zdjecia

REGULAMIN DZIAŁU: ankieta+zrzut z dziennika posiłków + zdjęcia do tego: " jak wiadomo - kobiety bywają wybredne" - nie ma różnicy między facetem, a kobietą w temacie wybredności... to jest zależne od tego czy danej osobie na prawdę zależy, więc najlepiej jakby twoja dziewczyna sama zaczęła czytać i wzięła się za siebie Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Siemka! Zdjęcia mam raptem dwa i to słabej jakości. Póki co wrzucam je, a potem dorzucę lepszej jakości i w pozach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e74478b6fd5d484a92e275a72f794668.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82aa9b057dc248d496c5a1f86c12713d.jpg

Która to rocznica? I czy małż grzeczny jest? \-) Pomiary piękne, zdjęcia mnie zaszokowały, jesteś na prostej drodze do sukcesu :-)

[...] 200g piersi V 50g makaronu pełnoziarnistego, 200g twarogu, 10g oliwy jakas godzinke po VI 30g whey c-6 Jesli dnt to odpada tylko szejk po treningowy. Wstawiam fotki, sa to zdjecia wykonane w ten sam dzien co rozpoczynałem redukcje. (pewnie nie uwierzycie, nie zalezy mi na tym.. , forma była robiona bez zadnych supli czyt. kreatyna, boostery, [...]

Nie wytrzymam!!! Miała to być batalia o lepszą sylwetkę a widząc zdjęcia Arphiel nic jej nie brakuje - widać że ma chody malgo - już brała udział w konkursie, czemu nie dacie szans innym, którzy naprawdę tego p[otrzebują????? I żadna nie waży więcej niż 75kg - trzeba było od razu zaznaczyć że nie chcecie grubasów - choć najbardziej byłoby im to [...]

No bo jak zrobisz sobie zdjęcia, to pewnie wykrzystasz je w nowym dzienniku na potrzeby konkursu ;-) http://www.sfd.pl/-t882000-s8.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-24 23:45:05

Witam wszystkich! Mam na imię Sebastian, mam 24 lata i jestem typowym ekto. Mój staż treningowy oscyluje w granicach 3 lat ale podczas tego czasu było wiele błędów żywieniowych oraz treningowych, i kilka solidnych przerw od siłowni. Od kwietnia tego roku systematycznie przerzucam żelastwo i stawiam na solidna dietę. Dzięki motywacji, którą mam od [...]

Witam, chciałbym przedstawić plan treningowy do oceny i prosić o pomoc, czy robić mase czy redukcje(na podstawie poniższych zdjęć i wymiarów) Waga: 76.5 kg Wzrost: 174 Wiek: 18 Cel treningu: dobra rzeźba Dieta: Nie mam, nie potrafię ułożyć Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [...]

Buty maja okolo 6 miesiecy, nie maja wad ukrytych. Dostalem je " po bracie " lecz okazaly sie za duze. Prosze podawac maile to przesle dokladniejsze zdjecia.

Dzięki, Kenda, Ty mój ideale :) Popatrzyłam sobie jeszcze przed treningiem na Twoje zdjęcia i zapierniczałam równo :-D Dzień drugi, tydzień czwarty. 1a. wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg/8x12 kg/9x12 kg/8x12 kg 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 10x8,25 kg/10x8,25 kg/ 10x8,25 kg/8x8,25 kg 2a. wznosy ramion bokiem (bez [...]

Umieszczam zdjęcia.

@ daniel7884 Szef kazał mi przekazać że dziś do Ciebie wysłał zdjęcia/projekty, nie wiem czy mailowo czy mms'em wiem tylko że z telefonu. Jeżeli nic do Ciebie nie dotarło proszę skontaktuj się z Panem Wojtkiem mailowo lub poprzez gg bądź też wiadomość prywatna na SFD. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-09-24 [...]

Witam ponownie. Przepraszam że brak zdjęcia , ale spotkała mnie niezbyt przyjemna przygoda - kontuzja nogi na 3 tygodnie jeszcze eliminujaca mnie z chodzenia i poruszania się.. Jedynie kule..

JAK W TEMACIE ZDJĘCIA PORZĄDANE

zdjecia!

Witam. Zadalem pytanie o trening na forum: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_szybko%C5%9B%C4%87%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82%C4%99._-t887602.html Jest tam napisany dokładny powód i cel treningu czyli: Chodzę do liceum i chciałebym się dostać na Wojskową Akademię Techniczną. Bedę tam zaliczał 3 ćwiczenia: pieg na 1000m, bieg na 50m [...]

Zrobilem wczoraj zdjecia nUK ale nie moge przerzucic z tel na komp:-(. Tak w ogole na silce na ktora obecnie chodze trenuje tez gosc co startowal w debiutach:-)). Tak ze fajnie bedzie ze bedzie nas dwoch, bo on tez sie na jakies zawody chce szykowac:-)). Jest tez jakis trzeci gosc, ale nic o nim nie wiem. Ten co wczoraj z nim gadalem widzial moje [...]

[...] (stan na 2012-09-24) -http://www.fighttimes.com/magazine/magazine.asp?article=481 (stan na 2012-09-24) -http://www.radsource.us/clinic/1007 (stan na 2012-09-24) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d441f04d21d4602819e5bc4626a0ea3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2edc82390244b08338ba3f9a8b6456.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3174149dcc84a6a93f97dcbec9966c4.jpg

Zdjęcia odebrałam bardzo pozytywnie :-D:-)) Kurde, wybacz... Ale z czasem u mnie kiepsko i nie dałam rady jeszcze żadnego treningu Ci rozpisać :-| Ćwicz na razie tak, jak ćwiczysz, ale przeskocz na 3 serie po 15 owt. Automatycznie większe ciężay będziesz dźwigać :-) Marta cieszę się, że zdjęcia ok :-) Rozpisaniem treningu dla mnie się nie [...]

[...] Ja staram sie caly czas zaakceptowac swoja sylwetke ale oczywiscie w miedzyczasie pracujac nad jej poprawa,czasami zmiany nie sa widoczne na codzien dopiero jak sprawdzilam zdjecia z poczatku to faktycznie jest zmiana %-) Obli to dzieki tobie cisne dalej bo nie raz myslalam ze sie poddasz i machniesz reka na moj uporny przypadek %-) Bo przeciez [...]