zdjecia

Poniedziałek Dzień V Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x52,5kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x12x18kg 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x16kg 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x15kg 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x15kg Trening poszedł znośnie. Po treningu aeroby w ilości [...]

Ja już miałem wrzucić zdjęcie, nagrać filmy a jak zwykle nic nie zrobiłem Także nie wiem czy jest sens cokolwiek obiecywać Zdjęcia nie wklejam bo brzydko się napiąłem

dawaj zdjęcia nie pjerdol, te skoki to też bym chetnie zobaczył

dopiero w piątek bede na siłowni :D i wtedy zrobie zdjęcia w różnych pozycjach :D jak narazie mam tylko te ..

co chwilę nowy topic ktoś zakłada zamiast wejść w stary i porównać zdjęcia eh..

Na pierwszym zdjeciu poziome ustawienie kości krzyżowej i pogłebiona mocno lordoza ledzwiowa, inne zdjęcia niezbyt czytelne wiec niewiele moge napisać. Dodatkowo skrzywienie kręgosłupa boczne odcinka ledzwiowego wypukłościa skierowane w strone lewa. Widać to także na twoim zdjeciu gdzie stoisz tyłem po prawej stronie wiekszy fałd w okolicy pasa. [...]

W poniedziałek powinienem wrzucić zdjęcia i plan.

raczej zdjecia tych fonów sorki ;)

zdjęcia wrzuce po świętach pozdro wesołych.

Po Świetach nagram filmik ktory obiecałem i zrobie zdjecia cyfrówka dla lepszej jakosci Dziekuje za wszystkie słowa i Życze Wam Wesołych Świat.! Dużo Masy ;)

bez rewelacji jak na 3 lata , nie najgorzej zwazywszy na innych leszczy ktorzy zdjecia tu wklejaja

z mens healfa to tutaj jest co najwyzej opalenizna <lol2> a na poprzednim zdjeciu kolor zdjecia haha spokojnie bicuch jestesmy hardcorami

[...] caly dzien, a najgorzej jest po 3 i 4. A mam jeszcze pytanko czy moge wpierdzielac gotowe surowki,np. z rasta czy lepiej to odstawic?? Jutro postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic bo sam nie moge okreslic dokladnie jakiej jestem budowy ciala. Zapomnialbym dodac, ze ciagle jest mi zimno i jest to dla mnie strasznie uciazliwe. Wydaje mi [...]

zdjęcia obciążeń 16 kg i 9 kg :

ja tez poprosze te zdjecia [email protected]

remik szału nie ma ale masz dwa różne zdjęcia;) a wymiery jek tam??? ile wpadło??? ile to trwało???

smpa suchaj zdjecia nie mama ale jestetm lekko aoltuszczony nie az tak tragicznie wiek:16lat waga:63 chcialbym 70;p wzrost:176 staz na silowni 5 miesiecy

No i sama sobie odpowiedziałaś. Są czity, nie ma za***istej dupeczki A właśnie, wcześniej widziałem że chcesz zdjęcia do oceny wysyłać. Wiesz, ja ekspertem jestem to mogę ocenić efekty

ma ktos moze SE Satio? albo zdjecia robione tym telefonem or filmiki ?

Grunt że do przodu , tak to jest że kasa leci na te suplementy... Białka łowieckiego nie piłem , jedyne białko które jem przez cały czas to Ostrowia innego nigdy nie ruszyłem. Nie wiem czemu Noz IV ludzie sobie chwalą , chociaż tego co mam noz też wymiata w tym że ma małe zawartości kreatyny. Ja dałem zdjęcia z masy , jak chcesz to wpadnij