zdjecia

Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]

Dodałem 2 zdjęcia na profilu jakby co, na razie samych pleców wkrótce wrzucę inne.

Proszę o zadanie pytania w sposób bardziej zrozumiały, bo jest dla mnie zupełnie nie jasne. Ps. czy koleżanka wie, że wrzucasz jej ogromne zdjęcia na forum? Bo szczerze mówiąc wyglądają na fotki o całkiem innym przeznaczeniu... Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-23 14:40:46

Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

Co te zdjęcia mają przedstawiać? Prawie każdy ma nierówne kostki na brzuchu więc norma

ZAYEBISTE, dziękuję za przepis! Jutro do swojego dziennika wrzucę zdjęcia, mega wyszło :)

Odwiedziny zaplanowane na sobote !! No i wrzuce zdjecia ze swojego zbioru :)

Pomożemy ale to trzeba zobaczyć, więc zdjęcia przede wszystkim

[...] sie przylozyc/dolozyc, bo niby jak zrobic bary bez dokladania? nie potrafie sprawic zeby urosly, najbardziej oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a [...]

[...] sie przylozyc/dolozyc, bo niby jak zrobic bary bez dokladania? nie potrafie sprawic zeby urosly, najbardziej oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, [...]

Etap Preludium Zdjęcia i zadania wrzucamy do 30 kwietnia czasu forum. Po terminie -wrzucone materiały nie będą brane pod uwagę w konkursie. Głosowanie odbędzie się od 1 maja 2016 do 3 maja 2016 Wyniki będą 4 maja

Etap I Preludium Moje dane wzrost 170 cm waga 66,8 kg /SFD/Images/2016/4/30/bf555be42d1c45d4968ba27c7191152c.jpg obwód w pasie na wysokości pępka na max wciągniętym brzuchu 72 cm /SFD/Images/2016/4/30/5659fe0229ce471a84366a9c371c4eb7.jpg zblokowane dwa zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/4/30/4202bf5f483844e9bdf23ba5c4f8c712.jpg test mięśni brzucha [...]

[...] sie przylozyc/dolozyc, bo niby jak zrobic bary bez dokladania? nie potrafie sprawic zeby urosly, najbardziej oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, [...]

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/f31b5c4da866491c8a8cc4d76c77ce5a.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]

Ojan- ale oceniamy chyba tylko zdjęcia? Ćwiczenia są oceniane przecież oddzielnie? Czy się mylę?

Szajba-u Ciebie było wszystko ok Dobra-zastosuję metody wychowania bezstresowego i wyjątkowo zaliczymy wszystkie ujęcia. Ale w drugim etapie-zdjęcia muszą być w takiej pozie i kolejności jak wzorcowe-inaczej będą poza konkursem . Jeszcze chwilę poczekajcie-zaraz będą wyniki .

Wyniki oceny kraty -glosowanie na zdjęcia /SFD/Images/2016/5/4/8f8973ea59e64967ba0b51706c9bbc2f.png

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/83fd11b8fe774ac5a22867b161cbd7fe.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

Moje dane wzrost 170 cm waga 66,6 kg /SFD/Images/2016/5/27/f101a7f93d114684b7b02bc66656e04c.jpg obwód pasa 70,5 cm /SFD/Images/2016/5/27/50d7ad90185e49a7ba2a88e21023ffa6.jpg obwód klatki 109 cm /SFD/Images/2016/5/27/1224d4dfc7804352880cdfaa759f4ecd.jpg obwód bioder 88 cm /SFD/Images/2016/5/27/4b936b2fc8c7496da81fd6ee637583f3.jpg test mięśni [...]