zdjęcia

[...] się wina które dostałam od taty jako świąteczny prezent ( bardzo dobre domowe :-D ) i wyjście na imprezę :-) A później trzeba działać dalej! :-)) Noooo i pomiary oraz zdjęcia, próbowałam coś tam zapozować ale przyznam że jest to trudne- wielki podziw dla Pań które stają na scenie, wyglądają pięknie i jeszcze się uśmiechają. Ja po 20 min [...]

[...] warzywa. Po treningu twaróg, a kolacja jakaś lekka która pozwoli mi nie być głodnym rano. Tak wygląda zazwyczaj moje odżywianie w ciągu dnia, czy jest dobre? Jeśli będe miał jeszcze jakieś pytania to napiszę tutaj, może nawet wrzucę zdjęcia sylwetki do oceny. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i wszystkiego najlepszego w Nowym 2014 Roku :)

Dzięki za zdjęcia-fajnie wyszły- mimo przeszkód...:) Forma jest ok ,jak na ten czas! https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012251_10202165158668622_1969288544_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-04 14:07:34

[...] rana zaplanowałem sobie przerwę od treningu - pogoda deszczowa, nic się nie chce robić a być może odpoczynek jest wskazany po codziennych treningach. Zrobiłem (żona zrobiła) zdjęcia na które mnie namawiani (a które sam wcześniej zaproponowałem - tzn. jedno z nich:-)). Nie wszystko jest jak należy ale robienie zdjęć telefonem bardzo stresuje [...]

Temat do wklejania przeróżnych materiałów (wideo, zdjęcia, artykuły) o inspirujących nas juniorach. Można dzielić się swoimi nagraniami, jak i osiągnięciami młodych sportowców - z różnych dziedzin, nie tylko sylwetkowych. To ja na początek: http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM

[...] Dzisiejsze pomiary po Świętach i Sylwestrze: Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 93 kg , +1,9 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,5 cm +0,5 cm I na koniec dzisiejsze zdjęcia i te z listopada: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Pippin99 w dniu 2014-01-04 13:03:50 Zmieniony [...]

[...] Dzisiejsze pomiary po Świętach i Sylwestrze: Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 93 kg , +1,9 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,5 cm +0,5 cm I na koniec dzisiejsze zdjęcia i te z listopada: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/655160c2a6276111.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bc90bfe3948a04d9.html [...]

[...] warunkach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diet: brak Moją zmorą jest brzuch i wałeczki na nim. Dodam, że mam siedzącą pracę. Załączam zdjęcia aktualne. Na moim profilu widnieje zdjęcie w fioletowych bokserkach z września (zanim zaczęłam się ruszać). [...]

Dziś zdałam sobie sprawę z tego, że robię się coraz mniej kobieca. Wrzucę te dwa zdjęcia, które mnie w tym utwierdzają.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d347ca7a9854784b851c668692bc60e.jpg to zdjęcie mówi co innego, dobrze jest, sylwetka symetryczna z zarysowanym mięsniem- czego chciec więcej

[...] zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od 3 miesięcy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak ,7 lat temu (cc) Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety : żadnej zdjęcia postaram się wrzucić pozniej

Daj resztę danych, to zobaczymy, co się da zrobić ;-) O jaki dane dokładnie chodzi? Jeśli chodzi o: wagę, to nie dam rady w ten weekend wrzucić, zdjęcia dodam wieczorem lub za 2-3 godziny.

[...] spożywałam i spożywam mało białka. Chcę to naprawić, tylko nie wiem jak. Sery i twarogi max raz dziennie jeśli się odchudzamy. Wiem, jest jeszcze mięso, ale za nim nie przepadam, to znaczy, że aby wszystko było ok muszę je w siebie wciskać na siłę? I to byłoby chyba na tyle, zdjęcia dodam wieczorem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

[...] Nie jest dla mnie zrozumiałym pojęcie "wybiegać tłuszcz". O co chodzi? Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z faktu, że pod pojęciem "trening na siłowni" kryje się trening oporowy vel z ciężarami, a nie "maszyny cardio", jak np. bieżnia? onemoretry: ta ankieta i zdjęcia to w jakim niby celu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 04/01/2014 10:58:51

Faktycznie nałożyłeś tego tekstu tęgo... A co jest Twoim priorytetem? Zmieniasz coś czasem w treningu? Napisałeś: "aerobów nienawidzę" - znamy tu takich, znamy, co też nienawidzili, a teraz mykają jak sarenki. Ale... Chcesz być strongman - możesz nie robić aerobów. Chcesz pracować nad estetyką sylwetki - wyrzeknij się nienawiści do aerobów. Mądrzy [...]

Ćwiczenia znajdziesz w regulaminie. A Twoje wymiary mówią, że zamiast kaloryfera masz dość pokaźną oponę. Więc - jeżeli chcesz coś zdziałać, to wrzuć zdjęcia do oceny. Jeżeli nie masz na to ochoty - wszystkei informacje znajdziesz w podwieszonych artykułach, po prostu dopasuj je do siebie. hmm bo mam oponę? Wlasnie dlatego napisalam. Mam miesnie [...]

Ćwiczenia znajdziesz w regulaminie. A Twoje wymiary mówią, że zamiast kaloryfera masz dość pokaźną oponę. Więc - jeżeli chcesz coś zdziałać, to wrzuć zdjęcia do oceny. Jeżeli nie masz na to ochoty - wszystkei informacje znajdziesz w podwieszonych artykułach, po prostu dopasuj je do siebie.

nie działają zdjęcia

Na chwilę obecną to chyba tylko takie zdjęcia mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56155f5fe037488ba9817a67eccc5702.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ebb9a26b8342dc913852295ac0a99f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdd72031c07c44d1aaecf0368c701ff6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb046c5625b43c788ea5ec587bd94e6.jpg

Haha, zakryć raczej nie mogę. Im bliżej zawodów tym będą bardziej widoczne. Zrobię na dniach jakieś zdjęcia w pozach u będzie widać bardziej całokształt :)