąć. Może spróbuj nie zaszkodzi Ci ,podniesie Ci odporność i byc może złagodzi Twoją przypadłość. Nie zawsze medycyna tradycyjna jest w stanie nam pomóc,czasem warto sięgnąć po alternatywną. Ja mnie w domu wkurzą to ubieram buty i idę biegać ,idę wtedy jak perszing :-D daje powera Poka zdjęcia 8-)

Tak, będą zdjecia i filmiki :)

Akurat Siwy w miare dobrze to prowadzi, widac ze forma kozacka, daje jakies tam zdjecia, filmik jeden ale to dopiero 3 dzien jest ;) Pewnie sie rozkreci :) Bede zagladał pozdrawiam

Witaj. Na początek wypełnij ankietę działu + zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d7946d06cbfcb11198d15976a55a8aea.jpg jak to wyglada w shakerze ;p

[...] zamknięty czy wprowadzając się na starą zużytą ruderę z umeblowaniem które ci się nie podoba? jak masz możliwość to zrób to badanie i kolejne kroki od tego miejsca rób bo tak będziemy dywagować w nieskończoność;-) kupa ludzi na forum nie mając zdjęcia ani pomiaru ci nie podpowie bo nie chcą strzępić języka nadaremnie - to akurat zrozumiałe.

[...] ci się nie podoba? jak masz możliwość to zrób to badanie i kolejne kroki od tego miejsca rób bo tak będziemy dywagować w nieskończoność;-) kupa ludzi na forum nie mając zdjęcia ani pomiaru ci nie podpowie bo nie chcą strzępić języka nadaremnie - to akurat zrozumiałe. bf badalem tymi szczypcami do pomiaru faldy, do tego porownywalem ze [...]

kabo - dzięki. Pojadę i kupię tę wagę. nowy - decyzja należy do Ciebie. Bez zdjęcia trudno coś radzić! W zasadzie nie uznaję nabierania tłuszczu przy tzw. masowaniu za słuszną drogę. Wolę mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę! Trening jednak nie zużywa tyle energii jakbyśmy chcieli.

jak zaczniesz redukcje, to krate szybko IMO zobaczysz Czesc tak w ogole sam nie wiem czy chce sie redukowac czy nie. z jednej mam dosc tego beczkowatego brzucha z drugiej nie chce wygladac na kosciotrupa. gdyby polecial tylko tluszcz z brzucha bylbym zadowolony, ale pewnie polecialoby po calosci razem z miesniem a na samym brzucho mam z 5kg [...]

sam nie wiem czy chce sie redukowac czy nie. z jednej mam dosc tego beczkowatego brzucha z drugiej nie chce wygladac na kosciotrupa. gdyby polecial tylko tluszcz z brzucha bylbym zadowolony, ale pewnie polecialoby po calosci razem z miesniem a na samym brzucho mam z 5kg tluszczu pewnie razem z tym wewnetrznym. gdybym zszedl do 10% bf wazylbym [...]

sam nie wiem czy chce sie redukowac czy nie. z jednej mam dosc tego beczkowatego brzucha z drugiej nie chce wygladac na kosciotrupa. gdyby polecial tylko tluszcz z brzucha bylbym zadowolony, ale pewnie polecialoby po calosci razem z miesniem a na samym brzucho mam z 5kg tluszczu pewnie razem z tym wewnetrznym. gdybym zszedl do 10% bf wazylbym [...]

[...] przeprowadzić: a) ocenę kwestii mobilności; b) ocenę kwestii techniki; c) ocenę trudności wykonywania załóżmy tych 5x100 kg oraz ewentualnej możliwości ataku na te 150 kg. zdjęcia nie oddadzą dynamiki ruchu oraz formy. chcę ci kibicować ale już kilka nietrafionych "przemian" na forum było i chciałbym nie tracić entuzjazmu i pozytywnego [...]

e, a jednak są zdjęcia i dokumentacja! Dobrze jest, jedź dalej !

i co pan o tym myśli? jakiś fałdomierz to zweryfikował? Może zdjęcia zrobione przez Annę Bernady to zweryfikują!? Ja wiem jedynie tyle, że nie byłem odpowiednio odtłuszczony (sądząc po skórze, która nie chciała przylegać do ciała). Niby byłem odwodniony a analizator pokazał, że miałem procentową zawartość wody całkowitej TBW 39,3 kg (a poziom [...]

[...] fotki z maja 2015 na str 82 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s82.html zdjęcia robione na czczo. Brzuch jest płaski i taki mi już od biedy pasuje, brakuje tylko kilku kg mięśnia w plecach, klatce, bicepsie i łydce i to by była sylwetka jaką chcę [...]

Ostatnie dni to tylko praca po 12h na dobe 7 dni w tygodniu, a w tym tygodniu pobije chyba swoj rekord 86 godzin pracy (samych nadgodzin 50 %-)) plus 3 treningi plus jazda na rowerze. Praktycznie nie mialem sily na robienie normalnych posikow wiec jadlem byle co byle utrzymac kalorie na minusie. Jutro biore ostatnio dawke efy, dzis wywazylem sie [...]

Dobrze Ci posłużyły te wyspy! Masa poszła aż miło! Sądzę, że Tobie też podobałaby się sylwetka gościa ze zdjęcia. Nie zwracaj uwagi na myśli kobiet pod 40-ci. Zwróć uwagę na myśli swojej drugiej połówki!