zdjęcia

[...] języków, zmotywowały mnie do jeszcze większego wysiłku w pracy nad własną osobą. Tutaj zamieszcze kilka zdjęć z Ostroga i Kijowa. Nie będzie ich dużo gdyż przeważnie mam zdjęcia z moja osobą, lub współtowarzyszami tułaczki. O diecie ani słowa bo do dzisiaj odbiega ona od standardów- jednak waga dzisiaj rano trzyma się na b.dobrym poziomie. [...]

[...] z kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwy Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Dzień na lajcie, podbiłem węgle troszkę i czuje sie bardzo dobrze. Skrócony post też się sprawdza. :-) Miałem wrzucić zdjęcia ale komp świruje jak zwykle więc jak tylko będzie możliwość to nadrobię zaległości ;-)

[...] że zacząłeś mniej więcej równo ze mną. :-) Ale jeśli mam być szczera, to liczyłam na jakieś podsumowanie po drodze, a nie ma. %-) Do roboty, za 3 miesiące chcę widzieć zdjęcia! Wiem, jestem bezwzględna, ale żadnych wpadek! %-) No i powodzenia, dasz radę, tylko sobie nie odpuszczaj. :-)) Myśle, że za 3 miesiące zrobie glówne podsumowanie i w [...]

Bardzo dziękuję :-) Zdjęcia z zawodów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c66a3526d8149d885eac618cde97afd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a0a12e8d01741638ca7fec44a6a87a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a03a9d2bb56d4559814b6a0936e7b93f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a824f4ef88604c0ea8268ecf0ffea49e.jpg [...]

Drugie piętro ale sąsiedzi się nie skarżą :-). Mamy nad sobą bardziej uciążliwych sąsiadów. Po dwóch latach udało nam się pozyskać zdjęcia zrobione po MPJiW 2013 /SFD/Images/2015/9/29/7bcb6509564443ed8aee85f6460641a0.jpg /SFD/Images/2015/9/29/0eee5d289ede4ee0a81311e055981488.jpg /SFD/Images/2015/9/29/dde0b5ecfbfc4de5a68dd84d5922b3a0.jpg Zmieniony [...]

Ja musze wrzucac więcej tych makaronów , kasze bardzo lubie ale tu nie ma :/ wyślijcie mi paczke z kaszą ;p Ozzy ty to jesteś Dzik :D jak zoabczymy zdjęcia po masówce to chyba z krzeseł spadniemy haha.

Zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c3405a7ce8048afa3a0a27fa80b6d03.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a20afdb512b4f8ca1f53e59af3cd2ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3557f82c9b5d4eaf9e6a92bad075700b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd91d378434a4d66a10b90ff8d697dfa.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 09:56:40

Dodawałeś jakieś zdjęcia ? Na której są stronie ? Chętnie bym looknął sobie :)

Bawię się w master Chefa non stop :-D Chociaż to mi zostało :)) Jutro mam zamiar zrobić szarlotkę, zrobiłbym zdjęcia, ale mój nowy "Iphone" nie ma aparatu, a cyfrówkę gdzieś przeyyebałem, ale trzeba będzie znaleźć, bo mam zamiar zrobić kilka fotek na koniec Lutego i przed powrotem na siłownie.

Redukcja dzień 37 Dziś mi się trochę plan zawalił, bo miałem zacząć rwanie fasolki od jutra, idę dziś na pole, a tu pełno ... Z takiej też przyczyny siłówka przełożona na jutro, ponieważ po 4h rwania fasolki w nachyleniu naprawdę nie chciało mi się trenować pleców %-) Trening Bieganie 30min. Rower 40min. śr. temp. 23km/h Zdjęcia 1.Kiełbasa 93% [...]

Redukcja dzień 38 Dziś dzień spoko, trening dobrze wszedł, oby tak dalej ;-) Trening Podciąganie podchwytem 4xMAX Wiosłowanie sztangą 5x8-10 Wiosłowanie hantlą 5x8 MC 5x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacjąI + Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 + 3xMAX Bieganie 31min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Bagietka [...]

Dzięki panowie ;-) Kalorie zapewne, pójdą w szybszym tempie w górę, ale to się okażę gdy wrócę z wakacji ;-) 21-27.07 wyjeżdżam. Dziś kcal podbite, bo jeszcze wpadło 5h pracy fizycznej no także należało się :-)) Trening naprawdę dał w kość (wreszcie) od 3 dni już trzymam te węglę na poziomie 150+ i od razu widać efekty, żył więcej, siła na [...]

Revers diet 3 Dziś dzień spoko, ponad programowo wpadły lody, ale równiez ponad programowo 20km na rowerze, także myślę że jest spoko ;-) Dziś nie zrobiłem martwego, ponieważ jutro w pracy 5-6h nachylony, także prostownik musi być wypoczęty :-D Trening Plecy+Triceps Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlą w oparciu + MC [...]

Revers diet 5 Dziś byłem u lekarza na kontroli związanej z moją postawą skoliotyczną. Mówił, że nadal pozostaje jednak nic się nie pogarsza i nie zmienia się w skoliozę 1 stopnia ;-) Poza tym dziś trening nóg, po którym miałem dość wszystkiego i zaraz po treningu leżałem 10min. na ławeczce %-) Jutro wjeżdża trening baków i to będzie ostatni [...]

A tutaj daje 2 zdjęcia z wczorajszych posiłków, które jadłem przed wyjściem na zaliczenie z logiki A tutaj mój pies sie dobierał do mojej paszy a tutaj dzisiejsze śniadanie low carb czyli omlet z czekoladą własnej roboty całość ma chyba około 7g wegli

to zobacz zdjęcia z treningu i policz dokładnie 2x10kg 4x5kg 2x1,25kg i gryf 4,5kg Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-02 15:50:56

a masz czas na regularne opisywanie? zdjęcia posiłków z treningu itd. Przejrzyj np. post Saiba jak on prowadził swój test

dobry brzuch widac forma caly rok jednaka BUL o jakim Ty brzuchu mowisz ? jasne bo wam zdjecia w szpilkach bede dawac- to nie rewia mody. Tenisowki jakie i jazda - spocona zaraz po treningu- pasi? hrhrhrh

Zdjęcia /SFD/2016/11/19/22ce26bdcd4d42f291f7e28db294937f.jpg /SFD/2016/11/19/6cc770c9b0dd41868a046573015d9ac0.jpg /SFD/2016/11/19/882433de62b544c29ba8cf9f8c83b081.jpg

[...] parę cukierków sklejających buzie }:-( ale za to dużo płynów w siebie wlałam przez ten weekend. Zmierzyłam się i coś tam jakimś cudem znów się zmniejszyło. Zrobiłam też zdjęcia porównawcze i dostrzegam jakąś minimalną różnicę. 30.01 DT Dziś jedzenie już według planu. Odkrywam możliwości tahini. Super sprawa jako marynata do indyka. Napoje - [...]