zdjęcia

Brak zdjecia , szybciej zjedzone niz foto zrobione ;-) aaa bo już myślałem, że jakaś głodówka %-)

To zrobi jej zdjęcia i będzie szantażował że jak mu nie da siłki na wyłączność to opublikuje wszędzie gdzie się da :D hahaha

haha no wiadomka :) szkoda, ze wieczna pompa nie istnieje, ale kazdy na szczescie tak ma. Nawet jak widzisz zawodnikow zdjecia z treningu to wygladaja fenomenalnie, a w warunkach domowych jest zupelnie inaczej

Brak zdjecia , szybciej zjedzone niz foto zrobione ;-)

Fajna forma i zdjęcia

A masz foto z Babiej Góry? Wygrałbyś w konkursie na szczycie :-) Niestety nie mam :'-(. Tyle razy byłem na Babiej że nie pomyślałem o żadnej fotce }:-(. Wniosek z tego ze trzeba robić zdjecia bo nie wiadomo kiedy mogą się przydać. Trzeba robić zdjęcia ,lecz pamiętaj zdjęcia nie wąsów a łydek }:-(,8-)

Moi drodzy spokojnie po co tyle emocji to tylko głupie zdjęcie z przymrużeniem oka ;-). Nie czuje sie w żaden sposób dotknięty tym co pisze Szajba, ale też nie wychodzę tak ubrany na miasto i zdjęcie publikuje tylko na forum konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 [...]

Dobry krok a od pierwszego kroku zaczyna się każda podróż w czasie i w przestrzeni. Warto by wrzucić zdjęcia z przed tej zmiany i na dziś-motywuje to bardzo wielu czytelników nieujawnionych-tak ja i Ty. Poza tym : zapraszamy do udziału w konkursach do udziału w Ustawce treningowej-na razie czekamy na propozycje terminu.

[...] trochę mnie zmęczył 3 ranne zmiany po 12 godzin z wstawaniem do pracy o 5;00 dały o sobie znać:-(, Po za tym jak poczytałem o kontuzjach, urazach, operacjach i pooglądałem zdjęcia operowanych mięśni to do treningu podszedłem bardzo asekuracyjnie. - Przysiady - rozgrzewkowy 20kg x 12p, pośrednie 48,58,68,78 x5p, 88,0 x 1p docelowy 93,0 x 5s x 5p [...]

[...] też Endomondo, w sumie nie najgorsza apka :-). A tak wyglądała nasza trasa, niestety na razie nie wiem jak przerzucić trasę z telefonu na komputer to wklejam tylko zdjęcia /SFD/Images/2016/7/10/757169bb89f44b5595a4ad687cb4d3ba.jpg /SFD/Images/2016/7/10/dbdf672fed0747b9bbd23ecf5a0cdc36.jpg [...]

Wypróbowałem też Endomondo, w sumie nie najgorsza apka :-). A tak wyglądała nasza trasa, niestety na razie nie wiem jak przerzucić trasę z telefonu na komputer to wklejam tylko zdjęcia Gratuluję rowerkowania - żony również:-)) Zarejestruj się tu: https://www.endomondo.com/ i masz wszystko.

W piątek wieczorem wróciłem z trzy dniowej delegacji - szkolenia, w sobotę wieczorem po pracy zrobiłem lekki trening siłowy taki jak we wtorek czyli : Rozgrzewka "Kubany" hantlami Pompki szeroki rozstaw dłoni Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie sztangi ławka płaska Martwy ciąg Ciężary takie [...]

Gdyby nie byłoby zdjęcia z psami, napisałabym "bicek klasa", ale muszę napisać "PSIAKI KLASA"!

Lipton w sumie żaden problem, dość często biegam po polach i bardzo to lubię :-) Dziś zrobione ponad 19km i myślałam, że mam dość a na widok zdjęcia przyszła ochota na kolejne bieganie ;-) Paatik każdy widzi to co chce (i lubi). Jedni bicka, inni psy a jeszcze inni fajny teren do biegania :-D

Lipton w sumie żaden problem, dość często biegam po polach i bardzo to lubię :-) Dziś zrobione ponad 19km i myślałam, że mam dość a na widok zdjęcia przyszła ochota na kolejne bieganie ;-) Paatik każdy widzi to co chce (i lubi). Jedni bicka, inni psy a jeszcze inni fajny teren do biegania :-D Ja z bieganiem i rowerem czekam do wiosny, a widoki mam [...]

Wychodzi na to, że Dolan powinien wstawić dwa zdjęcia (ja tak zrobiłem z życzeniami świątecznymi :-) )

[...] po prawdzie to się nad tym nie zastanawiałem :-). Normalnie trening trwa w całości z rozgrzewka i rozciąganiem 2 - 2,5 godz, to jeszcze zależy czy cos tam nagrywam, robię zdjęcia, itp. A że teraz mam deload to się bawię w krótkie przerwy, mniejszy ciężar, mniejsza ilość powtórzeń w ćwiczeniach z masa ciała, ale nie traktuję tego jak jakieś [...]

[...] w pracy ale teraz znowu 4 dni wolności :-D. W sobotę miałem zrobić regularny trening siłowy ale po pracy skupiłem się na końcówce KNL, wykroki ( tragicznie to wyszło }:-( ), zdjęcia i troche mi zeszło. Trening postanowiłem zrobić w niedzielę. Niedziela w południe spacerek z psem. Przeszliśmy 15 km z haczykiem, pies padł, ja właściwie też. [...]

Panteon - do kettli to mi w tej chwili daleko :-). choć jak byłem 40 lat młodszy to kettlami tez się "bawiłem" ;-D Viki - Dziewczyno kondycję to ty masz :-). U mnie kondycja niestety kuleje }:-( dlatego staram się robić serie łączone żeby połączyć siłę z kondycją ;-). Deptanie na rowerku stacjonarnym za bardzo mi nie odpowiada, biegać nie lubię, a [...]

[...] niezamierzoną burzę %-)}:-( {:-(. Chłopaki spokojnie. Wyjaśniam. Z brzuchem walczę niezależnie od tego co dzieje sie na forum choć muszę przyznać ze jak oglądam Wasze zdjęcia i filmy to mam kompleksy {{:-(. Pola mam parę hektarów ale nie mam czasu go obrabiać dlatego je wynajmuję chłopu, zostawiłem sobie 1 hektar na którym coś tam [...]