[...] pas 84,5cm klatka 107cm biceps 37,5cm udo 61cm lydka 43,5cm na koniec zarzucam kilka zdjec na pierwszym z gory co prawda malo widac ale jest najaktualniejsze pozostale dwa zdjecia jakos z ponad miesiaca na dniach postaram sie zarzucic czyms aktualnym /SFD/2017/12/11/562a7cfee43d4e11b4c51fb5dd637557.jpg [...]
DECANABOL 200 Z ALCHEMI .. ciekawa rzeczą jest zdrapka na opakowaniu pod którą jest kod do wpisania na stronie producenta by uzyskać potwierdzenie autentyczności. Tu widać lekko drapaną zdrapkę, ale to moja robota ;) Miał już ktoś kontakt z tym sokiem ? Zdjęcia oznaczyłem aby nie były wykorzystane bez mojej wiedzy Zmieniony przez - optick w [...]
Witam. O przygotowaniu do redukcji mogliście poczytać w tym temacie (TU) Jako, że na dietę przechodzę dopiero od 13.02. zacząłem swój organizm przyzwyczajać do mniejszej ilości kalorii i większego wysiłku. Wyniki na dzień 31.01 na dzień 05.05 Obw brzucha – 91 cm - 89 cm Obw klatki – 104 cm - 104 cm [...]
Witam , temat zakładam aby jeszcze bardziej zmobilizować się do treningu,osiągnąć wyznaczone cele i nie poddawać się kiedy nie jest lekko a teraz te bardziej istotne rzeczy -------------------------------------------------------------- Wiek : 18 l. Start treningów: 03.2011 Aktualna waga: 76 kg Wzrost: 174 cm Staż na siłowni: 8 miesięcy [...]
Witam, jako że jest to mój pierwszy post na forum pozwolę sobie zamieścić kilka słów o sobie. Nie mam jakichś wielkich osiągnięć żeby można było się nimi szczycić. Mam 20 lat i jestem pełen entuzjazmu także wszystko przede mną, trenuje nieprzerwanie od 1,5 roku (nie licząc tygodniowych CR). treningi siłowe robiłem przez 3-4 miesiące w okresie [...]
Witam! Mam do sprzedania: NOWĄ (ze wszystkimi papierowymi metkami) kurtkę "starego" Alpinusa z Gore-texu, model Serac II, kolor czarno-czerwony, rozmiar L (wymiary z metki: wzrost 176 cm, klatka 104 cm). Zdjęcia: http://img362.imageshack.us/img362/6482/serac23pc.jpg http://img4.imageshack.us/img4/2368/seracczerwony5xx.jpg Cena sklepowa (kurtka już [...]
Witam, Mam 29 lat, 178cm wzrostu i ważę 102kg. Krótko mówiąc jestem ulańcem. Dodaje zdjęcia. Czas coś z tym zrobić i doszło do mnie/ zadecydowałem że to jest ten moment. Zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego. Planuje trenować co drugi dzień(raz w tygodniu 3 treningi, raz 4), poza tym dziennie robię minimum 10k kroków, pracuję na magazynie(mam [...]
W tym temacie będziemy (o ile się rozkręci ) wklejać swoje testy sprzętu jaki zakupiliśmy, pisać swoje uwagi na temat produktów i oceniać ich pod względem wytrzymałości, ceny i zasłużenia . Oczywiście nie musi to być sprzęt właśnie zakupiony - wystarczy, że macie go we własnej siłowni. Poprawna recenzja powinna zawierać kilka wad, zalet i przede [...]
[...] te same laby. Wrzucam wyniki, dodam tez ze oprocz saa leciał melanotan ostatni strzal tydzien temu. Poza wynikami sprawdzilem teścia, estrogen i progesteron tylko nie mam zdjecia, ale: Test - ponad norme kilkukrotnie Estrogen - norma 0 do 39.8 u mnie 31.44 Progesteron - norma 0.27 do 0.9 u mnie 1.58 także wysoko (zbijać ?) Ogólnie pytanie [...]
