zdjęcia

http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_a.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_d.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_f.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_h.jpghttp://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_l.jpg

[...] kurczaka, 50g ryżu paraboiled, pomidory Posiłek IV Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/556eceae09ca0bf60ea019ce456a138b.jpg Powien mój posiłek z rybką: [...]

powodzenia bede sledzil dziennik dobra forme prezentujesz tylko zdjecia ktore wkleiles sa taki tyci tyci :-)

hola hola, jak miałem w ogóle myślec o fotce z wami, jak co do was podchodziłem to żarcie jakies przed oczami latało, nie zdjęcia wtedy facetowi w głowie \-)

[...] teraz jest 72. Może metabolizm zmulił. Kcal nie chcę ucinać zbytnio, bo nadal chudy jestem :/ może zmiana makro lub coś? Prowadzę dziennik tu w dziale unsa. Na stronie 10 jest trening aktualny, natomiast na 6 są zdjęcia z końca listopada. Aktualne foty postaram się wrzucić jutro :> http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_mas%C4%99!-t1049933-s6.html

zabrzmi śmiesznie ale 20, a rocznikowo 21%-) nie wyglądałem hehe, ale jak inne zdjecia patrze to nie byłem jakis młody. Zarost mnie teraz postarza :-P

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Zmieniony przez - mac044 w dniu 2015-01-21 00:27:22

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Było poruszane, rekompozycja może wyjść kiedy: a)dopiero zaczynasz przygodę z siłownią b)wracasz po długiej nieobecności (pamięć mięśniowa)

skonc p******ic damiosil ze moglem "na pw" napisać bo daremne są takie posty, masz 21 lat? czy 15/16? chcialem Ci po prostu grzecznie napisac ze zalosne jest wrzucanie po 10x tego samego zdjecia/pozy bo ludzie mają z takiego czegoś beke(nie, nie są to typowe janusze sprzed tv) no ale ujj, wrzucaj dalej %-) (wskazywać palcem na nikogo nie będe) [...]

Czwartek, pierwszy dzień wiosny - śniegu po kolana. Wypadało by pójść na wagary (z siłki) ale nie wypada :-D. Dziś w planie były: MC: odpuściłam wyciskanie sztangi stojąc: zrobiłam zamiennie wyciskanie hantlami siedząc - 12x10kg (waga jednej hantli); 8x13kg Ściąganie drążka szeroko: 12x28; 6x32 wypady ze sztangą: odpuściłam uginanie nóg leżąc: [...]

bo pierwsze zdjecia nie daja zadnej mozliwosci oceny postawy, a na ostatnich to nie jest cos co sie od razu rzuca w oczy ze zdjęcia Poszłabyś do fizjo i miala wszystkie informacje :-)) Czasami to co mialas sie przez kontuzje pogłębi bo oszczędzając któraś stronę po prostu dostajemy przykurczy, fizjo takie rzeczy od reki poprawi

bo pierwsze zdjecia nie daja zadnej mozliwosci oceny postawy, a na ostatnich to nie jest cos co sie od razu rzuca w oczy ze zdjęcia Poszłabyś do fizjo i miala wszystkie informacje :-)) Czasami to co mialas sie przez kontuzje pogłębi bo oszczędzając któraś stronę po prostu dostajemy przykurczy, fizjo takie rzeczy od reki poprawi Ja już mam lewą [...]

[...] +1,5 Pod pępkiem: 90,5; 92,5; +2,5 Biodra: 98,5; 98; -0,5 Udo L/P góra: 57/57,5; 58/57,5; +0,5/+0,5 Udo L/P środek: 50,5/51; 50,5/51; 0 Łydka: b/z Brzuchol jak brzuchol - zdjęcia mówią same za siebie. Mówiąc szczerze to poryczałam się ze złości i rzuciłam parę ciężkich ..urew jak się okazało że nie jestem w stanie wcisnąć się w spodnie. Szafie [...]

[...] ten moment: Chwilowo zalew powstrzymany – pomysł Izy z trzydniowym odwadnianiem jak na razie się sprawdza. Oby nic się zbytnio nie zmieniło.. Tfu, tfu.. Tabela z pomiarami i zdjęcia poniżej pokazują co się udało a nad czym trzeba jeszcze solidnie popracować.. Myślę że brzuch będzie moją piętą achillesową ale cóż.. Mam paski i raczej się ich nie [...]

[...] progresu dziś nie odnotowano, a nawet ostatnie powtórzenia odbywały się na baaaaardzo rozdygotanych rękach czy nogach@-) W związku z tym, że ostatnio wstawione przeze mnie zdjęcia nie były do końca właściwe z racji na brak całej sylwetki, wklejam dzisiaj nowe zdjęcia i niech one będą punktem odniesienia na przyszłość. Będę zawsze fotografować [...]

Piter_1988 zrób normalne zdjęcia , w pozach jak to zrobili Twoi 2 koledzy zresztą w regulaminie prowadzenia testu był punkt! "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. " zdjęcia bez koszulki i w takich pozach (nie muszą byc wszystkie,ale większość) Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Stała suplementacja: Na czczo: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Do śniadania: Multiple Sport Olimp porcja Gold Omega 3 2 kaps. Vit C Universal 1 tabl. Przed treningiem: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Po treningu: Carbo 30 g 20 g aminokwasów 2700 10 tabletek 10 g BCAA + G lub 10 g BCAA XTRA Activlab Przed spaniem: Myofusion 50 g czekolada lub Whey [...]

[...] też bardzo dobrze była przygotowana i ośwetlona-co jak widac po zawodach Ziemi Puckiej,jest bardzo istotne w tym sporcie. Ja -wiadomo-będę,gdzieś w pobliżu sceny,jakieś zdjęcia wsolne ,ktoś chce coś powiedzieć,pokazać-zapraszam :) /SFD/2018/3/12/3ba8b05740ce4cab8e606d0cc62bc753.jpg /SFD/2018/3/12/d2bd5caf316444ad8356fb3441a1172f.jpg

[...] sobą ;-D) 2. na koniec masy "jesień 2014" - 2014-12-31, waga 87,1kg (po 4 miesiącach masy) 3. na koniec 1 masy z makrocyklu "wiosna-jesień 2015" - 2015-04-26, waga 88,9 (od zdjęcia nr2 - 1 miesiąc redu i 3 miesiące masy) https://dl.dropbox.com/s/nkyiwyuwnb6onq7/20150426_LP_porownanie.JPG?dl=0 [...]

Zrobię ładne zdjęcia z dziubkiem to wstawię, może w weekend się uda ;-). Zaczyna się dziać bo na siłowni zauważyli, że mnie ubywa %-). Dziękujemy! Mam nadzieję, że ubywa Cię z tego o czym marzę! Dziubek masz ładny! Czekamy na zdjęcia - doskonale wiemy, że do MPJiW jest jeszcze dosyć czasu! (tak się sam uspokajam).