zdjecie

Stary 3x z rzędu wrzucasz nam tego placka którego jesz przed treningiem ( to samo zdjęcie). Obstawiam że nie jesz ciągle tego samego przed treningiem tylko po prostu nie chce Ci się tego udokumentować nowego posiłku i wrzucasz że jesz placka ;-). Słaby test szkoda że się nie zgłosiłem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2013-01-04 19:40:59

Pokaz zdjecie sylwetki, moze lepiej rozbudowac gore by nie bylo dysproporcji niz palic miesnie dolu?

Mi się wydaje, że właśnie za dużo białka i trochę za dużo tłuszczy, to obniżyć, a podnieść węglowodany, ale niech lepiej się specjalista jakiś wypowie. Dorzucam zdjęcie tego brzucha od boku, chodzi o odcinek dolny, po prostu czuję się jakbym za dużo zjadł, napęczniały jest i już... Na kibel nie goni, nie czuję jakby coś tam pracowało (nie wiem jak [...]

Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]

1) opisy ew zdjecie dodam pozniej (jestem zmeczony) 2) 17 3) 175cm/83kg 4) prawie rok 5) zwiekszenie sily, "przypakowanie" 6) beta alanina bialko kreatyna aminokwasy stack kreatynowy booster 7) nie stosowalem spalaczy 8) napalm detonator aminokwasy i suplement nie pamietam nazwy ktory szybciej wchlania kreatyne do organizmu 9) 0 10) [...]

Skoro jak się prostujesz to jest normalnie to znaczy że wada postawy. Myślę że zdjęcie Ci niewiele da.

dzięki za opinie ;-) a co myślicie o mojej klacie (ostatnie zdjęcie)?

Nie jest z tobą źle, uwierz. Jak wszedłem i obczaiłem zdjęcie - które faktycznie jest kozackie :D, to uznałem, że w sumie to nie wiem na co narzekasz. U mnie różnica między talią a biodrami wynosi 20cm w obwodzie, to jest dopiero ch***za :D. Btw. zadajesz pytanie 5 stycznia z działu z maja... naprawdę przez ten czas nic się nie zmieniło? [...]

Chętnie przetestuje i zdam relacje szczegółowe produktu , również wstawie zdjecie aby kazdy wiedział jak to wygląda i co jest w środku ^^ testowalem kilka produktów i na kazdy mam swoją opinie , jezeli jest to booster przed treningowy to z jeszcze większa chęcia spróbuje ,gdyz tego typu odzywki słabo na mnie działaja ;)

Mnie powiedziano, ze mam odpowieni (18,4%) BF. I nie powinienem sie dalej redukowac.... A mnie za pierwszym razem nie powiedzieli, że nie wolno 3 godziny wcześniej pić ani jeść czy ćwiczyć i radośnie pomaszerowałem na badanie wprost z orbitreka po 50 minutach deptania. Wiecie jaki miałem BF? 3% Jak znajdę ten wydruk to zrobię zdjęcie. Po [...]

; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

dokładnie, świetne zdjęcie dałeś więc szanse są duże :-)

No wlasnie czytam o FBW i planuje to zaczac robic. I mam wiekszosc sprzetu potrzebnego do cwiczen. Moge zrobic zdjecie wszystkiego, to poradzilibyscie mi co do czego moge wykorzystac ?

Ważne , że się nie poddajesz i walczysz. Skutek ujrzysz szybciej niż Ci się wydaje:) Wrzuć jakieś swoje zdjęcie, żebyś mógł porównać np. za 6-8tygodni

jw, wrzucaj zdjęcie, jeśli będzie słabo tym bardziej cię zmotywujemy do ćwiczeń ;-) Nie przycinaj węgli, nie ma sensu. Skoro i tak, jak twierdzisz, wyglądasz jakbyś wymknął się z obozu przez kraty w oknie, trochę masy ci się przyda. ;-)

Suma dobowa: 2440 kcal 204 g białka 96 g tłuszczu 193 g węglowodanów Zdjęcie Zmieniony przez - guytoman w dniu 2013-01-06 18:59:06

Nie mam sił... daj zdjęcie z odległości i profilu

Zobacz na zdjęcie - biodra bardzo nieznacznie wychodzą poza obrys ramion. Tutaj wychodzi, że masz bardzo delikatnie gruszkowatą budowę, ale może na prostych nogach góra z dołem całkiem się równoważy? Niedługo zobaczymy czy jesteś bardziej gruszką czy klepsydrą po tym, z czego ci najpierw spadnie, z tyłka czy z góry :-) [...]

Panowie paczki dziś do was wyleciały , powinny być u was do końca tygodnia Bony na sklep SFD także powinny być u was na skrzynkach do piątku . Jak już porobicie zakupy , ubierzecie koszulki to proszę was o jakieś zdjęcie w temacie . Ruleta odbierasz nagrodę w formie " podpisu " bo przepadnie . pozdrawiam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

daj zdjecie moze lepiej