zdjecie

Ciekawe czy screenshot pójdzie, bo normalne zdjęcie nie chce się wstawić? /SFD/2019/4/13/89a7741ecf9048cf8c1b552bbf04c5c1.jpg

No więc zdjęcia z dzisiaj, waga 117,2 kg i tak to wygląda %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593698_20190413_080217.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593699_20190413_075958.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593700_20190413_080044.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-04-13 11:44:40

Trzeba było dac na poczatku takie zdjecie bo to znacznie lepiej wszystko wyglada a to zmienia postać rzeczy :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-04-13 09:18:34

wklej swoje zdjęcie bo to co dla Ciebie oznacza podobnie niekoniecznie takie jest w rzeczywistości jak przestawione na zdjęciu wyżej :-)

ewentualnei usuniemy zdjecia po ocenie sylwetki i po klopocie Ale na to, że zdjęcie nie trafi do Fap Folderu Anubisa gwarancji nikt nie da :-P

Witajcie, proszę o konkretne informacje i pomoc. Zaznaczam że jestem zupełnym laikiem i początkujący w żywieniu i w ćwiczeniach na siłowni. Wiek: 32 l. wzrost: 183 cm. waga obecnie: 85 kg (w trakcie redukcji, 5 kilo z 90 kg już jakoś zbiłem, ale jest sadło około 5 kg na brzuchu). Znalazłem to forum niedawno. Obliczyłem swoją przemianę materii i [...]

Witam, Mam pytanie związane z dolną częścią brzucha. Od 3-4 lat trenowałem siłowo ale w domu z niekoniecznie perfekcyjna techniką, od 6 miesięcy zacząłem trenować na siłowni, technika treningu siłowego się bardzo poprawiła jak i rezultaty. Trenuję 3 razy w tygodniu. Zawsze na koniec treningu robie 1 serie wielu ćwiczeń na brzuch, czasami jak mam [...]

Do autora ,łapę dobrze zmierzyles ? Spory pas do klatki dobrze to nie wygląda Dawkowanie test co 5 dni albo dwa razy w tyg Hcg co 4-5 tyg podzielone na 2-3 inj Nic więcej tutaj nie wymyślisz Pct uzalenione od długości cyklu Przed cyklem komplet badań Osobiście zredukował bym na początku a później masował dopiero ,chyba że masz może taka budowę [...]

Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]

A w ogóle to przesłała mi wczoraj wieczorem swoje zdjęcie. Nago. Będziecie się śmiać, ale to pierwsza goła kobieta jaką widziałem. Ona Cie molestuje %-) Ale skoro jest ladna, to gratuluje nowego doswiadczenia. Zakladnie za to, ze ktos cos wie lepiej, jedynie z racji wieku, jest komiczne. Jednen pisze ,ze ona nic nie wie, bo ona ma 21, a on ze 30, [...]

A w ogóle to przesłała mi wczoraj wieczorem swoje zdjęcie. Nago. Będziecie się śmiać, ale to pierwsza goła kobieta jaką widziałem.

1. Tylko po co Ci ta czapeczka? Łysinka też jest spoko ;) 2. To zdjęcie w prawym, górnym roku, to efekt po tych dniach treningu? 1. Może i spoko ale jak dla mnie mało estetyczna. 2. Buhehahahh - to mój guru.

Dodam że jak zaczynałem ważyłem 80k teraz 92 . Aktualne zdjecie

TYDZIEN 3 MASA 11.04 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. hantle Skos 3s wstępne i 18x50kg 12x50kg 10x50kg 12x40kg 2.wyc. skos ujemny HANTLE 4x12 12 11 10 3. fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie klecząc 4s+1s buterrfly 5.wyc. hammer na barki 4s 6.unoszenie sztangi [...]

To zdjęcie w prawym, górnym roku, to efekt po tych dniach treningu?

Drobny update: akcesoryjne ćwiczenia to był strzał w dychę. W siadach siła nieco w dół, ale zaczynam czuć czwórki, tyłek i brzuch i ogólnie widzę co "puszcza", także technika idzie mocno na plus. W martwym - bez regresu póki co, ale czuję palenie tyłka, a dotąd nigdy tego nie było :P Generalnie martwy 5x5 to spora dla mnie objętość, jak przestanę [...]

Najlepiej jakbys wrzucil zdjęcie sylwetki. Wtedy doradzimy jaki kierunek powinieneś obrać.

Mam uzupełnione 2 dni z diety. Wrzucam zdjęcie. Liczę na konstruktywną krytykę :) /SFD/2019/4/10/330bede7e839442a807bfd729a397888.jpg /SFD/2019/4/10/46e4cdff56f64519890142932218d098.jpg

https://images92.fotosik.pl/159/08fb275034f19843med.jpg Taka się nada?

Zdjęcie coś nie trybi... /SFD/2019/4/10/506e3f77fd244661a5cafbfc4eadae6b.jpg