zdjecia

za pierwszy razme jak przecyztałam Twojego postna to zrozumiałam że ważsyz 61kg! (i już miałam się/albo Ciebie załamac że mniej niz ja). po drugim czytaniu zrozumiałam że chodzi obwód uda w centymetrach ;) A dociety jestes dobrze, jak na moje wcale nie musisz wiecej bo znikniesz. Brzuch, klata sie rysują. Dół brzucha zlazła. Nóg brakuje, ale [...]

Witam Na wstępie zaznaczę, że jestem zupełnie zielony w temacie. Nigdy wcześniej nie spędziłem ani sekundy na siłowni. Chyba czas to zmienić. Mam 29 lat, 182cm wzrostu i około 78kg wagi. Jakieś 4 tygodnie temu ważyłem 83kg, ale zacząłem zwracać uwagę na to co jem żeby zgubić brzuch. Obecnie z brzuchem jest lepiej, dużo lepiej... Nadal jednak jest [...]

Nauczyć się samemu. To nie fizyka kwantowa. A z dietetykiem -albo trafisz na osobę kompetentną (ale to jest wersja dość kosztowna), albo na kogoś kto nie ma pojęcia, albo ma, ale mu się nie chce i robi "kopiuj-wklej", bo i tak mu ludzie zapłacą, bo ma dużo lajków, folloowersów i ładne zdjęcia obrobione w fotoshopie, albo jakimś lepszym programie [...]

Ja bym odstawil tren i nie bawil sie dalej jak juz sa takie problemy. Tren na pewno w tym nie pomaga. Bo Ty jesteś Brencz Łorren i dołączyłeś do nas dzisiaj wiec może śledź z ukrycia jak narazie i się nie udzielaj albo poszukaj tematu "Twoja chwila prawdy..." i wstaw tam swoje zdjęcia to może jakiś szacuneczek zyskasz a my będziemy wiedzieć z kim [...]

Witam Mam 25 lat i jestem aktualnie na redukcji. Moja waga startowa to 94kg przy wzrości 176cm. Aktualnie ważę 86kg i redukcja dalej nie chce iść. Jestem na diecie intermittent fasting, jem 3 posiłki dziennie. Dwukrotnie ważyłem się na wadze Tanita, która przy tych dwóch pomiarach pokazuje mi wiek metaboliczny 40. Pierwszy pomiar był początkiem [...]

Witam, dodaję aktualne zdjęcia sylwetki. /SFD/2018/2/3/222e98bff0df4e5583ee23a837b62180.jpg /SFD/2018/2/3/864b2c2393c745528456577035fe44b7.jpg /SFD/2018/2/3/a48095b3c49249e5ad8d9d68d135d80b.jpg

Waga akurat jest słabym odnośnikiem progresu, naprawdę. Rób sobie pomiary, tak jak Domer wspomniał no i zdjęcia np: co miesiąc.

Maacek, w aurze też o ciężar chodzi. Jawor, fakt zalało go ostatnio, ze az mnie ośmielił swoje zdjęcia wstawiać ;-D Raport z pola bitwy, jestem z powrotem na jednym cocodamolu - progres znaczy. A i na wagę wlazłem, nie wiem po co, ale okazało się 0.5kg mniej.

Przypomnij jak wygląda Twoja aktywność fizyczna. Prace mam raczej siedząca w sezonie zimowym , 3x tygodniu siłownia . Zdjęcia w profilu są z przed 2 lat wtedy ważyłem 80 kg w pasie 90 cm Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-03 09:45:07

czekamy na informacje, zdjecia - zobaczymy co mozna podpowiedziec :)

Ogólnie wygląda ok, ja też miałem takie blizny ale teraz już jest okej. I przez pierwsze 2 miesiące też czułem dyskomfort, zwłaszcza jak podnosiłem ręce do góry, czułem szwy ile jesteś po zabiegu ?, możesz wrzucić jakieś zdjęcia ?

Poniżej zdjęcia przed zabiegiem, dokładnie 7 dni przed zabiegiem: /SFD/2018/2/2/2582417748754a74bb99a7f45f6243bb.jpg /SFD/2018/2/2/8e8a52f82afe428bb5294f964a9aa47f.jpg a tu zdjęcia po zabiegu: /SFD/2018/2/2/afaba06037604afa975073a103867dff.jpg /SFD/2018/2/2/78f1005925dc4d91933a08f389631ab3.jpg /SFD/2018/2/2/fb90ea4e35654b8c9741db9aa20562c3.jpg [...]

Myslę, że jeśli wypełnisz ankietę i dodasz zdjęcia, to pomoc się znajdzie :-)

Dokładnie jak Marcin napiał, wrzuć zdjęcia sylwetki, opisz jak jadasz, to będzie bardzie klarowne dla nas ;-)

Nie interesuje nas masa ciała. Napisz jakie są efekty. Zdjęcia http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_masowa%C4%87_-t1159649-s2.html#post-18402265 Redukcja mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. W Twojej diecie należy poprawić jakość produktów, z warzyw jadasz jedynie pomidora i ogórka? herbaty nie wliczaj w bilans .. w dodatku warto ją popijać między [...]

Z deka chaotycznie to napisales, zdjecia nie wiem gdzie sa, warto chyba sie ogarnac. Teraz masz 85 kg tak? Ta masa w okplicach 65kg to jest po odjeciu jakos tam skalkulowanego poziomu bf, tak? Dokładnie tak

Z deka chaotycznie to napisales, zdjecia nie wiem gdzie sa, warto chyba sie ogarnac. Teraz masz 85 kg tak? Ta masa w okplicach 65kg to jest po odjeciu jakos tam skalkulowanego poziomu bf, tak?

Czuję, że to cisza przed burzą... Milczy, a tu po kilku dniach ciszy polecą zdjęcia z taką przemianą, że ho ho... %-)

Witajcie, na początek się przywitam bo to w zasadzie pierwszy post. Z racji, ze w tym roku 40 stuknie postanowiłem nieco nad sobą popracować i mam w związku z tym kilka zapytań głównie o dietę. Na start kilka faktów. Praktycznie sportu bardzo mało wręcz wcale. Siłowni również. Wzrost 183cm, waga 74kg, zmierzony na siłowni poziom tłuszczu przy [...]

taki trochę inny temat ale zobaczcie zdjęcia lee Priesta jak miał 17 ,18 lat to nie możliwe ,że tak bez koksu dal rade zrobic startowal z duzo starszymi i wygrywal zawody