zdjecia

Odnosnie podwojnego zycia- chyba wkleje nasze z Lady M wspolne zdjecia z obozu ziomowego. To juz bedzie wszystko wiadomo.

a mógłbyś jakieś zdjęcia dać?

Czy mógłbym prosić o ocenę diety/ wskazówki oraz o odpowiedź co do adminokwasów na redukcji. Po raz kolejny staram się umieścić jak najwięcej informacji w poście a praktycznie nie otrzymuję odpowiedzi. Prosiłbym o pomoc i zrozumienie. Aktualizacja co do treningu: cardio będę robił 1h 3 razy w tygodniu po siłce. Poniżej aktualne zdjęcia. [...]

gdzie mozna zobaczyć jakieś zdjęcia, pomocy

3 ostatnie zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a525e5ad169c4943a2170aa4453e1a3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a8ac58691c94158943176175db9a257.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145bb9b6e8834659afcdb0860b46776e.jpg

czym Ty żeś te zdjęcia robił ? ziemniakiem ? kalkulatorem ? czy odwroconym krzyżem ? Ciezko okreslic co to jest 1szy raz widze

Oto zdjęcia. Mój plan treningowy mam stąd http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 2 etap /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cd383cfd13b45b8b3f81f1c523ecf73.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4bcacd003543dfab47a13b316b18d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6b0e94ecec84c5e9c423bb2039d1780.jpg Zmieniony przez - stefan1307 w dniu 2013-12-11 [...]

To wrzuć jeszcze jakieś zdjęcie bo temat w zdjęciach a zdjęcia ani jednego ****a

Niemam lepszego zdjęcia.:(..Wiem że jeszcze musze sporo pocwiczyć ale wyniki mam nawet dobre 90kg na klate podnosze na sucho niemam zamiaru brac tych świństw,a z budową to teraz zaczynam cwiczyć na mase.I bym chciał odrazu żebyscie mi doradzili plan na mase.Dzięki.

Tu mam jeszcze takie zdjęcie.Ale terz słaba jakość niedługo będe robił zdjęcia to będą o wiele lepsze.A iceibejaz dzięki ja prosze o rade a ty sie zemnie wyśmiewasz.Teraz o wiele lepiej wyglądam bo to było zdjęcie po 1 miesiącu ćwiczeń.I Prosze o plan na mase:)

Wyslij zdjęcia na email [email protected]

[email protected] prosilbym o zdjecia

daj zdjecia z kazdej strony [email protected]

Kolego, to jest też tzw. wejście na drążek. To zależy czy chcesz zrobić przez dwie ręce na raz czy przez jedną a później drugą. To w dużej mierze kwestia techniki. Pomagają też rozciągnięte nadgarstki. Poczytaj, a jeśli słabo u Ciebie z angielskim to pooglądaj zdjęcia: http://beastskills.com/tutorials/tutorials/53 Mi bardzo pomogło podciąganie się [...]

W regulaminie masz napisane, co trzeba zrobić, żeby dostać pomoc (nie gotowca). Cała ankieta, zrzut michy i najlepiej zdjęcia. Do tego ćwiczenia siłowe i będzie cacy. Michę można pomóc skorygować, al na początek to chyba o jakieś ponad 1000 kcl.

Ooo to tyle ile ja jadałam kiedyś. Poszukaj mojego wątku, pokaż zdjęcia koleżance i powiedz, że za kilka lat będzie wyglądać jak ja, bo to bardzo dobra droga do takiej sylwetki.

Ze zdjęcia niewiele widać. Ale sylwetka wygląda, że ma przyzwoity bf więc redukcję bym odpuścił ale żeby budować masę musisz mieć porządną dietę.

oglądając fotki w galerii. Widać ze to jest do dupy. Wiadomo nie każdy chce być kulturystą a jeśli chce byc to po co wkleja zdjęcia które nadaja sie na ? Mój staz to około 2 lat gdy zaczynałem miałem niecałe 30 bicho po 1,5 roku 36 pól roku temu wyleczyłem sie z kontuzji miałem złamany kręgosłup od tamtej pory teraz jest chyba 5 miechów miałem w [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/endo/mezo, to zbyt ogólne podziały. Nie wymieniłeś nóg, nie ćwiczysz ich ? Moim zdaniem brakuje ci masy mięsniowej sądząc po wadze, ponieważ zdjęcia nie dodałeś także radziłby skupić się na zdrowym odżywianiu, trenowaniu całego ciała jesli lekarz pozwolił ci ćwiczyć po operacji już i nie przejmować się brzuchem na [...]

Jak zawsze zdjecia pewnie pojawia sie pod koniec miesiąca