[...] pobłażliwości. 2. Dalej robić masę i w dni nietreningowe dodać aeroby. 3. Zredukować ten brzuch i potem zacząć robić masę. Co o tym sądzicie, liczę na waszą pomoc. Dla ułatwienia dodam zdjęcia, tylko takie udało mi się zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e1b2f61b9be4f1f8c917b82bece413c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebd0a35913e34e41a5717d64c0704d70.jpg
Hej, Na forum jest to mój pierwszy post więc chciałbym się przywitać :) Kilka słów o mnie: Wzost 188 cm waga 85,7 obwód pasa 99 obwód brzucha 91 klatka około 104 biceps 36 wszystko mierzone na czczo (ostatni trening 3 dni temu) Zacząłem z wagi 70 kg w lutym 2017 roku w między czasie redukcja, masa, redukcja masa itd. (nie mogłem sie zdecydować na [...]
zamieszczam zdjecia swojego brzuchala -moze ktos pokusi sie o dobra rade co uczynic by zostalo wiecej miesni niz tego tluszczu/moj cel to ukazanie sie dolej czesci miesnia prostego brzucha...>rozpoczalem stopniowo biegac,w miare mozliwosci=czasu cwicze brzuch tradycyjnymi zgieciami/diety nie zakladalem i chcialbym jednak nie miec jej na glowie tzn [...]
Witam Przepis nie mój, pewne modyfikacje i moje wykonanie:) Naprawdę pyszne danie:) Mam nadzieje że dobrze się te zdjęcia wkleją:) Składniki: podwójna pierś z kurczaka 10 pieczarek 1 cebula 1 kulka mozzarelli 2 ząbki czosnku pół pora puszka pomidorów w kawałkach/ja miałam akurat z ziołami/ oliwa 2 łyżki przyprawy: chili, papryka słodka, troszkę [...]
Na początek fotka (w profilu) prawa fota 9.08.2009 (miesiąc z dniem przestawiony na zdjęciu), trochę przed zrobieniem tego zdjęcia nabawiłem się kontuzji ( więzadło barkowo obojczykowe) dopiero jakieś 2 tygodnie temu udało się po ponad 5 miesięcznej rehabilitacji je wyleczyć. Prawa fotka robiona dzisiaj. ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 73 [...]
[...] SD. 128 i 256 jesli ktos bedzie zainteresowany no i samsung d900i. Ma dwa tygodnie - idealny stan wszystkie foli itd. caly komplet -pudlo,sluchawki gwarancja itd - 700zl zdjecia nie dam w tej chwili bo mi sie wlasnie baterie rozladowaly Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-10-13 15:35:33 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-10-13 [...]
[...] sie zdjec ze stazem mniejszym niz rok, moze warto miec tutaj temat gdzie poczatkujacy beda zachwycac sie swoimi osiagnieciami, pytac na czym sie skupic itd. W koncu jest to dzial dla nich. Tak wiec zdjecia poczatkujacych wklejamy tu Jezli tema okaze sie nie potrzebny pojdzie w zapomnienie:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-31 15:54:36
Zdjecie sprzed 2 dni. Zrobilem sobie jak tworzylismy muze do przedstawienia Mozliwe,ze za tydzien o tej porze bede mial juz fotki z niego... Ps. To bedzie moja ostatnia sztuka. Wystawiamy Witkacego, czyli mozg wariata na scenie Nie powiem kogo gram,bo wstyd -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
witam dzisiaj poszedłem do lekarza zarejestrować sie mam wizytę 2 stycznia, jedyne co do tej pory muszę zrobić to iść do lekarza rodzinnego po skierowanie i tutaj mam pytanie co muszę powiedzieć idąc do rodzinnego? ze przyszedłem po skierowanie itp? Pani z ZOZ zasugerowała ze jakieś badania by sie przydały jeszcze. Postaram sie dzisiaj lub jutro [...]
[...] zakonczylam ten trening miska w granicach 1700 liczac zielone BTW 120/60/ww reszta od listopada-wtedy zaczelam diete eliminacyjna-nie jem glutenu pomiary zbiorcze i aktualne zdjecia w swieta jeszcze pomysle jaki trening wybrac, wiec dopisze pozniej Przy okazji Wesolych Swiat i ciepla, slonca, ktorego wygladam nieustannie [...]
Tytuł: „Arnold. Edukacja Kulturysty" Autorzy: Arnold Schwarzenegger i Douglas Kent Hall Stron: 264 Format: A5 Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" [...]
[...] to coś nie pomieszało do rodzinnego nawet nie ide bo co on tam może wiedzieć dieta siadła po ładowaniu i cieżko wrócić , od poniedziałku znowu wchodze w morfologii mam trzy rzeczy nie tak ,ale chyba nie ma sie czym przejmowac zdjecia : http://imgup.pl/di/BXV1/2014-08-19-18.jpg http://imgup.pl/di/TUEJ/2014-08-19-18.jpg z góry dzieki za rady
Witam, borykam się z problemem odstającego brzucha. Nigdy nie byłem typem sportowca (sportów raczej unikałem), ale wziąłem się za siebie we wrześniu zeszłego roku. Początkowo chodziłem na siłownie, ale potem ze względów finansowych przeniosłem trening do domu. Trenuje 3 razy w tygodniu. Ostatnio codziennie ćwiczyłem też 8 minutowego HIITa. [...]
Witam Swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu. Ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. Ograniczam się tez do jedzenia przed snem. Zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg) Teraz nadal mam 15 lat a waga to 95 kg przy wzroście 187. Mój problem polega na tym że nie widać prawie żadnych zmian [...]
( właściwie to mistrzyni) Dzień dobry Panie i Panowie! Chcę się podzielić tym co robię, zainspirować kogoś, a przy okazji poznać kolejne przepisy. Odkąd zaczęłam ćwiczyć strasznie wkręciłam się w gotowanie (także fotografuję). Póki co zdjęcia mojej miski lądowały tylko na instagramie (stąd podpisy na zdj.), ale spodobało mi się to co tu [...]
Witajcie! Zacznę może od opisania pokrótce mojej historii... Tak więc w zeszłe wakacje odchudzałem się stosując dietę niskowęglowodanową (chyba tak ją można było nazwać) oraz biegając. W przeciągu dwóch miesięcy z wagi 83 kg zszedłem na 76 kg. Cieszyło mnie to, ale to tylko liczby, a patrząc na siebie w lustrze dalej byłem niezadowolony, [...]
hej wszystkim. wrzucę zdjęcia mojej siłki w miarę dokupuje wymieniam sprzet wiec fotki beda w miarę nabierząco... obecnie wygląda to tak pomieszczenie ma 6m na 5 ale jeszcze całego niezajmuje. w plkanach jest remont całkowity. narazie zreperowany został dach gdyż niestety przeciekał ale teraz to już przeszłość. proszę was o ocenę... DRĄŻEK ZACISKI [...]
Witam, Jestem nowy na forum, czytałem wiele postów o redukcji i diecie ale każda jest dość personalna. Miałem problemy z ginekomastią, z tego co widzę już się rozeszła ale pozostała lipomastia, którą nie wiem jak spalić ale chyba się przejdę z tym do lekarza. Chciałem uzyskać pomoc w stworzeniu diety redukcyjnej. Proszę z góry mnie nie ***ać że [...]
POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC
