zdjęcia

Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. Z reguły jak ktoś pisze w ten sposób, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z realiami. Bardzo ciężko jest rozbudować mięśnie nóg trenując kolarstwo. Nie jest to wysiłek predysponujący nasze mięśnie do hipertrofii. Oczywiście będą one wyglądały trochę lepiej, ale nie sądzę aby różnica [...]

[...] ćwiczeń. Te ćwiczenia co się da to robię jak największymi ciężarami, zwykle w powtórzeniach 12-10-8-6) i Brzuch środa: Plecy i Biceps piątek: Barki i znowu brzuch. Najlepiej jakbyś wkleił dobrej jakości zdjęcia swojej sylwetki. /SFD/2020/10/22/072633539c4f45458f486560cc41fed6.jpg Zmieniony przez - GLaDOSv9 w dniu 10/22/2020 11:29:57 PM

[...] czyms, po czym piszesz, ze producent Cie olewa, wiec jak to w koncu jest:-) trafiła mi się folia w batonie, i to całkiem spory kawałek. To chyba nie jest standardowe wypełnienie batona proteinowego? Napisałem do nich, a oni w odpowiedzi prosili o zdjęcia paragonu, opakowania i kilka innych rzeczy. Po wysłaniu im tego 0 odzewu. Od kilku już dni.

Czyli reasumując: z racji tego, że w suplementach nie zdarzają się takie przypadki, mam olać temat bo pewnie folie przypominającą prezerwatywę miałem w ustach przed ugryzieniem batona?A przecież nikt nie mówi że masz olać , zrób zdjecia i wyślij do producenta i czekaj na odpowiedz , więcej nic raczej nie zrobisz prócz tego że popiszesz na [...]

Możesz masowac z małą nadwyżką , następnym razem daj zdjęcia bez napinki ( luźno )

Zdjęcia nie są najlepszej jakości, ale patrząc na nie można dojść do wniosku, że w zasadzie można skupić się zarówno na budowie masy mięśniowej, jak i na redukcji. Oczywiście na jednym z tych celów, s nie jednocześnie. Jakiego byś nie wybrał efekty powinny być dobre. Oczywiście pod warunkiem solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety. [...]

[...] w zawodach i musi ważyć określoną ilość przed startem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył, bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie, świetle. [...]

wrzuć inne zdjęcia, całej sylwetki stojąc, przodem, tyłem, bokiem, jedno możesz złapać za tę fałdę

https://ibb.co/zNdMtLg https://ibb.co/Gc1XRn3 https://ibb.co/vh7tVs9 https://ibb.co/3vDxJGJ Tutaj zdjęcia. A co do oparcyjnego to zbyt kosztowne dla mnie i nie chce operacyjnie. Idę na endermologie mam nadzieję że coś pomoże.

[...] treningu siłowego, to niestety sylwetki nie zmienisz. To, czy wada postawy uniemożliwia wprowadzenie treningu siłowego sugeruję konsultować z fizjoterapeutą. Patrząc na zdjęcia nie wydaje się, aby należało go unikać. Kwesta doboru odpowiednich ćwiczeń i prawidłowej techniki. [...]

Po co chcesz się oszpecać ? Masz 23 lata to trochę za mało żeby z żenadą patrzeć np na swoje zdjęcia z młodości , chodzi mi o samą modę, fryzurę itp ja mam 42 lata i gdybym poszedł twoim torem miał bym trybale na ciele ( modne wzory dziar swego czasu -dziś obciach) . Ciuchy można zmienić, fryzurę tym bardziej ale ciężko się pozbyć po latach tego [...]

Obserwuj sylwetkę. Rob zdjęcia i ew. Wrzucaj pod ocenę. Choć po tygodniu to niewiele można zobaczyć. Lekki + kaloryczny będzie powodował stopniowe budowanie. W zasadzie sam będziesz widział czego czego przybywa po obwodach czy jak pisałem fotach. Musisz ta mase mięśniową zbudować. Nie bój się lekkiego podlania ;-)

A tak z czystej ciekawości byłby w stanie po zdjęciach określić mój % stan bf.Czysto poglądowoTak :) daj zdjęcia i ludzie się wypowiedzą , jakaś granica błędu będzie ale to kwestia 3-2% więc niewielka

Chodzi mi o zdjęcia powyżej,które zamieściłem w poście

[...] je do sprawdzenia zaczynając od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę m napisał coś o sobie , dał zdjęcia sylwetki . Waga nie jest żadnym wyznacznikiem i nie ma co patrzeć ślepo na cyfry na wadze tylko tzreba skupiać się na kompozycji składu ciała , co do przyrostu siły to tutaj samo większe spożycie białka niezbyt dużo ci da. Rozpisz swój plan treningowy prawidlowo , daj [...]

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

[...] do 1 kg w skali miesiąca. Niestety tkanka mięśniowa buduje się bardzo powoli, jest to proces mozolny, długotrwały i wymaga sporo cierpliwości. Dlatego przede wszystkim Skup się również na wyglądzie i na pomiarach obwodów, oraz tego co widzisz w lustrze. Raz na tydzień dwa tygodnie rób sobie zdjęcia porównawcze i zobacz jak postępuje progres:)

[...] funkcjonuje to mechaniczny penis extender. Ale to trzeba nosić kilka godzin dziennie, najlepiej nonstop i to przez co najmniej kilka miesięcy. Nie znam nikogo, kto dobrowolnie poddałby się takiej torturze. Pomijając już fakt, że kosztuje to o wiele za dużo. Nie załączam zdjęcia, bo na nim jest też widoczny penis, ale można to znaleźć w Google.

[...] ćwiczenie wybranych partii a zaniedbanie innych moze powodowac dysproporcje czy wady postawy więc tak ważny jest trening całego ciała u osób poczatkujacych . Nie ma żadnego zdjęcia sylwetki więc tez cieżko się odnieść bo nacick trochę większy na posladki moze mieć uzasadnienie jeśli ktoś ma np przodpochylenie miednicy to wtedy pasuje bardziej [...]