Witam W wyniku uderzenia z dolu w nos, lewa chrzastka ulegla zlamaniu/ wygiecu. Bylem u chirurga, zrobilem zdjecia rtg, na zdjeciach nie bylo zlamnia, wiec dal mi skierowanie do larygologa. Zadzownilem do laryngologa i powiedzial mi, ze nic nie zrobi i trzeba czekac az sie zrosnie chrzastka i potem ewentualnie operowac. Moje pytanie, czy wsadzic [...]
tak jak w temacie, mam asymetrię mięśni czworobocznych (kapturów). Lewy "kaptur" po treningu jest ZNACZNIE większy od prawego "kaptura" pomimo tego, że jesteś PRAWORĘCZNY. czy jest jakaś rada na to? Jeżeli to pomoże, to robię sztrugsy sztangą, gdyż nie posiadam hantli. Ćwiczenia wykonuję symetrycznie. Nie mam czym zrobić zdjęcia, więc nie proście [...]
Witam Mam na imię Mariusz, mam 22 lata i czas na zmiany. Mam 175cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym przybrać masy mięśniowej a nie jak teraz bojlera na brzuchu. I teraz mam problem niby żeby rosnąć należy dostarczać dodatni bilans kaloryczny, ale żeby zrzucić to co mam na brzuchu muszę mieć ujemny bilans kalorii. I teraz moje pytanie jak to ugryźć? [...]
Witam, Ćwiczę od kilku miesięcy, przed wakacjami wazylem jakieś 97 kg potem schudlem prawie 10 kg ale przez wakacje znów przybralem do 92 kg Aktualnie ćwiczę regularnie od 2 miesięcy i moja waga to 85 kg, i tu moje pytanie, czy mam dalej redukować do jakichs 80kg? Czy może już delikatnie zrobić nadwyżkę kalorii albo chociaż nie ucinac? Aktualnie [...]
[...] nie za mala? 1 1 2 2 3 2 4 2 5 2 6 1 czy warto do tego cos dorzucic? ile czasu od ostatniego zastrzyku zaczac brac clomid? czy mozna mieszac dece holenderska z grecka? na jakie przyrosty sily i masy mozna srednio liczyc po takim cyklu? jakie jest zapotrzebowanie na bialko dzienne w trakcie cyklu? pozdrawiam, PS niedlugo zalacze zdjecia WPWW!
Witam, chciałbym się zapytać w która stronę powinienem iść. Ważę niewiele, około 72 kg na 184 wzrostu. Chodzę na siłownie od roku, ale póki co nie widzę zbyt dużych efektów. Ciągle pozostaje tez kwestia uporczywego fatu. Stad moje pytanie czy powiniennem się teraz skupić go do końca zrzucic czy budować tkankę mięśniowa aby otrzymać lepsza sylwetkę [...]
A więc tak oceniłem swoją sylwetkę na Mezomorfika lecz mój kuzyn upiera się przy Endomorfiku. Więc chcę abyście Wy to ocenili zależy mi na tej wiadomości gdyż to zależy od odpowiedniego ułożenia diety.. Wiek: 15 lat Wzrost: 172cm Waga: 65kg Oto moje zdjęcia z przodu: z boku: z tyłu: Proszę o szczere odpowiedzi gdyż chciałbym ułożyć sobie [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) Wymiary Klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 Trening Poniedziałek klatka + triceps środa plecy + biceps piątek nogi + barki interwały 2x w tygodniu w nietreningowe Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako [...]
