zdjecia

kurde mol:P zdjęcia :P wrzuce jak najszybciej mi sie uda zrobic... ale wesolo mi nie bedzie :P

a widzisz, może oglądałeś tylko kilka filmików Testovirona a ja oglądałem wszystkie.. mówisz, że się śmieje z Polaków!? i co z tego skoro ma w tym w ch** racji a ja np tego wgl nie biore do siebie, bo nie uważam się za tego polaczka (chodzi o zachowanie nie o narodowość). Polacy wgl nie mają poczucia dystansu a jeśli ktoś mu zazdrości i go wyzywa [...]

hej, przeczytaj Co jedzą ladies: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i ułóż dietę według wytycznych tam zawartych. Następnie poprawioną dietę wrzuć w dziennik: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html. Do porady potrzebne będą także zdjęcia.

miałem jeszcze inne zdjęcia ale nie chciały wejść (pisało że za duży rozmiar pliku)

aniaamm nie bój się, zaufaj, dziewczyny naprawdę wiedzą co robią. Najlepiej, nie mówiąc, że i najwygodniej będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu [...]

Olka, popełniałam (i pewnie dalej popełniam) aż nadto. Większy probel jest z tym, że dużo tutaj teraz takich "postanowień noworocznych" co to zaczynają nowe tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. [...]

6 stron ze zdjęciami, a zdjęcia tylko polowy sylwetki, coś tu nie gra

dobre swiatło i zdjecia najlepsze wychodza w sali do fitnesu,forma zaj**ista jak to potniesz to bedzie zaj**iscie Masz dobre barki ale pewnie juz ktos ci to mowił:) Powodzenie i uwazaj na te stejki:)

Wie ktoś w ogóle o co chodzi z tym Walusiem? Bo rozumiem trenuje z Reemem itp. Ale z jakiej beki jest on na co drugim zdjęciu z Reemem, do tego nie są to tylko zdjęcia z sali treningowej itp. Jakim cudem chłopak, nie oszukujmy się, znikąd jest nagle tak blisko czołówki światowego mma? Przecież takich Walusiów to się w czołowych teamach przetacza [...]

zdjęcia pleców z dzisiaj 15.01.2013 - dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/158f4527940244eead75ae7824d3711e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f466d1ee3e846888f8e0845d5ab239b.JPG

trening pleców z 14.01.13 1Podciąganie się nadchwytem 5serii po 8 powt 2Wiosłowanie sztangą 12x 60kg 12x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 3 MC 12x 90kg 12x 90kg 10x 90kg 10x 90kg 8x 90kg dzisiejszy trening Klatka + Barki WL 50x 30kg 12x 50kg 10x 70kg 10x 70kg Rozpiętki 4serie po 12powtórzeń 17kg 1Wyciskanie siedząc 8x 45kg 8x 45kg 8x 45kg 7+1x [...]

[...] a ten się obraził. Będzie więcej dla mnie ;-D Dzisiejszy trening był szybki i bez progresu w ciążarach. Za to z rozgrzewką barków i dziś nic nie strzelało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Miska na jutro: Zmęczona jestem zmykam spać :-O Coś zdjęcia się nie wczytują dziś ehhh Może jutro się wrzucą Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-15 [...]

Wrzucam zdjęcia zrobione przed chwilą, dziś zakończyłem dwutygodniowy maraton, w którym to byłem dziennie po 13h w pracy, 5h w jednej i 8 w drugiej. Do tego w weekend uczelnia a o 6 treningi. Teraz już będzie mam nadzieje nieco lżej, bo przy takim trybie to długo bym nie pociągnął. Dziś poszły nogi, będę starał się je robić 2x w tygodni, są chyba [...]

Zdjęcia: http://www10.zippyshare.com/v/15268663/file.html http://www10.zippyshare.com/v/37916744/file.html http://www10.zippyshare.com/v/18791924/file.html Zmieniony przez - HDejot w dniu 2013-01-15 23:26:40

Zdjęcia daj. Poczytałas trochę artykułów z naszego regulaminu?

wstaw zdjecia jeszcze raz ...

nie moze zaladowac mi zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-01-16 09:23:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-01-16 09:29:21

no i racja zdjęcia też sie nie ładują.

Moze cos na forum padlo, bo i Spartan300 wczoraj wstawial zdjecia Jinu i tez nie pokazalo, moze jakis klopot.

Formularz wrzucania zdjęć via sfd zawodzi. Wrzucam zdjęcia: http://imageshack.us/a/img405/8956/dsc02159g.jpg http://imageshack.us/a/img600/2770/dsc02158l.jpg Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-01-16 10:49:21