zdjecia

prawdziwy stanol to zdjecia ktore wystawil shogun

Ta fura przypomniała stare czasy :) Zdjecia zrobiłem na południu UK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a9fb65a33734eb683d8369bddf9628b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0e59258cffd45beb35df8b6482f1076.jpg

Wczoraj przez Ciebie poszłam o 1 spać ;-D czytałam i czytałam %-) szkoda, że zdjęcia usunęłaś i nie wstawiasz nowych bo po tych spadkach na pewno jest czym się pochwalić :-)) Areoby to dla mnie katorga }:-( po ostatnich interwałach prawie zeszłam %-) teraz będę testować tabatę 8-) chociaż nie wiem kiedy @@-) };-)

Ta dieta też się nei nadaje, poczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html oraz inne artykuły z regulaminu działu. Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie miejscowe, po to nam są właśnie potrzebne jej zdjęcia żeby zobaczyc jaką ma budowe, co ma do stracenia, co się da zrobić, od typu budowy uzalezniony jest rozkłada białka, tłuszczy i węglowodanów w [...]

pomysl chwile...jak mozemy tobie doradzic i na jakiej podstawie? zalacz zdjecie i dokladny opis.ale zdjecia to podstawa..

dzisiaj z rana coś takiego podsciaganie netralnym 7,4,4 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s DOUBLE KB C&J 8 razy ciężko 120s DOUBLE KB C&J 15 razy cieżko jak skur... 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J ze zmiianą rąk 120s C&J kompleks rudego, tylko dwa obwody ale te DOUBLE C&J mnie wyczerpały a poza [...]

Witamy w Ladies:-) Na poczatek wrzuć to co jesz do dziennika dietetycznego potreningu.pl (nick i hasło jak na sfd), wtedy łatwiej będzie ocenić jaki rozkład Ci wychodzi:-) Poza tym daj zdjęcia przód, bok, tył, bez napinki:-) No i oczywiście, że będziemy Cię namawiać na ruch, niekoniecznie siłownia, może być trening w domu, z piłką, butlami z wodą, [...]

Na razie tyle. Zdjęcia postaram się jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1560c81d6d140d28317493ccd08ff38.jpg

Hej Hej Zanim zaczęłam czytać oblookałam zdjęcia i rzuciła mi się w oczy pogłębiona lordoza - ja też mam i boli. Czy lekarz zalecił Ci ćwiczenia korekcyjne, wiesz jak siedzieć, jak "prostować się" do właściwej pozycji? Polecam zainteresować się tematem, bo niekorygowana +trening siłowy może szybko doprowadzić do dyskopatii (opinia lekarza). Poza [...]

azzi to moze nastepnym razem zrob zdjecia tych kanapek to i maka ciecierzycowa jest :-?

[...] ze sztangą (15 / 15 / 15) Podciąganie na drążku (8 / 8 / 6) - z podporka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (15 / 15 / 15) Wyciskanie francuskie sztangi (15 / 15 / 10) Po treningu : Orbitrek 25 min. Suplementacja Omega 3 Bialko Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 8. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f5bfaa675244a67801ccc6ee8a65e5d.jpg

Siema w nocy w pracy dowiedzialem sie ze ma przyjechac do naszej fabryki bolid ferrari Fi zeby pokazac i zdjecia zrobbic jak bede miał to wrzuce fotke \-)

Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

Nie nie mam łydkownicy. Na sprzedaż zostało: - modlitewnik marbo - 220pln - stojaki Keltona - 300pln - atlas Master-Sport - 1600pln - stepper - 410pln - poręcze marbo - 500pln - odwodziciel-przywodziciel OLYMP - 1300pln Zdjecia na 1 stronie.

Jeśli to ma być dobrze przeprowadzona relacja to na pewno wrzuć zdjęcia w lepszej jakości (zwłaszcza przód), żeby było ładne porównanie z zdjęciami końcowymi po cyklu. no i powodzenia :-) ps. j/w, posłuchaj rady Immortal'a.

Twierdzisz, że głodówka, zatem na jutro dodam ok. 300-400 kcal łącznie do posiłków i się zobaczy. A tu łap zdjęcia, słaby aparat w telefonie, nie chciało mi się szukać aparatu bo śpieszno na meczyk ;-) http://imageshack.us/photo/my-images/221/83213642.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/594/19862819.jpg/ A, i jeszcze. Do tej diety 1000kcal [...]

sorka pokiepały mi sie zdjęcia ale mam jeszcze jedno foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d59eff6bb01341989b392180401c3422.jpg Zmieniony przez - Qba2012 w dniu 2012-01-25 22:36:11

[...] 10. P.S. Zimno Byłem tu od września do grudnia, 3 miesiące. Przechodząc koło Fitness World, się zastanawialem dlaczego nie zrobiłem redukcji tutaj. Fak, mialem no limit na jedzenie, fajny domek, kuchnie..... Mądry Polak po .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed72e6f3b77447178d7cfd332ad5a58f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c6f4d902e8437a8d840ce8dbdff3dd.jpg

vixen3 - troszkę zaniedbywałem, słabe metody chyba stosowałem, ale ogólnie mam klatę chvjową:/ tak samo pod względem siłowym (maks tego co wycisnąłem to 5 x 90 kg więc co to jest na ten czas treningu) jak i pod względem wyglądu (w poprzednim dzienniku są zdjęcia). Nie mam pojęcia jaki plan zrobić na te pompki, chyba jak wrócę do formy z [...]

Sugerowana dieta 80kg : godz.6 40g odżywka Białkowa + 70g płatków owsianych + 20g masła orzechowego Tutaj ważna jest kolejność – najpierw owsianka, potem białko i masło 7-14 do pracy dwie dawki gainera o proporcjach mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo [...]