[...] Ostatnio, około 3 tyg temu, nadwyzrezyłem sobie lewy nadgarstek w czesci zewnetrznej. Ból od tamtej pory cały czas sie utrzymuje. Miałem dzis prywatnie robione USG (opis + zdjecia). Nim sie jednak dostane do lekarza rehabilitanta to miną wieki, wiadomo jakie są realia. Zdecydowałem sie wiec na prywatne zabiegi tym bardziej ze nie są one drogie. [...]
witam atlas(łączne obciążenie około 450kg) składa się z wieży na sześć stanowisk(czworogłowy uda, dwugłowy uda, wyciąg górny, wyciąg dolny, prostownik grzbietu, poręcze + dwa wyciągi(brama), teoretycznie jednocześnie może na nim ćwiczyć 8 osób, zrobiony z grubościennych profili, bloczki na łożyskach - cena 2000zł (odbiór tylko osobisty - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeziorko) Pytanie moje czy plan ten jest dobry i pozwoli mi na spalenie nie potrzebnego tluszczu z brzucha,a nie spali miesni ,ktorych jak pewnie powiecie,po obejrzeniu zdjecia nie ma zbyt wiele..:) pozdrawiam Tomek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c148c79b66844bebd1ff231ba6d41a5.png [...]
Witam mam 17 lat. Tu są moje zdjęcia "http://img9.imageshack.us/g/dsc00674st.jpg/" widać na nich, że mam wadę postawy;/ Możecie określić jaka to jest wada postawy?? Byłem u dwóch lekarzy takich ogólnych i stwierdzili, że to jest normalne i tak każdy ma kto się garbi. Ostatnio przez ponad rok siedziałem dużo przed komputerem i to od tego możliwe że [...]
[...] a+e hydroconrol) I rozstepy robia sie coraz dluzsze i szersze ;( Az sie boje wziaść jakiekolwiek odżywki bo poprostu sie boje duzych rozstepow ;/ Tak oglądając sobie zdjecia filmiki na youtubie ciezko dostrzec jakiekolwiek roztepy czy tylko nieliczni borykaja sie z tym problemem czy dosc sporo osob cwiczacych je ma ?? Prosiłbym o odp. a [...]
Chwila nieuwagi i mam problem. Pomieszaly mi się puszeczkiC:\Users\n\Desktop\ z kapsułkami od plutonium i tri anabol. Jeśli ktoś na formum ma posiada któryś z tych supli albo oba i może sprawdzić kolor proszku w kapsułce i porównać ze zrobionymi przezemnie zdjęciami będę wdzięczny. Pierwsze 3 zdjęcia przedstawiają plutonium a 2 kolejne tri anabol
Zaproponowali nam w robocie dopłatę do cateringu dietetycznego, w ramach socjalki. Próbował tego ktoś kiedyś? Niby można wybrać zestaw posiłków do 2500 kalorii ale jak to się ma do treningów? Obecnie jestem na etapie wracania do formy po skręceniu kostki i nie wiem, czy jest sens w to ładować kase, chociaż brzmi to wygodnie, bo za cene [...]
Witam Zamieszczam poniżej zdjęcia swojej klatki ( jestem ekto - mezo ), w każdym razie w centralnej części klaty mam dość duże wgłębienie. Gdy byłem mały, to miałem wypadek, w którym kawałek żelaza ( rury ) wbił mi się właśnie w to miejsce i podobno skruszony został kawałek mostka (?) ( tak mi mówiono ). Czy to co ja mam to również nazywa się [...]
Witam miałem złamaną lewą rękę dokładnie główkę kości promieniowej gips miałem 3 tygodnie, 10 sierpnia byłem na ściągnięciu. Lekarz kazał mi powoli zginać i prostować rękę, 28 sierpnia byłem na kontroli. żadnego zdjęcia rentgenowskiego nie kazał mi robić tylko dalej ćwiczyć (prostować i zginać rękę) zrobiłem sobie małą przerwę aby ręka też [...]
[...] takie mp4 mam tylko bez tej szarej szybki calej gdzie jest napis bialo czerwony, ale mozna kupic szybke + telefon siemens s65 + karta mmc 32mega telefon ma aparat , otwarza wavy... po zmianie softu moze odtwarzac mp3 , gry java dzialaja.. // zdjecia bede mial niebawem.. pytania i propozycje wysylajcie na maila lub tutaj piszcie [email protected]