Witam wszystkich od dzisiaj zakładam dziennik treningowy abyście mnie bardziej motywowali do ćwiczeń, do poprawek i co nie tylko Moja przygoda z siłownia zaczęła się 3 miesiące temu, i do tego czasu zmagam się z siłownią . Mam lat 15, ważę 72kg, wzrost 178cm , Dieta hmm, stosowałem na początku , teraz 4-5 posiłków dziennie :ryż,kurak,mieso ,ryba [...]
[...] 166g białka (664kcal) 120g weglowodany (480kcal) 138g tłuszcze (1246kcal) Do diety chciałbym dorzucić carbo nox i bcaa. Cel diety to rzezba. Co o niej sadzicie ? Dodaje zdjecia mojej obecnej postury, cwicze okolo 1,5roku, mam 20lat, 176cm, 84kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd8035f69c574ae4a3a16ecd37d7875a.jpg [...]
Witam , chciałbym prosić was o radę i zapytać co dalej robić masę czy redukcję ? Oraz zapytać się co zrobić teraz ponieważ ćwiczę od 6 miesięcy jednak tak naprawdę ( z dietą )od 2 miesięcy i te miesiące dały mi więcej niż te 4 , aczkolwiek między tymi dwoma miesiącami pojawiła się kontuzja która wyeliminowała mnie na miesiąc . Po powrocie [...]
[...] na drązku wąskim podchwytem x3 Unoszenie ramion ze sztangą x3 Do tego trenuję BJJ jak już wspomniałem wyżej. Co do diety to ogólny zarys prezentuje się tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e785d19efc4d8e8ebeb3b41a462021.png Ogólnie moim celem teraz jest dojście do wagi 77kg, a potem zobaczyć czy redukować czy dochodzić do maksa jaki chce osiągnąć [...]
Cześć. Założyłem ten dziennik w celu motywacyjnym jak i edukacyjnym. Człowiek nie jest wszechwiedzący, zawsze się czegoś nowego dowie. Ćwiczenia na siłowni rozpocząłem 3 lata temu i myślę, że w ciągu tego czasu doskonale poznałem swoje ciało, wiem jak skutecznie ćwiczyć i skutecznie jeść, aby osiągnąć zamierzony cel. A obecnym celem jest [...]
Witam. Chwila mojej nieobecności, a jest kilka spraw do przekazania. Olsztyn 25 stycznia 2009. Mistrzostwa Polski Północnej MMA, nasz klubowy kolega Marcin Pionke wygrał walkę zawodową z Zaurabaekiem Muchaevem. Zdjęcia: http://img105.imageshack.us/img105/6229/fotolukasztokarski1pn0.jpg [...]
[...] co byscie zmienili lub dodali? dodam ze nie jest to jakis uciazliwy tryb zycia lubie to jak teraz sie odzywiam itp takze nie czekam az w koncu to sie skonczy dorzucam dwa zdjecia zwyczajnie trzasniete napiety delikatnie brzuch bez zbednych spinek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da5f0e3970c410098895283edd11e29.jpg [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem się podzielić moimi doświadczeniami, jak i zasięgnąć waszych opinii dotyczących doskonalenia sylwetki. Mam 19 lat, przygoda z siłownią zaczęła się dokładanie 31 marca 2010 roku. Waga ciała z tamtego okresu to 104/106 kg na 180 cm wzrostu. 25~ kg nadwagi i motywacja kolegów spowodowała, że utraciłem w 2,5 [...]
Mam do zaoferowania całkowicie nowy, otwarty jedynie w celu sprawdzenia, laptop Dell Inspiron 6400 (E1505). Komputer został zakupiony w USA, posiada roczną gwarancję producenta. Laptop posiada najnowyszy procesor dwurdzeniowy Intel® Core™ 2 Duo, który zapewnia ok. 12% większą wydajnośc niz jego poprzednia wersja Intel® Core™ Duo. Jest to [...]
Witam! Mam dla was panowie kilka zagadek. Będę umieszczał zdjęcia Strong Manów a wy jeśli wiecie kto jest na zdjęciu to piszcie... Ten kto pierwszy odpowie poprawnie otrzymuje Soga Nagroda skromna, lecz głównie chodzi o dobrą zabawę No to zaczynamy...
Alchemia Pharma - DECANABOL 200
