zdjecia

Zdjęcia już widoczne, jest mega! :-D

Zdjęcia kłamią %-)

Tak to wygląda w moim ogródku. Doszedłem do wniosku że nie ma co walczyć o jakąś tam masę. Niektórym to nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu [...]

Trochę mnie tu nie było .... 88-O Tak więc ... wakacje się skończyły , czas się znowu zabrać do roboty :D Wakacje minęły szybko i dość aktywnie , formy aktywności przeróżne - rowery, pływanie, spacery, zajęcia fitness, czasem siłka... generalnie bez planu. Co mi się zachciało to robiłam. Miska nieliczona, raz na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby [...]

__Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą [...]

Jak robisz te pulpety ?;) Zdjecia corki tez bym chetnie zobaczyła. Podasz kg jakiminiej wiecej operujesz na treningu nog ?

Tutaj sa zdjecia z morfologi i tych hormonow. Testosteron calkowity mam do odbioru w poniedzialek, bo oni wysylaja te probki do innego laboratorium, bo u siebie tego nie robia. /SFD/Images/2015/9/3/ab240745f9ae48318de4b3460fef81b7.jpg

Tutaj sa zdjecia z morfologi i tych hormonow. Testosteron calkowity mam do odbioru w poniedzialek, bo oni wysylaja te probki do innego laboratorium, bo u siebie tego nie robia. /SFD/Images/2015/9/3/5257d820823147d0bc697e4c597c8f5d.jpg

oczywiscie ze nie , natomiast autor wygral nie dajac zadnego zdjecia ani parmaterow o sobie %-)

Witam. Dwa tygodnie temu na treningu klatki piersiowej podczas wyciskania na ławce płaskiej ciężaru 135kg(ciężar, z którym powinienm wykonać 10 ruchów) przy piątym powtórzeniu poczułem lekki ból w klatce piersiowej(zaznaczone na zdjęciu). Mogłem dalej wykonywać kolejne powtórzenia jednak odłożyłem sztangę( wiadomo, jak coś lekko nawet [...]

Bomba! pamiętam twoje zdjęcia w mundurze itp.;) ogólnie super forme prezentujesz. Ogromny chłop z Ciebie. Gratuluję. Dawaj więcej fot. ;-D Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-03 19:36:01

masti prawie wszystkie zdjęcia wygasły, skutek nie wrzucania fotek z dysku /SFD/Images/2015/9/3/9c06ac966411415b84c09b3d2d6e6522.jpg

powiedz mi, czemu mi zdjęcia z postów wywala? już drugi raz przyuważyłam

Nie będzie to żaden wywód, opowiadanie czy też historia mego życia. Zostało zadane krótkie pytanie i na tym się skupię. Co mnie skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych? Pamiętam gdy byłem w pierwszej klasie szkoły średniej i nauczyciel wychowania fizycznego zorganizował szkolne zawody w trójboju siłowym. Ja w nich nie wystartowałem, jedynie [...]

Dobry wieczór! Wrzesień, cudowny miesiąc, niech jesień przybywa 8-) Uwielbiam jesień. 'Kończy' się też czas wyjazdów, w tym miesiącu pozostały mi raptem 3 %-) Wraca powoli wena do gotowania, nie sądziłam, że człowiek może się od tego odzwyczaić :-O - wariancje z serka wiejskiego (tak długo nie jadłam nabiału aż dopadłam 0.5kg wiejskiego... [...]

A miały sie juz takie zdjecia zapisywać się na dysku forum.. Będę musiał je znów odszukać i wkleje z dysku,tylko mam strasznie sprzet zawalony zdjeciami i filmami.

Dziewczyny i chłopaki };-) Grek - przyjade z zapasem 1000 kcal %-) lejdi - to świetna informacja! :-)) Też jestem bardzo ciekawa czy sie polubimy ze świnką ;-) Delfi - no u Ciebie na pewno widać wyraźniej wpływ hormonów na treningi. :-)) Obserwuj to sie wymienimy poglądami potem. :-D Teti - ja przed poprzednim @ miałam taaaaaką ochotę na tłuszcz, [...]

To jak będziesz się brać dopiero za siłownie to po co te zdjęcia ?!

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 5,6 12,13 19,20 26,27 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM [...]

ale masz tytuł dziennika:-P musimy ustalic odpowiedną kaloryczność dla Ciebie. z wymiarów wynika, że rzeczywiście, jesteś bardzo szczupła. skoro chcesz tyle trenować to potrzebujesz w pytę jedzenia ok 2400 kcal, ale zanim cokolwiek konkretnego doradzimy to przydałyby się zdjęcia i opis Twojej aktualnej diety. co do treningu, zaglądnij do Kessika, [...]