zdjęcia

Wrzucę jeszcze do wglądu zdjęcia. Może coś pomogą. /SFD/2018/2/6/3ccc470f3e104f839ab3fb7103896aab.jpg /SFD/2018/2/6/256182f52b4a448daae97a70d721188a.jpg /SFD/2018/2/6/677076d93cae4414975e19b85094fb2a.jpg /SFD/2018/2/6/41fddb74e7bc4adb9de44ecb9719a0b7.jpg

Wstawiam zdjęcia żeby mieć później porównanie jeśli chodzi o sylwetkę proszę też o ocenę czy bilans na zero w dnt i na lekki plus w dt pomoże mi uzyskać fajna sylwetkę , wiem że to kwestia indywidualna ale od czegoś zacząć trzeba .. /SFD/2018/2/7/0045ca299ed542e29a1f69744ad04d41.jpg

Oto zdjęcia mojej sylwetki: Moje aktualne wymiary: Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg /SFD/2018/2/18/eb296d8bc0544cda9c5214da3107e753.jpg /SFD/2018/2/18/f6002803c0694fd88cf16dc866b4a9ed.jpg /SFD/2018/2/18/7360e6776c654b8fa2b1f658617256ec.jpg /SFD/2018/2/18/fd1347ba32a845af9230aa576d70d8fe.jpg /SFD/2018/2/18/8a072fcc7ed6475da33c3268fccaab6d.jpg

To dobrze, czasem zdjęcia nie są w stanie odzwierciedlić rzeczywistości ;-)

Jakbym wiedział jak, to bym to zrobił. Niestety jedyne linki z pomocą na forum, które znalazłem, straciły na aktualności (ze względu na brak zdjęć ilustracyjnych). Jedynie mógłbym wstawić link do zdjęcia na imgurze, czy innej stronie. Inaczej nie wiem jak to zrobić

Mam nadzieję, że takie zdjęcia wystarczą. /SFD/2018/3/1/8982e96858334c1b88a7a7dbb2c15192.jpg /SFD/2018/3/1/3de581f531dc4aefa54b6c9d603c1ade.jpg Zmieniony przez - szure88 w dniu 2018-03-01 19:22:50

Właśnie wrzuć foto sprzed redukcji Co prawda zdjęcia z lutego 2017 nie mam, ale tutaj jest zdjęcie z przełomu czerwca i lipca /SFD/2018/3/2/1772553d78e64ca9aabe94557dabfdef.jpg Zmieniony przez - Hirochin w dniu 3/2/2018 9:47:35 PM za duzo nie widac, aby cos porownac

Właśnie wrzuć foto sprzed redukcji Co prawda zdjęcia z lutego 2017 nie mam, ale tutaj jest zdjęcie z przełomu czerwca i lipca /SFD/2018/3/2/1772553d78e64ca9aabe94557dabfdef.jpg Zmieniony przez - Hirochin w dniu 3/2/2018 9:47:35 PM za duzo nie widac, aby cos porownac Właśnie innych zdjęć nie mogłem znaleźć

Witaj :-) Jeśli zależy Ci na poradach, wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Przydałyby się zdjęcia całej sylwetki w neutralnych pozycjach bokiem przodem i tyłem. Na pierwszy rzut mojego niezbyt wprawnego oka widać, ze bf jest niski. Nie wiadomo jaki jest cel i do jakiej sylwetki dążysz ani jak [...]

Czyli mam robic nogi tak jak robiłem do tej pory i po prostu mieć je niepropocjonalne do reszty ciała? zdjęcia narazie nie mam jak zrobić

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij pełną ankietę, warto byłoby zobaczyć zdjęcia z dalszej perspektywy. Ja skłaniałabym się również na zero kaloryczne, chyba, że wejdziesz na krótki okres na bilans ujemny. Ale raczej wybrałabym zero i ewentualną walkę o rekompozycję sylwetki. Bo [...]

Ten wzór konieczny? Liczyłem kalkulatorem BMR wyszło 2471 kcal (nadwyżka ok 700 kcal ) by utrzymać wagę (aktywność 3 razy w-f w tygodniu, poniedziałek 2 lekcje, czwartek 1 lekcja tak to jak już jakiś rowerek do szkoły, a na weekendzie wypad ze znajomymi, praca fizyczna to nie wiem raz w tygodniu jestem w markecie budowlanym na 2 godziny- układam [...]

Sam zerknij na zdjęcia i powiedz co na nich widzisz Zrób w ten sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

5/10 jeśli troll Jeśli nie, to rozpisz swój trening łydek i wrzuć ich zdjęcia. Jak Ci tak zależy, to trenuj je codziennie - wnosy z prostymi i ugiętymi kolanami + ćwiczenie na mięśnie piszczelowe. Jeśli by to nie zadziałało, to chyba pozostają operacja plastyczna lub wstrzyknięcie syntholu/czegoś podobnego. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/3/2018 [...]

Wrzuć tutaj zdjęcia. W linku nie chce mi się wczytać.

[...] hodować tłuszcz bo to jedynie utrudni Ci drogę do dobrej sylwetki. Ciężko określić czy lepszym pomysłem będzie masa czy redukcja bez zerkniecia na twoj aktualny stan więc zdjęcia na pewno się przydadzą :) Temat pewnie przeniesie moderator, nie wydaje mi się żebyś mógł to zrobić sam aczkolwiek nigdy nie sprawdzałem :D Zmieniony przez - Kaamol w [...]

Zdjęcia dodam rano, bo zbieram się do pracy zaraz.

Oto zdjęcia, słaby aparat mam niestety. /SFD/2018/6/14/2966c49ca4444cf3a77d809637a30485.jpg /SFD/2018/6/14/aaf53e435e96436b8dbbf62be11651c8.jpg /SFD/2018/6/14/e563923f8dd54ee6b6d69a786f07c676.jpg /SFD/2018/6/14/8972d50041f64dedbbedd8930bae1e4f.jpg /SFD/2018/6/14/bd88441717ce4d45a0499bd6fa9f3922.jpg

Jak znajde jakies zdjecia sprzed rozpoczecia treningow, dodam w zalaczniku. Po wakacjach postaram sie wykupic jakas diete, narazie staram sie ograniczyc slodycze, napoje etc. Do minimum i odpowiedne sumienne, regularne treningi. Dziekuje za ocene :)

[...] czasie efekty bez wątpienia nie będą szczególnie widoczne, tak aby określić, co poprawiłeś, a gdzie są braki. Poza tym warto pamiętać o tym, w jaki sposób należy wrzucać zdjęcia, aby można było ocenić zmiany: - ta sama poza, - odległość, - bielizna, - światło. Polecam więc następnym razem lepiej przygotować się do oceny sylwetki. Po tym, co [...]