Witam ! Mała aktualizacja formy. Więc od zawodów minęło 10tygodni, a w okresie budowania masy mięśniowej jestem od 7tygodni. Waga po zawodach (10tyg temu) 69.9kg - Waga dziś 84.7 Więc tak na początek chce dodać zdjęcie pleców tzw "przed i po" Zdjęcie po lewej jest z połowy lutego (początek przygotowań do zawodów) Zdjęcie po prawej jest sprzed [...]
heh fajne to co psizesz: CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na -, ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? bo np w klatce 4 cm po 3 tygodniach, albo w bicu 2cm? Jakbyś miał zdjęcia jak zaczynałeś i teraz..., i tak zdjećia by sie przydały dla celów perspyktywicznych [...]
Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]
[...] sie tego trzymac, bo sama aktywnosc na prawde nie wiele Ci da. EDIT: wez sobie popatrz na potreningu.pl na dzienniki zywieniowe i policz troche tych kcal, bo takie "na oko", to w Twoim wypadku da bardzo malo. Do tego musisz w jakis sposob kontrolowac progress- waga, pomiary, zdjecia, cokolwiek. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-29 10:31:55
[...] dziś w ostatnią decydująca fazę konkursu a dokładnie jego clou(mamy jeden falstar ale.... mistrzowie moga sobie na to pozwolić :) ). Do 2 lutego ,do godziny 22:00 wrzucamy zdjecia z mierzonymi ramionami. Tym razem miejsca sa punktowane podwójnie,czyli: za I miejsce 6 pkt za II 4 pkt a za trzecie 2 pkt Z dużą niecierpliwością czekam na kolejne [...]
Tak to z wami jest...ktos da swoje zdjecia z własnej nieprzymuszonej woli, to go zaraz ktos najedzie, ze ryj, ze to ze tamto, tylko dlatego, ze COŚ robie...ale swoich fotek to nie dacie. Idzcie leczyc kompleksy gdzie indziej, idzcice zobaczyc temat w Nasze Zdjecia mojego kuzyna (luke_dnb) i Spontan powiedz teraz czy on jest taki gruby jak to ci [...]
Skitelsik: krótko, rzeczowo i na temat, oczywiście biorąc pod uwagę aspekty medyczne: 1. Dajesz zdjęcia sylwetki, trzymając fałd tłuszczu w ręce* 2. Idziesz na badania krwi** i mierzysz: - poziom glukozy na czczo - poziom TSH - lipidogram 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]
Witam ! Dzisiejszy trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 9/9/9/9 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU 9/9/9/9 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU 9/9/9/9 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK 9/9/9/9 oraz ćwiczenie na klate, którego nie umiem opisać z kanału WK: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 9/9/9/9 Trening ciężki, nie powiem. [...]
[...] jak np. solarosa (własne) , jak test metrxa, jak ostatni test activlabu (molder vs eclipse) itd itp. Prócz czytelnych wypisek treningowych, wiadomo iż pożądane są rózne zdjecia, filmiki z treningów, opis odzywiania, zmian w odzywianiu/suplementacji/ treningu, itd itp Także jestesmy tu po to ,by pomóc. By potem w trakcie nie było lipy. [...]
[...] nawet jak przejdę na trening AB by Obli.. A mam wrażenie że góra mi troszkę się wysuszyła, widać mi kości ;) ;) tak więc wrzuce zdjęcia do oceny obiektywnej :) Miska suple:wiesiołek warzywa:pomidor, papryka, rzodkiewka owoce:banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be962b174634c239ad719af8b320900.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-06 18:00:19
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa60360ab8c044fdbe424fbcf7c6f87c.gif Miska z 1-go to taka na oko bo mi waga strajkuje. Robilam porownawcze zdjecia i jestem totalnie zalamana - nie widac zadnej roznicy,a wrecz jest gorzej niz bylo - tak mi sie wydaje. Sama nie wiem co teraz - wiem pisalam ze to nie ma takiego [...]
jelfa puszczała już lewy towar w starych opakowaniach.Najlepsze było to że na wszystkich zachodnich boardach(2008?) ludzie pisali na które serie trzeba uważać a u nas wyśmiewano ludzi którzy próbowali przetłumaczyć że z omo i prolo jest coś nie tak. Dopiero po jakim czasie,gdy ktoś wysłał lewą ampe do jelfy wydali oficjalne info na ten temat. Nie [...]
Heh faktycznie, najlepiej czuje progres w wyciskaniu na bary, martwym, myślę, że siad zwykły juz z nienaganną techniką też będzie bezproblemowy progres, Słabiej w wyciskaniu szeroko coś myślę ze będzie Co do techniki to nie będę się wdawał w dyskusje, co miało być to jest poprawione,. Do pana wyżej o częstsze wpisy, co mam pisać, o każdej [...]
Thx Pamiętajcie, że to było 6tyg, jak na mnie postęp jest dobry. Ogólnie ćwiczyłem 10tyg i możecie sobie porównać zdjęcia z końca mojego testu na BF i aktualne. Czy fizogen=Crap Nie do końca, choć za tą cene można mieć lepszy zestaw
czy crap = moze poprostu na Ciebie nie dziła - może nie do końca dobra dieta (a własnie o zdjecia posiłków mi chodziło - ale bez odzewu) - i wkońcu moze trening
Jeśli łazi Ci po głowie schdnięcie o te 15kg, to chyba powinnaś się udać na forum pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie hodujemy :-> Jeśli trenujesz do porządku MMA, to Twoje zapotrzebowanie energetyczne to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną [...]
Hubert81 Personal Trainer zdjęcia będą w swoim czasie pierwszy raz prowadzę taki dziennik także będę uzupełniał na bieżąco ,co do treningu uzupełnię na dniach nikt też o to nie pytał także nie miałem potrzeby dodawać,co do prowadzenia dziennik myślę że to otwarta technika staram się wrzucać zdjęcia nawet jedzenia chcąc pokazać jak to wygląda ,na [...]
[...] zobaczymy co będzie dalej waga dzis 86,100 kg talia z rana 81 cm. pozostałych wymiarów nie podaje bo nie mierzę się myślę że w etapie końcowym podam wszystkie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2e926249d8645a3b9373c2a54132b90.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6575fa985074e248c6206df19dc2b2e.jpg Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-17 13:40:26 [...]
Buli - Debiut na scenie - UK
