zdjecia

i mam nadzieje że nie uraziłem stwierdzeniem Nie uraziles, nie uraziles... Sam nie moge patrzec na moje stare zdjecia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-13 21:28:18

bolek1970 w MC cisnął w martwym ciągu 140 parę razy ... turbo dymo dziadek ze zdjęcia powyżej cisnął parenaście... choć nie musiał. Także uważaj tam na tych treningach :P

"Trenign ciezki, ale wykonany w calosci, w zgodzie z planem. Wiadomo, ze typowo silowe treningi z mala iloscia powtorzen, daja duzo satysfakcji, co i tym razem sie sprawdzilo..." też lubię zakres powt 4-6 i doyebaną wyginającą się sztangę. Widziałem zdjęcia z galerii Pozdrawiam

Witam wszystkich dzis powinny buc juz nastepne zdjecia na moim poscie wiec zapraszam do oceniania zdjecia powinny byc wieczorkiem pozdro

Wrzuć fotkę jakiegoś zdjęcia z żarcia bo masz mało tego Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-09 23:43:40

Ja nigdy nie miałem zbilansowanej jak byłem na masie to patrzyłem czy kg skaczą. I zdjęcia taka jest moja metoda. Aktualnie węgle są lekko ucięte np: nie daje 100g Makaronu Durum a daje 70-80g. Jak w profilu dieta u mnie jest 5 dni w tygodniu ponieważ ciągle dzieje się to samo i mam czas na jedzenie posiłków itp. W weekendy też staram się trzymać [...]

Trening nr 4 (2009-06-22) Trening D -Wyciskanie leżąc głową w góre - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem 1.Wyciskanie leżąc głowa w górę 15x30kg 15x35kg 15x40kg 12x45kg Przerwy 1.5-2 min masakra byłem tak spompowany że już nie dawałem rady. 2.Hack Przysiady 15x40kg 15x50kg 15x60kg 10x70kg Przerwy 1.5-2 min tutaj ładnie [...]

jest dobrze, mozna bez kompleksu na plaze widze ten filmik na 90 stronie dobry xD juz jakby przypiety do zdjecia a tu filmik jak wymiary ? dajesz rade nie spadac przez wakacje a moze nawet cos na plusie jest ? xD

Widze że nie tylko ja tyram w te wakacje. I to widzę że za identyczną stawkę Ale trzeba przeboleć, będzie później na suple itp Tak patrząć na ostatnie zdjęcia - klatka bdb, będę odwiedzał częściej pzdr

Powiedziałem "co niektórzy" tempe strzały Mam swoje powody by tak sądzić, bo jest parę osób które daje zdjęcia nawet nie biorąc koksu, ale o tym pisał tu nie będę.. A jak tak uważasz o nim to napisz mu to w TCHP a nie tu dupe za plecami obrabiasz. Gratuluję. A co do Enanthata to jeszcze nie wiem, czy po niego sięgać. Mam bo mam, termin [...]

Moja kobita to o wszystkie zazdrosna haha muszę nazwę dziennika zmienić bo te zdjęcia ze strony 100 to były si chociaż z forma w wakacje trafiłem nawet nieźle

Waga na czczo 85kg myślę jak patrze na zdjęcia najgorzej nie jest ale zawsze mogło by być lepiej. Więc nie poddaje się

Jaka waga? Jak zwykle klata najlepsza i kaptury tez dają rade. Taka moja uwaga, wrzucaj tez czasem zdjecia w jakis innych pozach, bo prawie wszystkei sa w tych samych. PS. Nie mowie Ci co masz robic, jakby co , zeby pozniej nei było. Sugeruje tylko. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-01 16:58:09

ło jezusie dziecko ma prawie 2 lata a Ty je jeszcze karmisz? :-> Kończ karmienie i bierz się za siebie ;-) Zdjęcia daj :-))

PODSUMOWANIE: ROK NA FORUM prawie to przegapiłam, ale to już chyba forumowa tradycja, żeby napisać kilka zdań... swoją historię opiszę jak zrobię formę życia, a póki co ku pamięci zostawię tylko kilka zdań ;-) *** no cóż, miałam ze 3 fajne, choć krótkie cykle i dużo przestojów wymuszonych głównie przez kontuzję kolan, koszmarny problem z [...]

WYMIARY no i tak to właśnie wygląda ;-) I dobrze. Za tydzień zdjęcia - i tak już niech będzie, że co 2 tygodnie rób sobie sesję, bo u chudych to te centymetry mało co odzwierciedlają ;-) ... Markoto a jak Twoim zdaniem ma masa iść, tak jak poniżej? [...]

mam ta ksiazke bardziej jako ciekawostka niz przewodnik srodki stare i chaotycznie opisane zdjecia, czasem nie ten opis do nie tego zdjecia ogolnie sie na niej zawiodlem bo zbyt zamotane tam wszystko jednym slowem koles co tlumaczyl dal dupy po calosci

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

Podsumowanie Nadszedł czas na podsumowanie. W niedzielę (16.12) zakończyłam 8 tygodniowy cykl z treningiem nr 2 autorstwa Obli, zdjęcia miałam okazję zrobić dopiero wczoraj, dlatego podsumowanie nieco opóźnione. Dieta Kaloryczność została ustalona na 1700 kcal, początkowy rozkład był następujący: B: 120g, W: 150 g, T: reszta. Od 28.11.2012 rozkład [...]

nie chodziło mi o wkurzanie ludzi, tylko każdy dawający zdjęcia mówi, że już mu spadło i mało widać... fajnie to ja dam swoje i powiem -cholera tu mam tylko 35 w bicu bo mi spadło ale miałem 40cm więc miejcie respekt Wypowiedź nie miała zamiaru Cię wkurzyć tylko chodziło mi oto, żebyś nie gadał tyle tylko wklejał zdjęcia bo jestem ciekaw i [...]