zdjęcia

witam. mam na imie Asia. Mój problem to brzuch , duzy brzuch mimo ze jestem małej wagi. mam 160 cm wzrostu i 48 kg.ćwiczyłam regularnie z Ewka Chodakowską Skalpel, nie potrafie ocenic czy jest efekt. moge dodac zdjecia. jednak czego jestem pewna to tego ze schudlam cała a brzuch dalej jest!! co robic?

[...] Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w tym sporcie. Dziękujemy - zgłoszenie przyjęte ;-) Sylwetka jak najbardziej jest normalna po prostu tak mi się zdjęcie zrobiło i do niego stanęło. Pozdrawiam a zdjęcia prezentują rok stażu (bez póz w których to lepiej na pewno wygląda) :)

Również wklejalem zdjęcia normalnie :)

Wstaw zdjęcia całej sylwetki.. z tego puzzla to wybacz - ale nic powiedzieć nie można..

[...] sprzęt typu orbitrek, piłka, hantle ze zmiennym obciążeniem od 2,5 do 11 kg, skakanka, obciazniki na rece/nogi 2 kg. Siłownia jest możliwa tylko w weekendy. Wrzucam tez zdjęcia sylwetki. Będę wdzięczna za podpowiedź co do zmiany treningu siłowego. Oczywiście zależy mi najbardziej na brzuchu bo mam otyłość typu jabłko. [...]

Te tysiąc kcal Cię zniszczy. VLCD i to dobrze dobrana pod względem składników jest dobra na krótką metę gdy najważniejsze jest to by stracić sporo z wagi bo zagraża ona życiu i zdrowiu. Wklej ankietę - ale wypełnij dokładnie, proszę i wtedy zobaczymy. Zdjęcia można usunąć - umówisz się z Moderatorem którymś wcześniej. Ta dieta żre Ci przede [...]

mam 17 lat 178cm wzrostu Aktualna waga to 77kg Waga na początku wrzesnia to 83kg Zdjecia są robione w miesiecznym odstepie (Nie wiem jaka waga byla w okresie robienia zdjecia bo sie nie wazylem) *nadtepne aktualne foto w kom. /SFD/Images/2015/10/21/a244f7ad18ed43d795246be0729893c5.jpg

kto spamuje ten samuje... ja zamierzam robić jak do tej pory -zdjęcia sylwetki -bilans -zdjęcia jedzenia -opis treningu a że ktoś coś dopowie :-? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 18:23:45

[...] mi kupić np. łososia niż kurczaka :-P a co martwego ciągu, to zdaje sb z tego sprawę :D Po prostu na pierwszym treningu chciałam się zapoznać ze sprzętem i na kolejnym już coś dorzucić :-)) nowe zdjęcia postaram się wrzucić jutro Zmieniony przez - Rzymianka w dniu 2015-10-21 17:38:41 Zmieniony przez - Rzymianka w dniu 2015-10-21 17:41:02

Cześć, proste pytanie fake or not?! Tabletki w smaku lekko słodkawe, bardzo łatwo się rozpuszczają w ustach tyle że na końcu zostaje "środek" tabletki - dosyć twardy. Zdjęcia: /SFD/Images/2015/10/21/37895913c14d470593bde7351cd3d011.jpg /SFD/Images/2015/10/21/eaf245556d0e4964b12d134587962b51.jpg [...]

Kokosik , Bziubzius dziękuję za te komplementy ale jak patrzę na zdjęcia Megan to ślinka mi leci ale gdzie mi do niej ... chyba, że za 10 lat :D a to byłoby dopiero wydarzenie :)) Taka forma to marzenie chyba wielu z Nas :-)) Scenę mam we krwi to prawda, tańczę od dziecka ;-D Ćwiczyć uwielbiam, to daje mi siłę , energię i dobre samopoczucie , choć [...]

Witam, chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na pytania które mogą mi pomóc robić dalej formę :D 1. Czy ,,kaptury" są ważne ? Często widzę zdjęcia jak ludzie ten mięsień mają bardzo wyrobiony i według mnie wygląda to fatalnie. Czy jest sens robienia tej ,,partii"? 2. Jakie ćwiczenia mogę robić na brzuch żeby nie psuć sobie pleców? I ile ćwiczeń [...]

I na dziś małe porównanie pleców po redukcji /SFD/Images/2015/10/21/687a92cdb30541ad93edb9b54f6f5259.jpg i obecnie /SFD/Images/2015/10/21/17edade7e9b44029bd682d5d0dd4fa2d.jpg Zdjęcia perfekcyjnie nei są wykonane ponieważ nie miałęm gdzie ustawić cykadła, no ale są. a później foty kolacji ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 15:00:15

Witam, Chciałabym prosić o radę jeżeli chodzi dietę i ćwiczenia. Od jakiegoś czasu jestem na diecie, staram się trzymać ilości kalorii maks. 1650. Z tego co wyliczyłam moje zapotrzebowanie to 2100 kcal, więc obcięłam 450 kcal, żeby zredukować wagę. Udało mi się zrzucić od połowy sierpnia ok. 4 kg i zgubić w sumie 12 cm w obwodach. Miałam już jeden [...]

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]

[...] przygotowani zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej. Tylko kontakt osobisty daje 100% zrozumienia i możliwość monitorowania postępów które czasem są mylne na zdjęciach. W czasie trwania makrocyklu do zawodów wskazane są systematyczne wizyty podczas których omawiamy wszystkie kwestie, analizujemy postępy, robimy korekty. Treningi, [...]

[...] poprawa swojej formy to niewykluczone jest rozpoczęcie treningów z odpowiednim schemat i adekwatnym modelem żywienia. Moglibyśmy bardziej sprecyzować feedback gdybyś wstawił zdjęcia. Jeżeli ktoś bardzo poważnie i profesjonalnie podchodzi do kulturystyki to pora roku nie ma znaczenia, ale jeżeli ktoś trenuje amatorsko dla wyglądu to jesienią i [...]

chyba ci sie zdjecia wyłozyły na serwisach hostowych

Jakieś błędy przy dodawaniu zdjęcia są, proszę o usunięcie poprzednich wpisów. Aktualne foto : /SFD/Images/2015/10/21/552d1649dbbf4c1897db62edf3f521b2.jpg

Ania pewnie też pojedzie to liczymy na zdjęcia i informacje z zawodów