zdjecia

[...] Do każdego treningu brzuch 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 90sek 1b.Brzuszki 2x max 90sek Za który dziękuję Rudej_29! :-) Aktualne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5196c4b3f1c34d5b87fcdd481e04e726.jpg Zdjęcia: %-) Będzie zabawa! Będzie się działo! Będzie głośno, będzie radośnie. P.S. Uprzejmie proszę o ograniczenie spamu :-) [...]

No ładnie Patryk sobie daje radę, tylko nie filmuje - Szkoda. Ja od Muscli muszę odpocząc, nie mogę teraz już sie naciągać, to musi odpoczywać. Tu jeszcze zdjecia kolega mi zrobil telefonem na zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3e9923fce4b85968ea04acbe2a24d.jpg Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-16 21:19:16

16.09.2013 Dziś jestem cały dzień zabiegany, o 19 wróciłem ze szkoły, na szybko coś gotowane, jem, próba naprawienia maszyny transportowej typu rower, bieganie + trening brzucha, jedzenie no i jestem tu... :D Internet po części odzyskał sprawność więc są i zrzuty. Tak jak obiecałem, zdjęcia są, specjalnie udałem się do półprofesjonalnego [...]

To więc tak, dziś poszły plecy i brzuch po treningu od razu udałem się od razu na aeroby około 40 minut. Zgodnie z waszymi wskazówkami od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Jestem w trakcie układania diety i planu treningowego, wszystko powinienem wrzucić około czwartku i będę wdzięczny za ocenę. Od przyszłego tygodnia też będę wrzucał [...]

ja za to nie wiem jak zrobic zeby mi na maila powiadomienia nie przychodzily tylko tu na forum wyskakiwalo Gdzieś w ustawieniach jest }:-( bo to zmieniałam, ale na szybko nie pamiętam. Athanaie - a te moje dołeczki aż tak na Was działają?? o mamo! %-) Corum };-) - zdjęcia będą jutro. Aj promis.

aha czyli trzeba zamawiac przez neta bilety bo na miejscu juz raczej nie bedzie szans zeby je dostac? I rzeczywiscie expo i cale zawody odbywaja sie jednego dnia w sobote tak? Heh jak mam patrzec przez lornetke to juz wolałbym chyba obejrzec zdjecia w domu na necie.. Mysle ze jak sie kupi te bilety po 1600koron to tragedii nie bedzie..

No fakt, zdjęcia mogłeś wrzucić

Wygląda to tak... Sory za jakość, ale baterie sie skonczyly i nie zrobil bym zdjecia z flashem %-) Na obu flakonach nie ma naklejek. Jak myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a204f8cabad2497aab716ea2e128d17e.JPG

No przecież Bull tu jęczał dlaczego dajemy zdjęcia w koronkach a nie w strojach kąpielowych... Myślę że wszystkie powinnyśmy się na koronki zdecydować - co Wy na to??? Chłop tu będzie nam wymagania stawiał... :-D Ja już też gonię spać kobitki.. Miłego wieczoru - pa pa..

No to koniecznie dla mnie bo nie wiem czy Coach będzie chciał stanąć ze mną jeszcze do zdjęcia :-)

A i jeszcze : - Vit B-Complex Jest ktoś wstanie może wrzucić zdjęcia tych suplementów , bo czasem jest tak że mamy jakąś odżywkę i są 2 rodzaje opakowań , różnią się one czymś , jeśli nie to nie trzeba. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-09-17 04:21:19

Amator, coś ty taki napalony na te zdjęcia? %-) Już któryś raz się ich "domagasz" %-)

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-17 10:00:56

Zdjęcia. Próba nr 2 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/169d855e3136466fa81d99d09883884e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db5d25bd5a54a23ba618d85e2605981.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dacf704700545a09c377f20dde35942.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44176e47d574d7988e5785e1143121f.jpg

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) ja się przyglądałam molestacji... i nic nie zrobiłam.

Wiem, wiem, naprawdę zapomniałem bo chyba 4 razy próbowałem te zdjęcia wrzucić. No ale teraz chyba każdy już wie :D

Poprosze o zdjecia a nie dyskusje :)

Witam! Zacznę może od mojej historii. LENIWI MOGĄ PRZEWINĄĆ :). Nie jest nadzwyczaj ciekawa więc dziś krótko. W dzieciństwie byłem typowym grubasem który nie potrafił przebiec kilometra. Na jakiś czas zmieniło się to w latach 3 gimnazjum do 2 liceum liceum. W pierwszym czasie zacząłem "dietę". Tak dokładnie. Nie wiedziałem jeszcze co to słowo [...]

[...] ciężko powiedzieć bo sprawdzałem to kiedyś jak chodziłem na siłownie lecz już nie pamiętam a obecnie musze rozstawić i uprzątnąć piwnice ,żeby to wszystko sprawdzić martwy ciąg –j/w wyciskanie leżąc –j/w wyciskanie stojąc –j/w wiosłowanie sztangą –j/w podciąganie na drążku (ilość) –j/w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e281a16f2d4b86ab04150f075b3853.png

jak piszesz trening to od razu podawaj obciażenia ktore uzywasz i czekamy jeszcze na zdjęcia sylwetki