zdjecia

Proponuje wsiąść do małej maszyny czasu-tego tematu i obejrzeć zamieszczone tu zdjecia,uważnie obejrzeć... Część zdjęć była robiona w Warszawie w 1976 na zawodach z okazji 22 lipca a co jeszcze ciekawsze ,na terenie stadionu X locie-teraz stoi tam -stadion wybudowany na Euro...(ciekawe jakie koleje losu czekają ten nowy stadion?) Wydaje mnie się [...]

zdjecia z zawodów w Warszawie 1976 rok. Mozna zobaczyć też przyszłego mistrza Polski Andrzeja Urbańskiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a372c979b84b7e9330af342289ec4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f40fa18fc9544b6c82c886972af9fbc2.jpg

Aż nie wiem czy pisać, bo ja krótko nie umiem %-) Chyba będzie musiało być w punktach. 1) Nie spodziewałam się jakichkolwiek widocznych zmian w miesięcznym teście i uważam że moderatorki Ladies z głową piszą nasze konkursy dając im 3 miechy, bo to jest okres, który pozwala na realne zmiany, zwłaszcza u Lady, która przy miesięcznym cyklu może [...]

odwrotnie najlepszy rezultat daje trening siłowy, aero jako dodatek http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane: ankieta z regulaminu+zrzut z dziennika posiłków+zdjęcia sylwetki zacznij czytać artykuły z regulaminu ;-)

Witaj pośród lejdis:PP Najważniejszą rzecą, która jest niezbędna do pomocy jest wypełnienie ankiety. Znajduję się w czerwonym linku na głównej stronie lejdis. Na pewno będziesz musiała wkleić zdjęcia przód, tył i bok w pozycji neutrlanej

[...] mimo ze tyle samo kcal @@-) Mis jakie miesko? @@-) %-) ostatnio to chyba nic nie rosnie, mam wrazenie ze po zmianie treningu chudne %-) pewnie przez te interwaly ;-) |-) A zdjecia musisz wstawic, bo po tych dzisiejszych juz widac, ze jest dobrze /-)_ Przysiadu to ja sie chyba nigdy nie naucze... jak robie bez ciezaru jest ok, ale jak tylko [...]

[...] kulturystów występujących na scenie. Także wyda mi się, że wiem, co robię i z sokiem i z dietą i z treningiem. Jestem oczywiście otwarty na wszelkie porady, dyskusję, krytykę itd. Po to też m.in. założyłem dziennik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/941a4ec2e73c4bf19fa19c09c27eafdf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c38526b3686474cbfc343b9fee36ba5.jpg

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-26 15:48:51 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-26 15:52:45 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-26 15:55:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8419f13047ff471bb669614983a72471.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-26 15:57:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c5a960af62145aaa65a7f4029e52041.jpg Zmieniony [...]

Azzi pomiar fald to dobry pomysl :-)) albo zdjecia fald %-) Bo wymiary to Ty masz fajne, tez bym tak chciala :-D

Kobitki, ja rozumiem, że pomiary nie najgorsze ale mię o tłuszcz chodzi.}:-( Nic to, wysłałam właśnie zdjęcia do Izy i obaczym. Szkoda, że nie zaczęłam tak wcześnie jak Wy. Miałabym mięśnie, które by tłuszczyk spalały.:-))

Witam, jestem ektomorfikiem mój cel MASA. Poniższy trening do oceny: 1 DZIEŃ Klatka: Wycisk sztangi płasko 3x 10-8-6 Wycisz sztangi skos (+) 3x 10-8-6 Rozpiętki skos (+) 3x 12-10-8 Triceps: Wycisk sztangi francuskie w leżeniu 4x 12-10-8-6 Pompki w podporze tyłem 3x 12-10-10 Łydki: Wspięcia na palcach 3x 15-12-10 2 DZIEŃ Plecy: Martwy ciąg 3x [...]

[...] na forum, tylko się trochę ogarnę. Na razie przeczytałam od deski do deski Krewetkę. Podziwiam! No, ja w końcu tez dam radę! Na razie jestem pełna optymizmu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42bcdd95db1f4073b6cb8619cf2bc1be.png Oczywiście do tego warzywka, ale nic co miałabym wliczać do bilansu Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-08-26 16:30:06

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Za mało kalorii to już na wstępie widać. Przytaj wszystko z linku wyżej, wrzuć swoje zdjęcia i wypełnioną ankietę + przykładowe jadłospisy - utwórz je na potreningu.pl - login i hasło pasują z SFD. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-26 18:24:06

głodówka, mało pełnowartościowych składników, cukier i produkty przetworzone to jest forum sportowe, czyli zerowa aktywność nie jest przez nas pochwalana, głodówki też nie Albo przeczytasz ze zrozumieniem regulamin+artykuły w regulaminie, uzupełnisz potrzebne nam dane(ankieta,zrzut posiłków,zdjęcia sylwetki) i zaakceptujesz fakt, że bez treningu [...]

Cel diety jest taki żeby zredukować na brzuchu zbędne centymetry a jednocześnie żeby był przyrost mięśni. wyliczałem na kalkulatorze, że potrzebuje ok 2800kcal jutro wrzucę zdjęcie to będzie łatwiej określić jaka mam budowę ciała bo moge ja opisać ale moim zdaniem najlepiej jest przedstawić w formie zdjęcia :) do jutra jeszcze poczytam więcej o [...]

Też chciałbym skasować atare dzienniki gdyż umieszczałem w nich zdjęcia, których chciałbym się pozbyć z SFD.. prowadzę nowy dziennik, te stare nie mają żadnej wartości merytorycznej więc w czym problem?

Ze zdjęcia widać że troszkę bardziej niż rozpiętość ramion. Musiał byś popróbować aby pasowało pod Ciebie. Np rozpiętość ramion 1,5 m to gdzieś 1,8/2 m od siebie te prowadnice, tak na chłopski rozum to wziąłem :)

chciałbym kształtowac sylwetke w kierunku załączonego zdjecia 1. jak mam sobie ulożyc plan ćwiczen ? Dzień 1) Klatka +triceps Dzień 2) Plecy + biceps Dzień 4) Nogi Dzień 5) Barki Dzień 6) -- 2. jakas dieta ? 3. stosowac jakies odżywki ? z góry dzieki na odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bbb3b5b94d04a25b611f006effed495.jpg

Cześć Wam. Od jutra zaczynam swój pierwszy cykl. Temat założyłem z myślą o ewentualnym nakierowaniu mnie w jakiejkolwiek kwestii. Jeżeli coś widzicie niewłaściwego, co rzuca się w oczy, piszcie tutaj. Będę wdzięczny. Najpierw chciałem przedstawić zestaw suplementów, które przygotowałem na cykl. W zasadzie to lista będzie krótka i prosta, ale nie [...]

tylko zdjecia z loginem alegro.