zdjecia

Wstaw zdjęcia całej sylwetki.. z tego puzzla to wybacz - ale nic powiedzieć nie można..

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

to raczej aktualne zdjęcia a jeśli tak to kontynuowałbym dalej redukcje bo jeszcze sporo do wycięcia

Myślę, że właśnie na zasadzie dziennika lub coś w tym rodzaju. Będziemy wrzucać wypiski, zdjęcia, opisy itp.

Startujemy. Proszę o wysłanie na mój e-mail ([email protected]) inormacje na swój temat tzn. Dwa trzy zdjęcia poglądowe, wymiary, zarys treningu i diety oraz jeśli ktoś chce to swoje przemyślenia. Jak to dostanę to wrzucę temat żeby to w miarę jednolicie było.

Wysłałem dane. Zdjęcia dośle wieczorem.

no no chodzi o dobrą zabawę, luźne ale jednocześnie konsekwentne dążenie do wymarzonej formy i sylwetki. zdjęcia i tak wszystko zweryfikują dlatego oszukiwanie z dietą i treningiem i tak wyjdzie na koniec czarno na białym fajnie by było żeby jeszcze Zozolowa miała "rywalkę" ale trudno, najwyżej będzie porównywać wymiar przed i po do [...]

Witaj Tiny -spoko zdjecia ....POZDRAWIAM....Q z kRk

100 g kurczka gotowanego 29,2g bialka ??? Kurde ,a ja zawsze 200 gram jadlem w jednym posilku. Chyba troche przesadzalem... Myslalem,ze ma ponad 20 gram bialka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No wlasnie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

CZyli to oznacza,ze jak jadlem 200 gram gotowanej piersi. To wychodzilo cos kolo 60 gram bialka ? Tyle to sie nie wchlonie Ale dobrze,ze juz wiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to wypas. + Dla Ciebie Bo w tym dziale jeszcze nie dalem.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W zasadzie wszystko okaże się za jakiś czas. Na razie jestem w trakcie malowania ścian. Żeby o wszystko zadbać musiałem trochę się najeździć : wszystkie środki itp. Już tego remontu mam dosyć od półtora miesiąca nie miałem treningów, zjechałem o 5 kg i ogólnie sił brak. Ale jak już zacząłem muszę skończyć. Pskończeniu dam zdjęcia do porównania [...]

dawka lecznicz tussi to 3 razy dziennie po 2-3 draze ... czyli by sie zgadzalo nie??? jak chcesz zmienic lekarza to ja moge cie przyjac do swojej prywatnej kliniki... cv i zdjecia w kostiumie kapielowym przeslij na priva...

rob zdjecia dokladne ciala pozniej porownaj kolor i ile masz nowych pieprzykow jak sie boisz to zacznij od 0,5mg dla siebie i 0.25dla kobiety, jak bedzie ok to podwoisz i juz

Ok dzieki za odpowiedz lodzianin. Mam do Ciebie prośbe czy mógłbyś ocenić te zdjęcia: SFD/Images/2015/7/28/c7a71aad449c463b82fbaa21de2e1a68.jpg SFD/Images/2015/7/28/94b87d88bdb34e4eb9445d2ad0467e76.jpg SFD/Images/2015/7/28/86021cc5c8f041578245381d69a97e88.jpg SFD/Images/2015/7/28/85640ea1b4c842339a92f68e33d68469.jpg [...]

aha zdjecia beda wkrótce

ale bez jej zdjecia nie ma o czy rozmawiac :>

dla mnei tez poplose zdjecia [email protected]

dobra jutro wszystko przeliczę i na spokojnie wrzucę. A powiedz mi jaka musi być nadwyżka ? I powiedz mi jak najlepiej połączyć partie w treningu 3 dniowym? Od razu mówię że zależy mi na barkach. We wtorek jakieś zdjęcia może wrzucę.