zdjecia

Dlaczego ten trening brzuch jest zły? Za dużo ćwiczeń za mało czy źle dobrane, proszę o rade. Co do tego "Uginania na biceps robisz z hantelkami 4kg, a wykroki z 5kg- mam rozumieć, że Twoje ręce mają siłę prównywalną z nogami?"- hmm w takim razie ile powinnam dźwignąć mniej więcej gdy robię nogi? Jeżeli chodzi o dietę to ile mniej więcej powinnam [...]

czytalem wiele ksiazek o arnim, te niezalezne biografie i takie tam, ostanita ksiazke jaka przeczytalem nazywa sie FANTASTIC , ponad 400str, polecam, chyba najbardziej obiektywne zrodlo, pisane nawet bylo o dorabianiu sie bb z homosami..itp fajne zdjecia ktorych ciezko gdziekolwiek znalezc.

może i mało, ale nie jestem w stanie więcej zjeść. patrząc na moje zdjęcia, można odebrać oczywiście inne wrażenie :D nie wiem. może to ze względu na stres czy coś. hgw. sądziłem, ze dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie. więcej mięcha, wiem. piane na ryju miałem jak skubałem tą rybe, ale z drugiej strony, tyle jest gadania o jedzeniu ryb, że za mało [...]

Tak, będą foty,mialy byc w weekend, ale juz nie mialam czasu zrobic:( teraz kończę pierwszy cykl, to z tej okazji wstawie zdjęcia :) jeszcze trochę chce zredukowac, tłuszczu jeszcze trochę jest niestety, ale to po zdjęciach zobaczycie

[...] kojarzę że miały być foty sylwetki? One by mogły podpowiedzieć w jakim kierunku iść Pamietam że w ostatniej edycji konkursu dziewczyny byly podzielone na 3 grupy a w każdej były inne zasady jak należy jeść. Teraz podejście jest jeszcze bardziej indywidualne ? Czy jakieś główne założenia co do diety są teraz inne ? Kagen czekam na zdjecia

****a znowu ktos postrzega wiedze przez zdjecia tak jakby np cykle mialy glowny wplyw na przyrosty powtarzam jeszcze raz na moim przykladzie: obecnie wygladam jak szczur bo chociazby bylem chory, pomijajac kiepska genetyke, a cykle rozpisuje smokom po >110kg i jakos nie rezygnuja z mojej opinii mimo ze mogli by mnie "zjesc" z [...]

3 lata stażu na siłowni (większość czasu bez diety itp.) Z ostatniego zdjęcia do pierwszych doszedłem w 8 miesięcy.

Witam! Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego. tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło. Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma. W zamian za [...]

I zdjęcia mojego wyciągu robionego własnoręcznie. 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171b4f941e2441aeafc00db67c8958b5.JPG

Zdjęcia może niewyraźne ale to nic. Materiały to: profil 50x50x3mm linka gr. 6mm karabińczyk do drążka pewnie wytrzyma z 1 tonę drążek miałem z innej rurki to się wygięła, a ta ma 7mm grubości i 130cm długości(dobrze że nie kupiłem z Marbo czy Keltona z całym szacunkiem, ale pewnie bym zmarnował z 50zł a tę mam mocną i za darmo. Nic jej nie ruszy, [...]

Tak jak mówiłem, zrobiłem kilka dni temu pomieszczenie do boksu. Musiałem wylać posadzkę i mam tutaj zdjęcia poniżej.

Przy takich wymiarach (klata 114, bic 41) ciśniesz 87 na klate? No to chyba sama woda w nich jest... No, chyba że znów źle zrozumiałem... jeśli tak to wybacz mistrzu. Zarzuć no jakieś zdjęcia, nawet obecnej formy jesli nie masz tych z okresu kiedy byłes mały... :) Pozdrawiam i zazdroszczę :D

a ja mialem zdjecia jak pamela anderson robila mi loda tylko tez mi sie gdzies podzialy

CHDzBRD: "a ja mialem zdjecia jak pamela anderson robila mi loda tylko tez mi sie gdzies podzialy " Naprawde,a widziałes ją bez makijażu czy z torbą na głowie Autor tematu: ".Myslalem tez ze bedziecie sie pytac jak to osiagnalem i chcialem wam po prostu napisac moze wam tez by poszlo lepiej..." Poległem buahahaha,najlepsze [...]

do BPL-G to ta anderson to musi byc niezla lodziara A waracajac do tematu to dajcie chlopakowi spokoj ma wybujala wyobraznie a zdjecia wrzuci jak przerobi je w photoshopie tylko ze teraz pewnie nie ma programu huderlax po co trwasz przy swoich fantazjach, ja bym dawno juz skonczyl CZEKAM NA FOTKI Do Moda - ja bym ten temat ususnal bo to jest spam [...]

[...] ludzie nie wieza,bo to na prawde niemozliwe, nikt tak nie trenowal,albo na prawde malo kto,ameryki my tu nie odkrywamy,ale jest taka mozliwosc aby to osiagnac, czy te zdjecia z cyfrowki z datami wam nie wystarczaja ? Czasami nie ma sensu pisac o takich rzeczach bo nikt nie wierzy,ale przynajmniej masz ta satysfakcje,ze osiagneles cos,co [...]

wogole to po co te zdjecia? szukasz aplauzu ,podniesienia swojej wartosci, mniemania o sobie?

kto daje zdjecia w pozach, naszpilkowane, wypięte czy inne tego typu daje je w okreslonym celu i z pobudek czysto sexualnych. proste. wiec by ssał. zdr.

jak dla mnie to takie zdjecia ewentualnie na buziaczki mozna wrzucic a nie tutaj.

Akim Williams, zdjecia z dzisiaj. Na drugiej fotce Akim i Sami. /SFD/Images/2015/6/19/2a6bf188c1434ca7aad60e98be0de9d5.jpg /SFD/Images/2015/6/19/18d3b13f321940dfa66f013de02b9e4d.jpg