zdjecia

Gryf prosty 170 cm, waga ok. 9,5 kg Małe sztangielki 2 x 35 cm, waga niecałe 2 kg Średnica gryfów ok. 27 mm Obciążenie żeliwne: 2 x 10 kg i 2 x 2,5 kg, otwór 3 cm Na życzenie mogę dorzucić 4 x 1,25 kg Cena za całość do negocjacji, acz za kg obciążenia liczę 4 złote i to nie podlega żadnym zmianom. Odbiór Sosnowiec/Katowice GG 8845068 tel 696 263 [...]

[...] platki fitella z mlekiem, obiad czasami jadalam ale w mikroskopijnych ilościach, a na kolacje zawsze zjadalam bułkę z ziarnami. Jednym słowem masakra. Małe sprostowanie do zdjecia brzucha, na tym zdjeciu ważyłam 47 kilo ( napisałam wczesniej że 37), zdjęć z czasów 37 kilo nie mam i chyba nawet lepiej. Od dłuższego czasu staram sie jeść zdrowe [...]

zdjecia czy fotki to by sie przydaly bo jak tu pozniej ocenic jakikolwiek progres ? powodzenia

Jest troche watpliwości co do zdjeć ,które trzeba zamieścić przy zgłoszeniu: -to nie sa zawody typu Mr SFD wiec zdjecia moga być z treningu,w koszulkach itp-chodzi o potwierdzenie danych,które zamieszczacie a nie o ocenę Waszej budowy. Najważniejsze by były aktualne. Podobnie czsopismo kulturystyczne:może być z stycznia/lutego,z marca...-wiadomo [...]

dawać zdjęcia bo się jaram!!:))

Po co wstawiać zdjęcie sprzed treningów nie dając zdjęcia po? Po co wstawiać zdjęcie po 2 miesiącach siłowni gdy ten czas nic nie znaczy w tym sporcie?

@up Po to: "Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ" Za kolejnych kilka miesięcy wkleje nowe zdjęcia i będę miał jakieś porównanie. Zresztą od tego jest ten temat więc Twoje drugie pytanie nie ma w ogóle sensu. Jak rok minie to założe własny wątek. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-02-18 14:52:36

Wklejam aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40ca383cf7442fc83d1e457fcc6900b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0deae7aa1fa4beba9a57855e7be6372.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ac9c64627949548dcf01fba100b3fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d933b4f8401402dab22b982be960ee7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ffc41126fa49f4b837ce93e713ee64.jpg

Witaj :-) żeby uzyskać tutaj jakąkolwiek pomoc trzeba udostępnić trochę danych, m.in. ankieta (do znalezienia w regulaminie), zdjęcia (cała sylwetka - przód, tył, bok), zrzut miski (czyli przykładowo co jest zjadane danego dnia). Piszesz w imieniu mamy, więc nie wiem czy jest u Ciebie możliwe podanie takich informacji? Nie da się udzielić [...]

Mam szybkie pytanie odnośnie co robić :) W wakacje sporo zbiłem tłuszczu, parę tygodni temu również byłem na redukcji ale niestety nie długo, bo wyszły sprawy przez które nie mogłem kontynuować. Od następnego tygodnia zamierzam założyć dziennik i ruszyć porządnie z tematem ale przeglądając dzienniki początkujących szczególnie "projekt masa" nie [...]

oryginalne, kupi sie ,malo wiesz widze o tych produktach .. zdjecia z neta,dokladnie to sa takie produkty(link przykladowy):

tak, trudno..... normalne zdjecia, wyciete w paincie xD

Jestem zainteresowany, przeslij mi zdjecia produktu oraz zdjecia metek.

super, gratuluję ;-) chyba sobie te zdjęcia ustawię na tapetę- piękne plecy @-)

Kurde, strony się skończyły, nie ma czego czytać. %-) Także zdecydowałem się na jem/nie jem, byłem na zwykłej 4 posiłkowej redukcji może z miesiąc, nie powiem, trochę zeszło. Aczkolwiek męczy mnie to, że muszę jeść zimne żarcie i o nim myśleć w ciągu dnia, wolałbym nie myśleć o tym w robocie i nie wykradać się, by zjeść. }:-( Zaczynam za tydzień, [...]

[...] się właściwie na tym, dlatego nie przynosiło to większych, oczekiwanych efektów. Stosowane wcześniej diety : dieta anorektyczki .. Zdjecia: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z174/1744454/small/1.jpg http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z174/1744454/small/2.jpg http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z174/1744454/small/3.jpg [...]

dlatego szacunek mu ze w ogolę daje tu zdjęcia i udziela się w dopingu z tą formą będzie wysoko nie zepsuj nic a będzie pudło jak nic

[...] na nie odpowiedzi. Jest możliwe że na masie kaloryfer się bardziej uwydatni przez powiększenie mięśni bo bf się chyba zmniejszy? Czy raczej będzie zanikał ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a2b1530f5404731a59aaafa9aaac656.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc710ab32474b6b8195989632f3e0bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2e9a37486584f50bca91dde99cd0d27.jpg

[...] kg Ściąganie wyciągu do klatki – 5 x 10 80,85,90, 2x95kg szrugsy 4x 20 40,45,2x50kg bic sztanga 3x10, 28,30,32kg bic hantle 3x10, 12,14,16kg Ogólne Samopoczucie dobre, tylko świadomość pisania pracy demotywuje do wszystkiego. Zdjęcia szamy nie wyraźne ale obiecuje poprawę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25c19d316344a34b1b18ef403673250.JPG

Dzień 1 - dieta Trochę źle wycyrklowałem z tymi węglami. W sensie, trochę za dużo po trenie, a za mało na śniadanie. Jutro dam 100g płatków owsianych na śniadanie (zamiast 50g jak dzisiaj), a po trenie 100g kaszy gryczanej (zamiast 140g jak dzisiaj). Zrzut: http://imageshack.us/a/img195/3153/dieta20130218.png W tym risotto, jeszcze są pomidory z [...]