zdjecia

[...] durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa Posiłek VI Jajecznica z 7 całych jaj + jabłko na oliwie Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a44aba3806582efd54dd8880524c81a6.jpg dodatkowo zdrowotnie łykam: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fa6d6ddf780686710b1cd059a7aec567.jpg - - - - - Trening - - - - - [...]

[...] wiem wiem za mało pod koniec msc-a dokupię 100kg" sztanga łamana,prosta/gryfy 2x krótkie ławeczka z regulacją niedługo wymieniam / modlitewnik własnej roboty , drążek z poręczami magnusa + wyciąg hmm no i chyba to na tyle :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a6e13004311460b8fee41ed61021c7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ab1d2af8790426181099b50360a7a1d.jpg

zdjecia moje z Mistrzostw Swiata Amatorskiego MMA (wedle FILA) Krakow 16.11. 2012: http://peterf.smugmug.com/Othermartialartsandsports/MMA-World-Championship-FILA/26555224_c23fxB#!i=2219317798&k=xmNbPp6 tu nizej kilka przykladow a reszta na wskazanej mojej fotogalerii powyzszej 1. [...]

wypełnij ankiete wrzuc zdjecia , rozpisz diete i swoje zapotrzebowanie

Witam serdecznie. Mam 180cm wzrostu ważę 68kg chodzę na siłownię 4 miesiące i trudno mi przytyć mimo diety staram się jeść 5 razy dziennie lub więcej może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała i czy do tego konieczne są zdjęcia?

Wiatm Panów:) Pozwolę sobie troszkę się wtrącic w dyskusje :) A mianowicie dotyczącą zdjęcia na którym widnieje z Kubusiem :)

I jak ten nowy plan , może być ? Jakie ćwiczenia dołożyć tam gdzie napisałem . I pomoże ktoś przy diecie ? Zdjęcia też macie (chudo na zdjęciach wyszłem na serio to grubszy jestem) Edit: Mam dokładnie 173cm wzrostu i 63 kg wagi chcałbym zejść do 56-58 kg wagi zwiekszyć siłe , wytrzymałość (kondycje) i mieć zarys mięśni . Myślę że wreszcie ktoś [...]

[...] z białą mąką na czele, nie zjem ani jednego fast fooda do samego konca, ani jdnego cukierka, ciastka itp, generalnie staram sie wyeliminować wszelką chemię. jak widać ja zdjeciach nigdy nie cwiczylem i nie mam teraz jakoś sprecyzowanego celu, chce sprawdzić jak moje cialo sie zmieni przez te lekko ponad pół roku. staram sie jeść możliwie na [...]

Pomożemy :-)) Tylko zdjęcia pokaż.

[...] syfy jak meridia, lida, mezi itp Stosowane wcześniej diety : przeróżne, w tym kilka od "dietetyków"- typu -ksero uniwersalne }:-( Co myślicie? Wspomożecie? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e035618b624170b149ab9db59e4501.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ffe02d5464949af85d82c835f8c6288.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/923add43e5b44408b34092322f072e41.jpg

Pewnie sie pomyliło Konczalowi a szkoda by później było jakby usuneli jego zdjęcia bo naprawde formą zaskoczył :)

Kaszę mannę zamiast owsianych mogę jeść? jest wogóle wartościowa? A i pytanko czy w weekend mogę kalorie podbić takim czymś http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Czekolady/Dark-czekolada-gorzka-90-1348-big.jpg Nie wiem czy taka czekolada dobra do podbicia,ale nie będe mieć zbytnio czasu na szamkę aż na 3000 kcal i dlatego.

Normalnie bym powiedzial po tym zdjeciu ze wygladasz jak moj kuzyn doslownie i w dodatku z Gdanska. Tylko sie sporty nie zgadzaja i wiek o 2 lata. HEHE sorki za off topic . SILAA... A skąd jesteś? --------------- Mały update i prośba o radę. Spadło 2,5 kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do [...]

napisz co masz bo zadnego zdjecia nie widac.. zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby je poprawimy.

[...] lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem brac zaś tych weglowodanów z prawej strony zdjecia posiadam wiecej( mysle ze dobre do kreatyny zamiast np. dextrozy). Pozostałe odżywki pełne. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi.

[...] żywieniowego jak i treningowego i o wszelkie możliwe porady. Mam nadzieję, że prowadzenie dzienniczka będzie dla mnie codzienną motywacją oraz źródłem informacji dla osób, które tak jak ja żyją bezglutenowo :) Pozdrawiam, Karo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d0b325b5344bc7b434067f9f8949b0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e422498e0cb44a8e9251d5fc25aa35a2.JPG

ze to nie zarty warto przypomniec Nadolskiego co w super formie wrzucil zdjecia kilka minut po czasie i nie byl juz rany pod uwage

Zgadza się. Ostatni moment kiedy zdjęcia zostaną zaliczone i wrzucający weźmie udział w zawodach to 17.11.2012 (sobota) godzina 23:59 jeżeli zgłoszenie będzie o 00:00 lub pozniej (dnia juz 18-tego) nie zostanie wzięte pod uwagę. Nie ma też możliwość poprawki źle wstawionego zdjęcia, złego rozmiaru , etc. po godzinie 23:59 17.11.2012 - uprzedzam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/pp-muay-thai.jpg Zdjęcia autorstwa Wojciecha Malińskiego oraz telewizji itv24. W miniony weekend, 10-11 listopada 2012, w Bydgoszczy odbyły się zawody X Międzynarodowego Pucharu Polski Muay Thai. Puchar odbywał się pod patronatem honorowym Ambasadora Królestwa Tajlandii w Polsce Bansarna Bunnaga. Na zawody zgłosiło [...]

O jakiej porze ćwiczysz? :-> I czy pokątnie nie cisniesz jakiegoś "suplementu"? No i filmik z planka prosze; bo patrząc na Twoje zdjęcia nie widzę, które niby mięśnie miałyby Cię w takiej pozycji utrzymać dłużej niż 20 sekund. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 07:32:37