zdjecia

Wiem.bo dzis patrzylem na jego profil. Mialm go w znajomych i cos mi nie pasowlo ze ostatnio nic nie wrzuca jak kiedyś codziennie kolo 12 wrzucal.zdjecia i 2-3foty ze snadania, wiec postanowilem zaglądnąć na jego profil, a tu sie okazało ze ta pisda mnie skasowała ze znajomych %-) (uprzedzając mam.w 4 literach to czy mam go czy nie w znajomych) [...]

zdjęcia jakością nie powalają, nie widać całek sylwetki, nóg, urywek pleców. Dobrze że ulany ie jesteś to masz dobry start do budowania masy mięśniowej która sama przyjdzie z czasem bo się rozwijasz

dalej nie lajknęłaś mojego zdjęcia w tle %-)

[...] mi zarzucil,ze 94 cm w pasie to otylosc). Mam swiadomosc moich mankamentow i patrze realnie na swoja sylwetke ,ale otyly nigdy nie bylem ,a opona na brzuchu ,o ktorej wspomnialem mnie martwi ,ale to nie jest otylosc. Nie potrafie wstawic tutaj zdjecia wiec jako profilowe wloze. Mysle ,ze zle nie jest ,a trenuje amatorsko 3 lata. Pozdrawiam !!

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

Tak pacze na te zdjecia.. ty w ogole tym brzuchem nie pracujesz, garbisz sie, a brzuch jest luzny i wydety. Napnij miesnie brzucha i sie wyprostuj! I co ty powiesz, brzuch zyje wlasnym zyciem...ciekawe dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione [...]

Dzisiaj jest zdecydowanie nie mój dzień .. nie znoszę takich dni :( Pogoda bardzo źle na mnie wpływa, jest chyba niskie ciśnienie bo boli mnie głowa, jestem ospała i taka w depresji jakiejś ... Chce już jutro oby było lepiej niż dziś. :( Zrobiłam trening HIIT https://www.youtube.com/watch?v=7f9XpgN9f6k Ale chciałam się jeszcze troszkę bardziej [...]

Zdjęcia sylwetki powrzucam w sobotę chociaż pozowanie kiepsko mi wychodzi%-) . Jeśli chodzi o mleko w proszku dodaje je do shake, tak jak podałem wcześniej przepis ten znalazłem w książce. Szczerze przyznam że diety aż tak dopiętej nie mam, nie mam policzonych szczegółowo składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach [...]

po zdjęciach wcale nie widać żeby było lepiej ale to może być kwestia zdjęcia, inna sprawa ze za wcześnie na ocene sylwetki

To nie pani Ch.;-) to jej znajoma.. najlepsze jest to, ze zdjecia wygladaja, jakby je co najmmiej 10 lat roznilo; tu buzia nastolatki, a tu dojrzala kobieta...

jak ta laska od brzuch wstawiła zdjęcia z "profilu pani Ch" to poleciałam zobaczyć wzrost pani Ch 166 i padłam , ale skoro na tych zdjęciach to nie pani Ch to ok, moze być i 60kg |-)

Poka no zdjecia, ale calej sylwetki, bo tu juz niejedna byla z taaaaaaakimi miesniami nog ;-)

dział doping-zdjęcia tam jest temat do wklejania fotek i odpowiedni watek

Wczoraj na zakupach znalazłem dobry brązowy makaron ma bardzo dobre makro, może ktoś już używał a jak nie to polecam. Ja kupiłem go u siebie w Tesco cena 1.29€ za 250g wydaję się dobra ((jak dla mnie po 50g i mam na 5dni). A tu zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b147d46928401d934d4b19b4b3e234.jpg [...]

Nie no , tak jak mówisz zmienia się on, ale np teraz mam jednego takiego małego a drugi rozszerzony. :D Wszedzie jak przegladalem zdjecia jakis koksow sylwetek nikt nie mial takich rozszerzonych a idealne malutkie, ale chyba to proces do ogarniecia przed sesja zdjeciowa zeby byly takie male Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 12:40:03

Tak myślałem że coś koło tego :) Dorka to teraz maślane i anusiaka :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-02-13 13:00:22 Wstawiajcie częściej swoje zdjęcia to zaraz coś się dopasuje %-)

Ale nie pokażę zdjęcia "przed" :-P W każdym razie w maju było 7cm więcej w brzuchu i 5cm więcej w talii niż na tym zdjęciu %-)

13.02.15 Seriale, praca, trening i dzień prawie na boku ;-). DIETA: 1. jajecznica z łososiem wędzonym doprawiona koperkiem, warzywa TRENING 2. ryż z rodzynkami 3. ziemniaki, pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia [...]

Zapraszam, zapraszam! :-) Dziś dzień bez treningu, ale coś mnie nosi więc może pokręcę chociaż 20-30min. cardio. DOMSy po wczorajszym treningu największe na obłych, górnej części najszerszego i z tyłu barków. Czworoboczny, zarówno górna jak i dolna część, jakby nie tknięty co chyba wskazuje na to, że technika nadal nie jest dokładnie taka jak [...]

DT DZIEŃ 42. Wczorajsza dobra trwała dla mnie ponad 21h. Zasnąłem dopiero około 2, bo w robocie sie nieco przedłużyło. Ale kładłem się spokojny, bo sobota i się mogłem wyspać. Wstałem jednak przed 9, bo juz po prostu nie mogłem spać. Więc pospałem niecałe 7h. Nie jest źle ale w planach było odespanie więc miałem nadzieję na przynajmniej 8h snu %-) [...]