zdjecia

To wytrwałości życzę. Wstawisz może zdjęcia do porówania z tymi na masie?

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach.

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach. Koniu151 - jak mówiłeś tak czynię ... /SFD/Images/2016/1/19/a9c3aba28ee0446da7d4b63411ae3edb.jpg /SFD/Images/2016/1/19/dd34097210364a82acad71f1cdc2c7b8.jpg

No niezla Taka,ze nic po niej nie zostalo Nawet zdjecie BTW, thomas ty podrywaczu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wszystkie zdjecia w3 kostiumie to na wakacjach we Wloszech. Tu w Ameryce z mama na Rockefeler center ooo uuu aaa yyy

Prosimy jeszcze o jakies zdjęcia bardziej z biska Rendy

To teraz dawać zdjęcia!! Rendy

ej randy nie pamientam zeby ktos wogule robil zdjecia na tej zielonej szkole ...:::ECKO UNLTD:::...

No to gdzie są: - zdjęcia sylwetki - kompletna ankieta - plan treningowy - zrzut diety z dziennika żywieniwego?

Edytuj swój ostatni post ikonką kartki z ołówkiem, bo sobie bałagan robisz. Zdjęcia mają być całej sylwetki, nie wycinki. No i jeszcze zrzut z dziennika posiłków.

NIE MA ŻADNYCH AEROBÓW. Co żeś się na nie tak uparła?! Chcesz mieć jędrną sylwetkę czy być tłustym, chudym flakiem? Siłownia 3x/tydz. na maksa przez kolejne 4 tygodnie, potem się zobaczy. Plan dla początkujących masz w regulaminie. Robisz go dokładnie wg rozpiski i niech Ci do głowy czasem nie strzeli dokładanie czegoś rzekomo "na pośladki" albo [...]

jak już wspomniałem, zbieram na sztangę. Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają? :)) Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja [...]

Wrzuć lepszej jakości zdjęcia sylwetki, stojąc naturalne, przód, bok, tył.

http://www.sfd.pl/Jutro_zaczynam_chodzić_na_siłownie-t776515-s6.html na stronie 6 są moje zdjęcia :p mi sie udało dorobic 6 paka z termofora :P 1.Dieta 2.Trening Siłowy - Trening Cardio Aero 3.Suple kolejność i jej nie należy zmieniac! ps.ćwiczenia na brzuch jakie robiłem to 2x w tyg po treningu nóg i plecóq 2 superserie (skłony boczne+unoszenie [...]

ogólnie ładnie brzuch dopracuj i daj zdjęcia z pozami odpowiednimi, obiektywniejsza będzie ocena

autor zamieszczajac zdjecia pewnie liczył bardziej na uwagi i rady od kogos kto zna sie na rzeczy (np Pepo) a nie wytykaniu mu przez osoby ktore maja "troche" mniej wiedzy w tym sporcie, ktore partie ma słabe (np Ameno) To ze masz specjaliste w profilu za za***ista genetyke nie znaczy ze sie znasz... bo Twoja dieta kanapkowa raczej nie [...]

Do tej pory nie uwzględniałem owoców do bilansu , myślałem że jest ta sama zasada co z warzywami . Dzisaj basen , przed nim zjem sobie sałatke z jakiem , rzodkiewką , szczypiorkiem , ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym . Spróbuje dodać zdjęcia bo nie wiem czy dalej spalać czy może powoli zacząć robić mase miesniową , tluszczu został głownie na [...]

Wytłumaczcie mi jaki sens jest wstawiać fotki w takich pozach ? Ni cholery nie moge tego pojąć. Wrzuć zdjęcia w normalnych pozach , bo jest to forum sportowe , a nie fotka pl żeby dawać foty z rąci do lusterka .

--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-