zdjecia

30 marca DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20lb/10x20lb/8x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb 10x20lb/10x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb+4x20lb/5x20lb+3x15lb 10x29lb/9x20lb/8x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 10x20lb/9x20lb/7x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 8,5x20lb/8x20lb/7x20lb+4x15lb/5x20lb+5x15lb/9x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy [...]

http://images.nike.com/is/image/DotCom/THN_PS/Nike-Fundamental-Extra-Small-Mens-Training-Gloves-9092050_037_A.jpg?fmt=jpg&qty=85&wid=620&hei=620&bgc=F5F5F5 Takie, nie chce mi się zdjęcia robić %-)

[...] poszło z 4.5l spokojnie, do tego 1 energetyk i trochę pepsi lemon light. Byłem u lekarza, ale bez zdjęcia RTG nic mi ciekawego nie powie. Jedzenie 14:00 - 22:00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d729c0f874fe46799091bcadc79bbe19.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0483b842a957413386550adbb5638b1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39a96e77e6464e93a5dc57d25b0cf4a6.jpg [...]

wrzuć zdjecia do oceny bo opis przeczy mowisz ze masz grubą klatkę z brakami w środku, jak jest gruba to nie powinno być widać aż takiej przestrzeni

[...] musi starczyć tajmu na trenio. A potem koniec tych przyjemności i zasiadam do roboty, BO SE PRACĘ Z PRACY DO DOMU PRZYNIOSŁAM }:-( TAKAM AMBITNA Z niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e4431819384bd596f4e2900a81467c.png plus: seler naciowy, seler korzeniowy, pietruszka korzeń, natka, papryka, cukinia, sałata, pomidory, ogórki, marchew Z dziś: [...]

Witam. Minęło już kilka miesięcy :) Nadal trenuje systematycznie . W połowie marca zmieniłem domową siłownię na bardziej profesjonalną:) Dodaje również aktualnie zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b368238fc4df590b96d1b5c9224fd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e42770886eb4a15b2906294fc00cffc.png

http://images63.fotosik.pl/826/091c189ca3a644bfm.jpg http://images61.fotosik.pl/825/94a1b0ffc17bc0b2m.jpg http://images64.fotosik.pl/828/c6f72afd678c8d36m.jpg http://images61.fotosik.pl/825/524228926c22377dm.jpg http://images61.fotosik.pl/825/b8d88b47ac85776bm.jpg Tu są zdjęcia jak obiecałem :) Jedne są te robione w nocy gdzie brzuszek wiekszy i [...]

O raju Dziewczyny 8-) };-) Dziękować! :-)) Widziałem na żywo i zmiana jest jeszcze bardziej widoczna w porównaniu do tego co zastałem na początku ;-) Skromnie powiem, że zdjęcia nie oddają rzeczywistości ;-] Ale najważniejsze, że ja wiem jak jest :-} Jest kobieco, jest sportowo i jest proporcjonalnie :-)) PÓŁ ROKU? Tak. Pół roku, na pierwsze [...]

[...] perspektywie. Tak jak pisalem, ani nie mam za bardzo warunkow fizycznych ani checi, zeby walczyc jakos zawziecie z moja sylwetka. Chce troche (tez bez przesadyzmu) poprawic osiagi silowe i wytrzymalosciowe. Ciesze sie, ze zdjecia pokazuja, ze duzego regresu nie ma. Jak wroce to opisze "diete" i trening z moimi prywatnymi wnioskami do dyskusji

tak wstawialem zdjecia po powrocie do silki po rocznej przerwie melanzu i nie cwiczenia i cpania:)

1.04.2014 WTOREK - START KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 na czas konkursu, czyli do 22.06 przenoszę się do dziennika konkursowego, który pojawi się niebawem Trening testowy zrobiłam wczoraj, więc zgodnie z świecka już tradycja w trakcje dostałam @ ( ręka w górę, jeśli kogoś to jeszcze dziwi }:-( ) i nauczka na całe życie - jeśli robisz sobie [...]

Delfinka przeglądałaś już kifa? jest tam coś fajnego? co to ta 3 miesięczna transformacja Dokładnie przeglądać nie miałam czasu, tylko zdjęcia Mr. SFD sobie dokładnie oblukałam |-) i właśnie te 3m-ce - tam jest rozpiska treningowa i dietowa. I ta rozpiska mnie natchnęła do mojego nowego treningu :-D ale dietowo to oni tam zalecają duże ilości [...]

Załączam realne zdjęcia 1. https://lh3.googleusercontent.com/-q9VOmi-C_zY/UzqSekL47WI/AAAAAAAAAck/zb2bNQFBWUs/w769-h577-no/DSCF1321.JPG 2. https://lh4.googleusercontent.com/--CQWgWoBieU/UzqSauOmz6I/AAAAAAAAAcc/oeyTw0ZwxZw/w1026-h577-no/DSCF1324.JPG Magyc zaproponuj mi na priv cenę za którą jesteś gotów to ode mnie wziąć, zależy mi na [...]

no bo zostana tylko zdjecia

Ten avek fajniejszy :-) Lubię czarno-białe zdjęcia. A to jest rewelacyjne.

miały być wczoraj wieczór zdjęcia - nic tu nie widzę. Będzie wpyerdol ozzy, oj będzie

Daj zdjęcia porównawcze, to Ci powiem, co o tym sądzę;-) A nie zbliża Ci się okres? Bo może to być tylko retencja wody. A co do siemienia - jest ono źródłem fitoestrogenów, a unikamy ich nadmiaru w diecie, więc nie używaj go codziennie.

No i zdjęcia poglądowe co 4 tygodnie też trochę pomagają.

[...] albo pestki dyni, maja duzo mniej omega6. Dzis jeszcze w misce. 01.04.2014 DNT Aktywnosc: KenpoX. Wypoce sie i do tego dziala jak balsam na psychike:) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a390ffcea6c47408610185e98574308.png Za wczesnie jeszcze na pdsumowanie, ale zrobilam pomiary i przybylo mi 2 cm w biodrach;-] Cyknelam tez zdjecia, po 4 [...]

[...] dziennik, przed treningiem udalo mi sie dorwac kogos kto by mi strzelil fotki, efekt jakis tam widac, na pewno ujedrnilo sie cialo i znikl troche cellulit, ale patrzac na te zdjecia wiem, ze duzo pracy jeszcze przedemna. Dodaje tez bonus w postaci "muskulatury" moich plecow hahha:)) Dzisiaj wydaje mi sie, ze jestem strasznie spuchnieta i na [...]